Blog

Stáže sú skvelým spôsobom, ako sa študenti a absolventi môžu oboznámiť s reálnym svetom práce a získať cenné praktické skúsenosti. Predstavujú možnosť rozvíjať svoje schopnosti, budovať sieť kontaktov a pripraviť sa na konkurenciu na trhu práce. Ako si však vybrať tú správnu a čo z nej vyťažiť?

Prejavujte iniciatívu a zvedavosť
Buďte aktívni a neostýchajte sa klásť otázky, zaujímať sa o nové úlohy a vyjadrovať svoje názory. Stáž je ideálny čas na učenie sa, takže využite každú príležitosť na pochopenie firemných procesov a kultúry.

Učte sa od mentorov a skúsených profesionálov
Ak máte šancu pracovať s mentorom alebo skúsenými kolegami, využite ich odborné znalosti. Títo ľudia vám môžu poskytnúť cenné rady a skúsenosti. Sledujte, ako pracujú, a pýtajte sa ich na kariérne rady.

Rozvíjajte dôležité zručnosti
Snažte sa počas stáže identifikovať a zlepšiť zručnosti, ktoré vám budú užitočné. Či už ide o technické zručnosti alebo mäkké zručnosti ako tímová práca a komunikácia, každá úloha je príležitosť na rast.

Investujte do budovania vzťahov
Networking je kľúčový. Budujte vzťahy so svojimi kolegami a nezabúdajte udržiavať kontakt aj po skončení stáže – cez sociálne siete alebo občasné e-maily. Tieto vzťahy môžu byť nápomocné pri ďalšom hľadaní zamestnania.

Pripravte sa na spätnú väzbu a sebahodnotenie
Na konci stáže často nasleduje hodnotenie. Buďte pripravení prijať spätnú väzbu s otvorenou mysľou a využite ju na svoj ďalší rozvoj. Reflexia toho, čo ste sa naučili a ako vás tieto skúsenosti môžu posunúť, je dôležitá pre váš kariérny rast.

Stáže sú unikátnou šancou, ako získať prvú praktickú skúsenosť v odbore, ktorý vás zaujíma. Aktívnym prístupom a maximálnym využitím príležitostí môžete nadobudnúť nielen nové schopnosti, ale aj kontakty, ktoré vám pomôžu kariérne rásť. Dôležitá je zvedavosť, učenie sa a budovanie vzťahov.

Budovanie úspešnej kariéry je snom mnohých. Je to proces, ktorý vyžaduje čas, plánovanie a odhodlanie, no so správnou stratégiou je možné dosiahnuť výnimočné úspechy. V článku sa dozviete, aké kroky podniknúť, aby bola vaša kariéra nielen úspešná, ale aj naplňujúca.

Aktívne vyhľadávajte príležitosti na rast
Kariérny úspech nepríde sám od seba. Buďte iniciatívni a vyhľadávajte príležitosti na napredovanie. Môže to zahŕňať prijatie nových úloh, zodpovedností alebo hľadanie nových výziev v iných firmách.
Prijímajte výzvy: Nebojte sa náročných projektov, ktoré vás vytiahnu z komfortnej zóny a pomôžu vám rásť.
Nájdite si mentorov: Skúsení odborníci môžu ponúknuť cenné rady a podporiť vás v profesionálnom rozvoji.

Úspešná kariéra sa buduje postupne a vyžaduje vytrvalosť. Je to cesta, kde sú dôležité cieľavedomosť, rozvoj schopností a pevné vzťahy. Ak zotrváte aj v čase neúspechov, výsledkom môže byť kariéra, ktorá vám prinesie nielen finančný úspech, ale aj osobnú spokojnosť.

Ako študenti sa často sústredíte na školské povinnosti a plány, ale aj inflácia a investovanie majú vplyv na vašu budúcnosť. Tento článok vysvetlí, prečo je dôležité venovať pozornosť týmto témam a ako môžu ovplyvniť vaše finančné rozhodovanie.

Čo je inflácia?
Inflácia je nárast cien tovarov a služieb v priebehu času. To znamená, že za rovnakú sumu peňazí si dnes kúpite menej než predtým. Môže to byť spôsobené zvýšenými nákladmi na výrobu, rastúcim dopytom alebo hospodárskymi zmenami.

Ako inflácia ovplyvňuje úspory?
Inflácia znižuje hodnotu úspor na vašom účte. Ak máte 1000 eur a inflácia je 2% ročne, po roku bude vaša skutočná kúpna sila len 980 eur. Preto je lepšie investovať než len nechať peniaze na účte.

Prečo investovať?
Investovanie umožňuje vašim peniazom rásť a zachovať hodnotu aj pri inflácii. Môžete zvážiť investície do akcií, dlhopisov alebo nehnuteľností, aby ste zvýšili hodnotu svojich peňazí, dosiahli dlhodobé ciele a pripravili sa na budúcnosť.

Ako študenti je rozumné začať sa zaoberať svojimi financiami už teraz. Inflácia môže spôsobiť pokles hodnoty vašich úspor, ale investovanie vám pomôže prispôsobiť sa rastúcim cenám a zabezpečiť svoju finančnú budúcnosť. Týmto spôsobom sa nielen ochránite pred infláciou, ale aj sa pripravíte na rôzne finančné výzvy a príležitosti v budúcnosti.

Nájsť prax alebo zamestnanie po škole môže byť náročné, a nie všetci čerství absolventi hneď nájdu prácu svojich snov. Avšak mnohí úspešní študenti nám môžu ukázať, ako prekonali výzvy a našli svoju ideálnu kariéru. V tomto článku sa zameriame na príbehy niekoľkých študentov, ktorí sa dokázali presadiť v konkurenčnom prostredí a dosiahli svoje kariérne ambície.

Michaela – Od akademického výskumu k práci v neziskovom sektore

Michaela, ktorá nedávno dokončila magisterské štúdium v oblasti environmentálnych štúdií, mala vždy vášeň pre ochranu životného prostredia a udržateľný rozvoj. Po ukončení štúdia sa rozhodla uplatniť svoje znalosti v neziskovom sektore. Na začiatku svojej kariéry sa angažovala v rôznych dobrovoľníckych aktivitách a organizovala komunitné akcie na ochranu prírody.

Jej nasadenie a iniciatíva rýchlo upútali pozornosť neziskových organizácií, čo jej otvorilo dvere k pozícii projektovej manažérky v organizácii zameranej na boj proti klimatickým zmenám. Vďaka skúsenostiam z dobrovoľníckej činnosti a profesionálnym zručnostiam si Michaela našla prácu, ktorá dokonale ladí s jej hodnotami a zároveň uspokojuje jej profesionálne ambície.

Úspech si vyžaduje nielen odborné zručnosti a skúsenosti, ale aj odvahu nasledovať svoje vášne, vytvárať hodnotné kontakty a neustále sa vzdelávať. Aj keď každý zo študentov má svoju individuálnu cestu, všetci majú spoločný rys – investovali čas a úsilie do toho, aby dosiahli svoje ciele. Ak máte aj vy svoje ambície a sny, nezabúdajte, že každý krok smerom k nim je krokom k úspechu.

Práca v zahraničí predstavuje pre mnohých študentov lákavú možnosť, ktorá umožňuje objavovať nové skúsenosti, kultúry a otvára dvere k profesionálnemu rozvoju. Bez ohľadu na to, či ide o letnú brigádu, stáž alebo dlhodobejšiu prácu, pobyt v cudzej krajine môže priniesť nielen finančné benefity, ale aj osobnostný rast a cenné skúsenosti. Zároveň však tento krok predstavuje výzvy, ktoré treba prekonať.

Príležitosti pre študentov

Zdokonalenie jazykových zručností: Práca v zahraničí ponúka študentom výnimočnú príležitosť na rozvoj jazykových schopností. Každodenná interakcia s miestnymi obyvateľmi a kolegami umožňuje rýchle osvojenie si praktických jazykových znalostí, ktoré žiadne učebnice či kurzy nenahradia.

Medzinárodné skúsenosti a posilnenie životopisu: Skúsenosť z práce v zahraničí predstavuje významné obohatenie životopisu. Zamestnávatelia si vážia uchádzačov, ktorí preukážu flexibilitu, schopnosť prispôsobiť sa novým situáciám a odvahu opustiť svoju komfortnú zónu.

Rast osobnosti a rozvoj nezávislosti: Život v cudzej krajine vyzýva študentov, aby opustili svoje zaužívané prostredie a stali sa nezávislými. Tento proces podporuje rozvoj sebavedomia, nezávislosti a schopnosti riešiť problémy.

Rozšírenie profesionálnych kontaktov: Práca v medzinárodnom prostredí otvára študentom dvere k budovaniu sietí s odborníkmi z rôznych častí sveta. Takéto kontakty môžu byť kľúčové pri budúcom hľadaní práce alebo v kariérnom rozvoji.

Práca v zahraničí môže pre študentov predstavovať jednu z najhodnotnejších skúseností, ktoré môžu počas štúdia nadobudnúť. Ponúka mnoho príležitostí na osobnostný a kariérny rozvoj, ale zároveň si vyžaduje starostlivú prípravu a odvahu čeliť výzvam. S vhodným prístupom a otvorenou mysľou sa však môže stať pevnou základňou pre úspešnú budúcnosť.

V súčasnej dobe je pre mnohých študentov nevyhnutné pracovať popri štúdiu. Či už potrebujú pokryť náklady na vzdelanie, získať cenné skúsenosti alebo si vytvoriť finančnú rezervu, práca počas štúdia prináša množstvo výhod. Vybrať si správnu pracovnú príležitosť však môže byť náročné. Preto sa pozrieme na najlepšie pracovné miesta pre študentov a kde ich hľadať.

Práca na univerzite
Mnohé univerzity ponúkajú študentom možnosť pracovať priamo na akademickej pôde. Môžete sa zamestnať ako asistent profesorov, laborant, alebo pomáhať v knižnici. Tieto pozície často poskytujú flexibilný rozvrh a možnosť pracovať v prostredí, ktoré študenti dobre poznajú. O takýchto ponukách sa môžete informovať priamo na vašej fakulte.

Práca popri štúdiu nie je len o peniazoch. Je to aj skvelá príležitosť na získanie cenných skúseností, rozvoj osobných zručností a vytváranie nových kontaktov. Pri hľadaní práce je dôležité zvážiť svoje záujmy, časové možnosti a dlhodobé ciele. Bez ohľadu na to, akú cestu si vyberiete, práca počas štúdia vám môže priniesť mnoho výhod a pomôcť vám pripraviť sa na budúcu kariéru.

V súčasnosti sú mäkké zručnosti na pracovnom trhu čoraz cennejšie a vyhľadávanejšie. Oproti technickým zručnostiam, ktoré sa dajú jednoducho zmerať a kvantifikovať, sú soft skills nehmotné a súvisia s medziľudskými interakciami a osobnostnými črtami. Tieto zručnosti majú kľúčovú úlohu v profesionálnej sfére a často rozhodujú o úspešnosti kandidátov na pracovné miesta. Pozrime sa, ktoré soft skills sú dnes najviac cenené.

Kritické myslenie
Kritické myslenie spočíva v schopnosti objektívne analyzovať a posudzovať informácie, čo vedie k dobre podloženým rozhodnutiam. Táto zručnosť zahŕňa logické uvažovanie, schopnosť rozpoznať skryté predsudky a hodnotiť argumenty na základe dôkazov. Kritické myslenie je kľúčové pre strategické plánovanie a riešenie zložitých problémov.

Vodcovstvo
Schopnosť viesť a motivovať ostatných je nevyhnutná, najmä pre ľudí na vedúcich pozíciách. Efektívne vodcovstvo zahŕňa inšpirovanie tímu, delegovanie úloh, poskytovanie spätnej väzby a riešenie konfliktov. Skvelí lídri dokážu vytvárať a udržiavať víziu, ktorá motivuje tím k dosahovaniu spoločných cieľov.

Mäkké zručnosti hrajú zásadnú rolu v dosahovaní profesionálneho úspechu. Technické a odborné znalosti sú nevyhnutné, avšak soft skills sú tým, čo skutočne odlišuje výnimočných pracovníkov od priemerných. Investícia do rozvoja týchto zručností môže priniesť veľký prínos pre jednotlivcov aj organizácie. Soft skills podporujú tvorbu silných a efektívnych tímov, ktoré sú základom dlhodobého úspechu.

Prokrastinácia je problém, ktorý trápi takmer každého. Či už odkladáme domáce úlohy, pracovné záležitosti alebo každodenné povinnosti, dôsledky môžu byť stresujúce a demotivujúce. Tieto rady vám pomôžu zvýšiť produktivitu a udržať sa na správnej ceste počas celého dňa.

Pravidelne sa hýbte a stravujte zdravo
Fyzická aktivita a zdravá strava výrazne ovplyvňujú vašu produktivitu. Krátke cvičenia, ako prechádzky alebo strečing, môžu zlepšiť vašu náladu a zvýšiť energiu. Zdravé jedlo poskytuje telu a mozgu potrebné živiny na optimálne fungovanie.

Buďte k sebe láskaví
Pamätajte, že nikto nie je dokonalý a občasné prokrastinovanie je normálne. Buďte k sebe láskaví a nevzdávajte sa, ak sa vám nepodarí byť produktívny každý deň. Dôležité je poučiť sa z chýb a pokračovať v úsilí o zlepšenie.

Používanie týchto tipov vám pomôže minimalizovať prokrastináciu a zvýšiť produktivitu. Každý deň je novou príležitosťou na zlepšenie, a s náležitou disciplínou a plánovaním môžete dosiahnuť svoje ciele efektívne a bez stresu.

Voľný čas je vzácnou možnosťou na relax a načerpanie nových síl od každodenných povinností. Ako ho však čo najlepšie využiť? Existuje mnoho spôsobov, ako tráviť voľné chvíle produktívne a zábavne. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť.

Dobrovoľníctvo a pomoc druhým
Pomoc druhým môže byť veľmi obohacujúca. Zapojte sa do dobrovoľníckych aktivít, kde môžete venovať svoj čas a energiu na podporu tých, ktorí to potrebujú. Či už ide o prácu v útulku pre zvieratá, pomoc starším ľuďom, organizovanie charitatívnych podujatí alebo ochranu prírody, dobrovoľníctvo prináša pocit naplnenia a zmysluplnosti.

Relaxácia a meditácia
Niekedy je najlepším spôsobom trávenia voľného času jednoducho relaxovať. Meditácia, jóga alebo tichá chvíľka osamote vám môžu pomôcť upokojiť myseľ a znížiť stres. V dnešnom rýchlom tempe života je dôležité nájsť si čas na oddych a starostlivosť o svoje duševné zdravie.

Voľný čas je príležitosť na osobný rozvoj, zábavu a oddych. Nezáleží na tom, ako ho strávite, dôležité je, aby ste si ho užili a venovali sa činnostiam, ktoré vás tešia a napĺňajú. Každý z nás má rôzne záujmy a potreby, preto je najlepšie nájsť si to, čo vám najviac vyhovuje a prináša radosť.

Poznanie toho, čo nás baví, je esenciálnym krokom k šťastnému a plnohodnotnému životu. Pre mnohých z nás je však táto úloha náročná. Naše záujmy môžu byť občas nejasné alebo roztrieštené. Tu sú kroky, ktoré vám môžu pomôcť objaviť, čo vás skutočne baví.

Vytvorenie zoznamu záujmov

Spíšte si zoznam všetkých vecí, ktoré vás kedy zaujali. Môže to zahŕňať čokoľvek, od modelovania lietadiel až po záhradníctvo. Skúste sa venovať každej z týchto aktivít aspoň na chvíľu. Tento proces vám pomôže vylúčiť veci, ktoré vás nezaujímajú, a sústrediť sa na tie, ktoré vás bavia.

Hodnotenie svojich hodnôt

Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás v živote skutočne dôležité. Vaše hodnoty môžu byť kľúčom k objaveniu toho, čo vás baví. Ak si ceníte pomoc druhým, možno vás bude tešiť dobrovoľníctvo. Ak si ceníte kreativitu, umelecké činnosti môžu byť pre vás tou pravou voľbou.

Objavovanie toho, čo nás baví, môže byť časovo náročný proces. Dôležité je zachovať si trpezlivosť a byť otvorený novým zážitkom. Každý má svoje vlastné jedinečné záujmy a vášne, ktorých objavenie môže priniesť veľa radosti a naplnenia. Nezabúdajte, že cesta k nájdeniu svojich záujmov je rovnako dôležitá ako dosiahnutie cieľa.

Umelá inteligencia (AI) sa dnes pevne zakorenila v našom každodennom živote. Od inteligentných asistentov v našich smartfónoch po odporúčacie algoritmy na streamovacích platformách, AI nám pomáha pracovať rýchlejšie a efektívnejšie. No ako každý nástroj, aj AI môže byť dobrým sluhom, ale zlým pánom. Pozrime sa bližšie na to, ako môže AI zlepšiť náš život a na čo si musíme dávať pozor.

Zjednodušenie každodenných úloh

Inteligentní asistenti ako Siri, Alexa a Google Assistant dokážu výrazne zjednodušiť náš každodenný život. Títo asistenti nám poskytujú odpovede na otázky týkajúce sa počasia, aktuálnych správ či športových výsledkov. Okrem toho nám pomáhajú s organizáciou povinností nastavovaním pripomienok, budíkov a kalendárových udalostí. Dokážu tiež ovládať domáce zariadenia, ako sú svetlá, termostaty alebo bezpečnostné systémy, čo nám umožňuje spravovať domácnosť jednoducho a efektívne. Týmto spôsobom nám šetria čas a zvyšujú pohodlie v každodennom živote.

AI má potenciál výrazne obohatiť náš život, no je dôležité ju používať s rozvahou. Ako dobrý sluha nám prinesie množstvo výhod a zjednoduší mnohé každodenné činnosti. No ak jej dáme príliš veľa kontroly, môže sa premeniť na zlého pána, ktorý bude ohrozovať naše súkromie, bezpečnosť a slobodu. Preto je potrebné byť informovaný, opatrný a aktívne sa podieľať na jej vývoji a využívaní.

Podnikateľské náklady spojené s autom predstavujú významnú položku v účtovníctve mnohých firiem a živnostníkov. Tento článok vám poskytne jednoduchý a zrozumiteľný prehľad o tom, aké náklady môžete uplatniť pri využívaní auta na podnikateľské účely, ako ich správne zdokumentovať a na čo si dať pozor, aby ste optimalizovali svoje náklady a zároveň splnili všetky legislatívne požiadavky. 

Náklady 

Princíp nákladov pre živnostníkov a podnikateľov spočíva v tom, že výdavky, ktoré sú vynaložené na dosiahnutie, zabezpečenie a udržanie príjmov, môžu byť spôsobom ako si znížiť základ dane, čím sa znižuje celková daňová povinnosť. Toto umožňuje podnikateľom optimalizovať svoje daňové zaťaženie a efektívne riadiť finančné toky. 

Ako obstarať auto? 

Uznávanie nákladov závisí na tom, či je auto majetkom firmy alebo nie. Medzi najčastejšie spôsoby obstarania auta patrí: 

• Kúpa auta - auto je zaradené do obchodného majetku.

• Operatívny prenájom - majiteľom vozidla je prenajímateľ

• Finančný prenájom - dlhodobý prenájom s právom odkúpenia prenajatého vozidla

• Vklad automobilu do základného imania

• Darovanie

Kúpa auta na firmu vs. používanie súkromného auta

Firemné auto

Ak auto vlastní firma, do daňových výdavkov si môže uplatniť predovšetkým výdavky na obstaranie auta, a to prostredníctvom daňových odpisov, ktoré upravuje zákon o dani z príjmov.  

Ďalej si môže uplatniť výdavky, ktoré súvisia s prevádzkou, zabezpečením a údržbou auta, ako napríklad:  

• výdavky na technické zhodnotenie automobilu a príslušenstvo k autu

• výdavky na opravy a udržiavanie automobilu ako je výmena motorového oleja ale aj umývanie vozidla

• spotrebu olejov, mazadiel a náplní

• výdavky na garančné a servisné prehliadky, technickú kontrolu

• daň z motorových vozidiel

• poistné - pzp, havarijné poistenie alebo iné poistenie

• výdavky na spotrebované pohonné látky

• iné výdavky spojené s použitím vozidla (napr. diaľničné známky, parkovné, poplatky) 

*Platitelia DPH majú pri firemnom automobile samozrejme aj možnosť odpočítania DPH.

Ako fungujú odpisy? 

Cena auta určeného na podnikanie nie je z daňového hľadiska limitovaná. Ak ste si kúpili auto do 1 700 eur môžete sa rozhodnúť, či ho odpisovať chcete alebo nie. V prípade, že auto stojí viac ako 48 000 eur a nebudete dosahovať dostatočný základ dane, nebudete si môcť uplatniť daňový odpis v tomto roku v plnej výške.

Osobné automobily, ako aj motorové vozidlá na prepravu nákladu sa odpisujú štyri roky.  Pri elektrických a hybridných automobilov je situácia iná a odpisujú sa len dva roky.

Pohonné hmoty

Na znižovať daňového základu môžete pri firemnom aute použiť 3 spôsoby uplatňovania spotreby pohonných látok:  

• spotreba pohonných látok podľa cien v čase nákupu, pri tomto spôsobe je však nutné viesť knihu jázd

• spotreba pohonných látok na základe dokladov o nákupe pohonných látok najviac do výšky vykázanej z prístrojov satelitného systému sledovania prevádzky vozidiel – v aute však musíte mať takéto GPS zariadenie

• spotreba pohonných látok vo forme paušálnych výdavkov do výšky 80 % z celkového nákupu pohonných látok za zdaňovacie obdobie – administratívne zjednodušenie, kedy nie je potrebná kniha jázd

Súkromné auto

V podnikaní je možné využiť aj súkromný automobil na pracovné účely. V tomto smere je však potrebné rozlišovať, či ide o podnikateľa – fyzickú osobu, ktorý auto nemá zaradené v obchodnom majetku, alebo ide o cestovné náhrady zamestnanca. 

Zjednodušene platí, že pri využívaní súkromného auta na firemné účely je možné si do daňových nákladov uplatniť: 

• náhrady za spotrebované pohonné hmoty – v súčasnosti iba na základe evidencie jázd

• náhrady za každý prejazdený kilometer – ide o akúsi obdobu odpisov

• daň z motorových vozidiel

• iné výdavky, ktoré súvisia s automobilom a jeho použitím na pracovnú cestu – parkovanie, diaľničná známka

Pozor: Pri súkromnom automobile nie je možné uplatniť si iné náklady – napr. poistky, opravy či autokozmetiku a prostriedky na umývanie auta. 

Výhody a nevýhody auta na firmu

Hlavnou výhodou obstarania auta ako firemného majetku je to, že si do daňových výdavkov môžete uplatniť množstvo výdavkov súvisiacich s autom, ktorými si znížite základ dane. Ďalšou výhodou je aj odpočet DPH pri kúpe auta. 

Ak by ste si kupovali lacnejšie vozidlo, napríklad už ojazdené auto, môže byť z daňového hľadiska výhodnejšie účtovanie cestovných náhrad. Auto je vaším osobným majetkom, ale cez cestovné náhrady si môžete vyplácať sumu za pohonné látky aj opotrebenie auta. Uvedené výdavky sa vo firme potom budú považovať za daňové.

Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:

PoctiveSEO: Zoznámte sa so SEO a naučte sa ho využiť vo svoj prospech: Od základov po najdôležitejšie faktory

Autor: Natália Várošová, SEO copywriterka

Pracovná etika je súbor morálnych princípov a hodnôt, ktoré usmerňujú správanie jednotlivcov a organizácií v pracovnom prostredí. Tieto princípy sú zásadné pre vytváranie dôvery, rešpektu a spravodlivosti v zamestnaní a majú rozhodujúci vplyv na úspech a udržateľnosť kariéry v organizácií. V dnešnej dobe, kedy sú transparentnosť a spoločenská zodpovednosť čoraz viac v popredí, je etika v práci neodmysliteľnou súčasťou profesionálneho života.

Súlad so zákonmi a pravidlami

Dodržiavanie platných zákonov, predpisov a interných pravidiel je základným predpokladom etického správania. Neetické a nezákonné praktiky môžu viesť k vážnym následkom pre jednotlivcov aj organizácie. Súlad so zákonmi a pravidlami znamená nielen vyhýbanie sa nezákonnému konaniu, ale aj aktívne presadzovanie etických štandardov v každodennej práci. Tým sa zabezpečuje dlhodobá udržateľnosť a dobrá povesť organizácie, čo je kľúčové pre jej úspech a dôveryhodnosť na trhu.

Etika v pracovnom prostredí predstavuje jednoduché dodržiavanie pravidiel a zahŕňa vytváranie rešpektu, dôvery a spravodlivosti. Táto investícia podporuje dlhodobý úspech a stabilitu pre jednotlivcov aj organizácie. V dnešnej dobe, kde hodnoty a princípy nadobúdajú stále väčší význam, je etické správanie základným pilierom pre budovanie silného a prosperujúceho pracovného prostredia.

V dnešnom svete je stanovenie pracovných hraníc nevyhnutné pre udržanie rovnováhy medzi prácou a osobným životom. Hranice v práci zabezpečujú ochranu času a energie, zvyšujú produktivitu, znižujú stres a prispievajú k zdravšiemu pracovisku. Tento článok sa venuje dôležitosti pracovných hraníc, spôsobom ich nastavenia a praktickým tipom na ich udržiavanie.

Stanovenie pracovných hraníc

Určenie osobných priorít: Ujasnite si, čo je pre vás najdôležitejšie v pracovnom aj osobnom živote. Tieto priority vám pomôžu určiť, kde by mali byť vaše hranice.
Nastavenie pracovného času: Stanovte si pevné pracovné hodiny a dodržiavajte ich. Počas pracovných hodín sa plne sústreďte na prácu, po ich skončení si doprajte čas na oddych a osobné aktivity.
Vytvorenie jasných fyzických hraníc: Ak pracujete z domu, zriaďte si špeciálny pracovný priestor, ktorý budete používať iba na prácu, čím jasne oddelíte pracovný a osobný život.
Komunikácia hraníc s okolím: Informujte kolegov a nadriadených o svojich hraniciach. Povedzte im, kedy ste dostupní a kedy nie, aby rešpektovali váš čas.

K dosiahnutiu dlhodobej spokojnosti a úspechu je nevyhnutné stanoviť a udržiavať hranice v pracovnom živote. Hranice chránia naše zdravie, zvyšujú produktivitu a podporujú zdravé vzťahy. Aj keď to môže byť výzvou, jasné ciele, komunikácia a sebareflexia nám pomáhajú dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom.

Domáca pracovná zóna je dôležitým miestom pre tých, čo pracujú z domu. Aby bola efektívna a príjemná na prácu, musí byť dobre organizovaná a prispôsobená individuálnym potrebám každého pracovníka. Tu je niekoľko návrhov, ako správne vybaviť domácu kanceláriu pre úspešné pracovné prostredie z domu.

Ergonomický nábytok
Kľúčovým prvkom domácej kancelárie je vhodný ergonomický nábytok. Stôl a stolička by mali byť pohodlné a umožňovať správnu polohu tela počas dlhého sedenia. Stôl by mal mať dostatočnú veľkosť na umiestnenie všetkých potrebných vecí – monitora, klávesnice, myši, dokumentov a ďalších pracovných pomôcok.

Zvuková izolácia
V prípade možnosti umiestnite svoju domácu kanceláriu ďalej od hlavných rušivých oblastí v dome, ako je kuchyňa alebo obývacia izba. Použitie zvukovej izolácie, napríklad kobercov a závesov, tiež prispieva k minimalizácii rušivého hluku z okolia.

Pri správnom zariadení domácej kancelárie dosiahnete produktívne a príjemné pracovné prostredie. Tieto odporúčania vám umožnia vytvoriť optimálne podmienky na efektívne plnenie pracovných úloh z pohodlia vášho domova.

Všetci túžime po produktívnom dni, kedy dosahujeme ciele a plníme úlohy s ľahkosťou a efektívnosťou. Avšak bez správnych nástrojov a postupov to môže byť náročné. Tu sú niektoré overené tipy, ktoré vám pomôžu vybudovať si zdravé pracovné návyky a dosahovať ciele efektívnejšie.

Eliminovanie rušivých faktorov
Je dôležité identifikovať a eliminovať rušivé faktory, ktoré môžu narúšať vašu koncentráciu a produktivitu. To zahŕňa napríklad vypnutie notifikácií na telefóne počas pracovných hodín alebo používanie aplikácií na blokovanie webových stránok, ktoré vás odvádzajú od práce. Vytvorenie si prostredia bez rušivých faktorov vám pomôže sústrediť sa na úlohy efektívnejšie a dosiahnuť lepšie výsledky.

Doprajte si kvalitný spánok
Zabezpečte si dostatok spánku, aby ste mali dostatok energie na produktívny deň. Nedostatok spánku môže viesť k zníženej koncentrácii a efektivite. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín každú noc a udržiavať pravidelný spánkový režim. Kvalitný a dostatočný spánok je kľúčom k optimálnemu fungovaniu mozgu, podporuje celkové zdravie a zvyšuje vašu produktivitu a výkonnosť vo vašich denných aktivitách.

Zameranie sa na produktivitu vyžaduje viac než len usilovnú prácu. Je to tiež o používaní správnych nástrojov a techník, ktoré vám umožnia dosiahnuť viac za kratší čas. Ak budete nasledovať tieto jednoduché rady a postupy, môžete si vybudovať zdravé pracovné návyky a zabezpečiť si vysokú produktivitu.

Mladí zamestnanci, často označovaní ako "Generácia Z" alebo "Millennials", postupne preberajú kontrolu nad pracovným trhom. S ich príchodom sa menia aj očakávania týkajúce sa zamestnania a pracovného života. Narastajúci dôraz na flexibilitu, technológie a hodnoty spoločenskej zodpovednosti ovplyvňuje to, čo mladí ľudia očakávajú vo svojich pracovných skúsenostiach.

Kultúra a hodnoty

Nakoniec, mladí zamestnanci kladú veľký dôraz na firemnú kultúru a hodnoty, pretože chcú pracovať v prostredí, kde sa cítia ako dôležitá súčasť tímu. Pre nich je dôležité, aby ich názory a myšlienky boli rešpektované a aby v pracovnom prostredí vládla atmosféra vzájomnej podpory. Zamestnávatelia, ktorí aktívne budujú inkluzívne pracovné prostredie a podporujú rozmanitosť, budú pravdepodobne atraktívnejší pre mladých zamestnancov. Mladí jednotlivci hľadajú pracovné miesta, kde sa budú cítiť ako súčasť komunity a kde budú mať možnosť prispieť svojimi nápadmi a schopnosťami k spoločnému cieľu.

Vo výsledku, očakávania mladých zamestnancov sa menia v dôsledku technologického pokroku a spoločenských zmien. Zamestnávatelia, ktorí sa adaptujú na potreby Generácie Z, budú mať väčšiu pravdepodobnosť získania a udržania mladých talentovaných ľudí vo svojich organizáciách.

V súčasnom ekonomickom prostredí sa často stretávame s prioritou zvyšovania príjmov mnohých jednotlivcov. Bez ohľadu na to, či sa snažíte dosiahnuť finančné ciele, investovať do budúcnosti alebo len zlepšiť svoj životný štandard, existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako dosiahnuť zvýšenie svojich príjmov. Tu sú odporúčania, ktoré vám môžu pomôcť zarábať viac:

Spravujte svoje financie efektívne:
Efektívne riadenie financií je kľúčom k zvyšovaniu vašich príjmov. Udržujte si prehľad o svojich výdavkoch, investíciách a dlhoch. Môžete využiť nástroje na plánovanie financií a maximalizáciu vášho bohatstva.

Buďte trpezliví a vytrvalí:

Zvyšovanie príjmov nie je vždy rýchly proces. Buďte trpezliví a vytrvalí vo svojom úsilí a nevzdávajte sa, aj keď sa zdá, že pokrok je pomalý. Sústreďujte sa na svoje ciele a neustálou snahou môžete dosiahnuť dlhodobý úspech.

Zvýšenie vašich príjmov si vyžaduje úsilie, odhodlanie a občas aj riziko. S týmito tipmi a stratégiami však môžete maximalizovať vaše zisky a dosiahnuť finančnú stabilitu a úspech. Kľúčovými stratégiami ako zarábať viac je nebáť sa experimentovať, učiť sa a presadzovať svoje ciele, takto budete mať väčšiu šancu na dosiahnutie finančnej prosperity.

Prosperita a efektivita v práci sú neoddeliteľne spojené so vzťahmi na pracovisku. Kvalitné vzťahy medzi kolegami a vedením môžu podporiť zvýšenú spokojnosť zamestnancov a zlepšiť celkový výkon tímu. Ak máte záujem o zlepšenie pracovných vzťahov vo vašej organizácii, uvažujte o týchto opatreniach:

Riešte problémy racionálne:

Pri riešení pracovných problémov je dôležité zostať pokojný a racionálny. Emócie môžu mať miesto vo vašom výraze, ale je dôležité, aby vaše rozhodnutia a riešenia boli založené na faktoch a logike.

Buďte vzorom:

Ako člen tímu alebo vedúci, vaše správanie a komunikácia sú pozorované ostatnými. Buďte pre nich príkladom profesionálneho a rešpektujúceho správania a vytvárajte prostredie, kde sa každý cíti ocenený a rešpektovaný.

Implementácia týchto krokov môže mať významný vplyv na pracovné vzťahy a môže prispieť k vytvoreniu pozitívneho a podporujúceho pracovného prostredia. Tímy, ktoré sa cítia podporované a pohodlne vo svojom pracovnom prostredí, budú dosahovať lepšie výsledky a budú účinnejšie dosahovať svoje ciele.

V súčasnom svete sa stáva stále bežnejším, že ľudia zažívajú vyhorenie. Tento stav nastáva, keď dlhodobý stres a vyčerpanie spôsobujú fyzickú a emocionálnu únavu, čo môže mať závažné dôsledky na zdravie a pohodu jednotlivca. Aj napriek tomu existujú spôsoby, ako tomuto stavu predchádzať a ako sa s ním úspešne vysporiadať, ak sa už dostaví. Poďme sa bližšie pozrieť na niekoľko tipov, ako bojovať proti vyhoreniu. Pamätajte, že zvládanie vyhorenia je proces, ale s pomocou správnych nástrojov a podpory môžete vyhorenie prekonať a znovu nájsť rovnováhu v živote.

Prehodnotenie priorít: Skúmajte svoje ciele a hodnoty a urobte zmeny, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom.

Posilnenie sebaúcty: Naučte sa byť sebavedomejší a nevinte sa za to, že ste sa dostali do tejto situácie. Prijať svoje pocity a mať sebaúctu je dôležitým prvkom v procese obnovy harmónie vo vašom živote.

Rozvíjajte záujmy mimo pracovného prostredia: Hľadajte aktivity, ktoré vás bavia a napĺňajú, a venujte im čas a energiu. Tým odvádzate pozornosť od pracovného stresu a dávate priestor pre radosť a relax.

Vyhorenie je reálnym problémom, ktorý ovplyvňuje mnohých z nás. Je dôležité si byť vedomý svojich hraníc a starostlivo sa starať o svoje zdravie a pohodu. Ak sa cítite vyhorení, neváhajte požiadať o pomoc. Pamätajte, že zvládanie vyhorenia je proces, ale s pomocou správnych nástrojov a podpory môžete vyhorenie prekonať a znovu nájsť rovnováhu v živote.

V súčasnom rýchlo sa meniacom svete, kde technologický pokrok a dynamické pracovné prostredie sú normou, je neustále vzdelávanie a osobný rast nevyhnutným faktorom pre úspech. Je kľúčové využívať dostupné príležitosti na vzdelávanie. Nižšie nájdete tip, ktorý vám pomôže prejsť svetom osobného a profesijného rastu.

Buďte pripravení na nové výzvy
Nikdy nezabúdajte hľadať nové príležitosti na vzdelávanie a rozvoj osobnosti. Buďte otvorení novým projektom, výzvam a zážitkom. Flexibilita a ochota učiť sa nové veci vám pomôžu udržať si konkurenčnú výhodu v dynamickom svete.

Vzdelávanie a osobný rast sú investíciou do vlastného rozvoja a otvárajú dvere k novým príležitostiam. Sledujte svoje ciele, využívajte dostupné zdroje a neustále sa zdokonaľujte. S prístupom sústreďujúcim sa na kľúčové tipy, ako využiť príležitosti pre osobný rozvoj, môžete dosiahnuť nielen profesijný úspech, ale aj osobnú spokojnosť a lepšie sebapoznanie.

V dnešnej hektickej dobe je stále dôležitejšie dosiahnuť rovnováhu medzi osobným a pracovným životom. V rámci tohto článku vám priblížime pohľad na kľúčové faktory vyvažovania osobného a pracovného života a poskytneme rady na dosiahnutie harmónie medzi týmito dvoma oblasťami vášho života.

Tipy pre úspešnú komunikáciu:

Snažte sa vytvoriť prostredie, kde sa ľudia cítia slobodní vyjadriť svoje myšlienky a pocity bez obavy o odsúdenie.

Zdieľajte svoje potreby:

Hovorte o svojich potrebách v pracovnom aj osobnom živote. Transparentnosť je kľúčom k vzájomnému porozumeniu.

Empatia a pochopenie:

Prejavte empatiu voči potrebám a očakávaniam druhých. Snažte sa pochopiť ich perspektívu a nájdite spoločné riešenia.

Pravidelná spätná väzba:

Poskytujte a prijímajte pravidelnú spätnú väzbu, pomáha udržiavať zdravý komunikačný cyklus.

Otvorená a úprimná komunikácia je základom každého vzťahu, či už v pracovnom prostredí alebo v osobnom živote. Rozhovory s nadriadenými, kolegami a rodinou o vašich potrebách a očakávaniach môžu výrazne prispieť k lepšiemu porozumeniu a podpore medzi jednotlivcami.

Komunikácia si vyžaduje vašu disciplínu a vedomý prístup. Keď budete schopní efektívne komunikovať a stanovovať si jasné priority, budete schopný balansovať medzi osobným a pracovným životom.

V dnešnej dynamickej dobe sa stretávame s rozmanitými generáciami zamestnancov, pričom každá táto skupina prispieva svojimi vlastnými a jedinečnými skúsenosťami. Predtým, než vám priblížime niekoľko tipov a stratégií pre zamestnancov, identifikujte, do ktorej generácie sa radíte.

Baby Boomers (1948 - 1963): Sú známi dlhodobým pôsobením v jednej firme, čím vytvárajú stabilné pracovné vzťahy.
Generácia X (1964 - 1978): Táto skupina si nesmierne cení rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
Generácia Y - Mileniáli (1979 - 1994): Táto generácia kladie dôraz na technologické inovácie, diverzitu a osobný rozvoj.
Generácia Z (1995 - 2010): Výrazným znakom je očakávanie rýchleho kariérneho rastu a sú priaznivci digitalizácie.

Vytváranie harmonického pracovného prostredia

Bez ohľadu na to, do ktorej generácie patríte, dôležité je rešpektovať rozdiely a sústrediť sa na unikátne prínosy každej generácie. Každý z vás môže prispieť k vytvoreniu atmosféry vzájomného porozumenia, úcty a spolupráce.
Mileniáli by mali hľadať skúsených kolegov. Baby Boomers a Generácie X by mali podporovať svojich mladších kolegov, ktorý im na oplátku pomôžu využívať moderné komunikačné nástroje a platformy.

Efektívne zvládanie a využívanie generačných rozdielov na pracovisku je kľúčom k vytvoreniu harmónie a produktivity v tíme. Organizácie, ktoré dokážu integrovať rozmanitosť svojich zamestnancov, majú v tejto dynamickej pracovnej oblasti väčšiu šancu na dlhodobý úspech.

Curriculum Vitae alebo po našom životopis, je neoddeliteľnou súčasťou procesu hľadania pracovných príležitostí. Jeho obsah hrá významnú úlohu pri formovaní prvotného dojmu. Tu sú kľúčové body, čo by mal obsahovať úspešný životopis.

Kontaktné údaje

Uveďte kompletné meno, titul, súčasnú adresu, telefónne číslo aj e-mail. Ak je to relevantné, môžete pridať aj odkazy na vaše sociálne siete.

Vzdelanie

Vzdelanie uvádzajte v chronologickom poradí s názvom školy, dátumami absolvovania a dosiahnutým stupňom vzdelania.

Pracovné skúsenosti

Detailne popíšte vaše predchádzajúce pracovné skúsenosti uveďte názov spoločnosti, dátum zamestnania a stručným popisom vašich povinností.

Kvalifikácia

Zhrňte všetky súvisiace schopnosti, certifikáty a kompetencie pre danú pozíciu. Nezabudnite na úroveň ovládania jazykov a technických zručností.

Dodatočné Informácie

Pridajte záľuby, silné stránky či dobrovoľníctvo, aby ste zamestnávateľovi poskytli komplexnejší obraz o vás.

Váš životopis predstavuje vašu osobnú vizitku, preto zverejňujte iba pravdivé informácie, aby ste si udržali svoju dôveryhodnosť to vám pomôže zvýšiť šance na úspech.

Optimálne pracovné podmienky môžu byť vo väčšine prípadov subjiktívnym pojmom, keďže každý zamestnance má svoje vlastné preferencie a potreby. Napriek tomu však existuje niekoľko základných aspektov, ktoré, ak sú splnené, vám umožňujú hovoriť o ideálnych podmienkach na prácu. V tomto článku si uvedieme príklad toho, ako by to rozhodne malo a naopak nemalo vyzerať v praxi.

Spolupráca a komunikácia

Schopnosť spolupracovať a komunikovať s kolegami, nadriadenými a tímom je dôležitá pre efektívnu spoluprácu. Aby bolo pracovné prostredie efektívne malo by podporovať predovšetkým komunikáciu a zdieľanie informácií.

Negatívny príklad: Nedostatočná komunikácia medzi nadriadenými a podriadenými, medzi oddeleniami alebo tímami môže viesť k neefektívnej spolupráci a problémom v riešení úloh.

Adekvátna odmena

Spravodlivá mzda a s ňou spojené výhody sú dôležité pre spokojnosť zamestnancov. Mzda by mala odzrkadľovať vaše úsilie a prínos k organizácii.

Negatívny príklad: Rozdielna odmena pre zamestnancov vykonávajúcich rovnakú prácu vedie k nespokojnosti a konfliktom v tíme.

Tieto aspekty môžu významne ovplyvniť vašu produktivitu, spokojnosť a pohodu pri práci. Je dôležité si uvedomiť, že ideálne podmienky pre prácu sa môžu líšiť v závislosti od povolania, preferencií a osobných okolností, preto je dôležité nájsť riešenie, ktoré najlepšie vyhovuje vašim potrebám a potrebám vašich zamestnancov.

Z rôznych pozitívnych návykov, ktoré môžu zlepšiť váš život, je zdravá strava tým kľúčovým. Správne stravovacie návyky zvyšujú celkovú pohodu a taktieť majú vplyv na váš fyzický a duševný stav.

Pre vašu vnútornú pohodu by ste sa mali sústrediť na vyváženú a plnohodnotnú stravu, ktorá zahŕňa dostatočné množstvo ovocia, zeleniny, obilnín a kvalitných bielkovín.

Odporúčame obmedziť príjem pridanej soli a cukrov. Radšej volte prirodzené zdroje chuti a sladkosti, ako sú ovocie a zelenina, ktoré sú navyše bohaté na vitamíny a minerály.

Dbajte na pestrý stravovací plán, ktorý bude obsahovať rôznorodé potraviny a výživové hodnoty. Odporúčame svoje stravovacie návyky sledovať, aby ste mohli včas identifikovať oblasti na zlepšenie. Zdravá strava nie je len o chudnutí, predstavuje kľúčový faktor pre udržanie optimálneho zdravia a vitality.

Zaradenie zdravej stravy do vášho života môže byť jedným z najcennejších krokov, ktoré povedú k zvýšeniu kvality vášho života. Pamätajte si však, že každý z vás je jedinečný, a preto sa nebojte a experimentujte s výberom návykov, ktoré vám zlepšia život.

Nedeľná neuróza môže ovplyvniť pondelkové ráno, čo vedie k chaotickému a stresujúcemu začiatku pracovného týždňa. Aby ste sa jej vyhli, môžete zvážiť nasledujúce tipy:

1. Naplánujte si týždeň, vrátane víkendu

Dosiahnuť ciele v škole, v práci alebo v osobnom živote vám môže pomôcť plánovanie týždňa aj víkendu pomocou diára alebo mobilnej aplikácie. Vďaka tomu dokážete minimalizovať stres a pokles nálady.

2. Porozmýšľajte nad novým impulzom do života

Horšia nálada na konci víkendu môže súvisieť s absenciou naplnenia v súčasnej práci. Riešením by mohlo byť hľadanie nových kariérnych príležitostí alebo absolvovanie vzdelávacieho kurzu.

3. Ak vás čaká namáhavý týždeň, pripravte sa naň dopredu

Využite víkend na prípravu na nadchádzajúci týždeň. Pripravte si potrebné veci pre prípadné náročné pondelkové úlohy. Týmto spôsobom získate čas a pokoj na prípravu na nový pracovný týždeň.

4. Začínajte dni produktívne

Nedeľná neuróza môže ovplyvniť pondelkové ráno, no zmena prístupu je kľúčová. Skoršie vstávanie, vyvetranie a krátka prechádzka vám pomôže naladiť sa do nového dňa, znížiť stres a nadobudnúť novú motiváciu.

V prípade dlhodobo pretrvávajúcej nedeľnej neurózy je vhodné vyhľadať podporu od blízkych alebo odborníkov. Poslúchajte svoje pocity a snažte sa pochopiť ich príčiny, aby ste mohli adekvátne reagovať a dosiahnuť život bez stresu.

Zmeny v spoločnosti a technologický pokrok formujú pracovný život. Tradičné pracovné prostredie ustupuje a začína éra digitalizácie, automatizácie a nových foriem prác.
V tomto článku sa pozrieme na smer, ktorým sa uberá pracovné prostredie budúcnosti, a preskúmame, ako tieto zmeny ovplyvnia spôsob, akým pracujeme.

Home Office
Práca na diaľku predstavuje nový štandard. Zamestnancom poskytuje nezávislosť a flexibilitu. Jednou z najväčších výhod je efektívnejšie zladiť pracovný a súkromný život.

Umelá Inteligencia
Umelá inteligencia sa naučila zvládať množstvo jednoduchých a rutinných úloh. Vďaka tomu majú ľudia priestor pre viac kreatívne a strategické aspekty práce. Aj napriek nástupu umelej inteligencie je udržanie ľudského rozmeru nesmierne dôležité a to najmä pre vlastnosti ako empatia či kreativita.

Zelené kancelárie
Rastúce povedomie o životnom prostredí formuje nové pracovné prostredie, ktoré zahŕňajú udržateľnosť a ekologickú zodpovednosť. Investície do ekologických technológií prispievajú nielen k životnému prostrediu, ale aj k atraktivite pre zamestnancov.

Ľudské interakcie
V dobe automatizácie sa soft skills považujú za to najcennejšie. Tieto schopnosti sú v pracovnej sfére nezameniteľné, a preto zamestnávatelia začínajú viac investovať do rozvoja komunikačných a kreatívnych zručností.

Život s elektrickou energiou už mnohí považujú za samozrejmosť a neobávajú sa jej nedostatku. Budúcich majiteľov fotovoltaických panelov však môžu úplne opodstatnene trápiť aj prebytky elektrickej energie. Poznáte možnosti, ako s nimi naložiť? 

Čo sú to prebytky? 

Prebytky sa v tomto kontexte vzťahujú k nadmernému množstvu vyrobeného elektrického prúdu zo solárnych panelov v porovnaní s aktuálnou spotrebou elektrickej energie v danom okamihu. 

Solárne panely a fotovoltaika

Niekedy môže nastať nedorozumenie ohľadom solárnych panelov, fotovoltaiky a tým, aký je medzi nimi rozdiel. 

Aj keď je spoločným menovateľom slnko jedná sa o odlišné mechanizmy. Solárne kolektory využívajú slnečnú energiu výlučne na výrobu tepla, zatiaľčo fotovoltaické panely premieňajú slnečné žiarenie na elektrickú energiu.

TIP: Výber solárnych kolektorov alebo fotovoltaických panelov by ste mali urobiť aj podľa typu strechy. 

Solárne panely

Ak si chcete ušetriť na teplej vode je vhodnejšie zvoliť solárne kolektory. Aj keď môžete ohriať vodu pomocou fotovoltaiky, solárne panely sú v tomto prípade jednoduchším a cenovo výhodnejším riešením.

Navyše v prípade, že nevyužijete všetku ohriatu vodu na umývanie a sprchovanie, môžete ňou podporiť vykurovanie, najmä podlahový systém, alebo ohriať vodu v bazéne.

Solárne kolektory je vhodné inštalovať prakticky na celom území Slovenska bez ohľadu na to, či zákazník žije na juhu, na Orave, či Kysuciach. Dôležitý je skôr technický stav, sklon a orientácia vašej strechy. Viete, ako namontovať solárne panely na plechovú strechu?

Fotovoltaické panely

Výrobou elektriny pomocou fotovoltaických panelov môžete ušetriť až 40 % nákladov na elektrinu. Fotovoltický systém funguje na základe fotoelektrického javu. Pri dopade svetla na fotovoltaické panely dochádza k premene slnečnej energie na elektrickú a následne sa generuje elektrický prúd. 

Aby bolo možné pripojiť elektráreň do elektrickej rozvodnej siete je nutné jednosmerný prúd  zmeniť na striedavý. To zabezpečuje striedač. 

Návratnosť investície do fotovoltaiky je približne 9–10 rokov. Navyše vám s počiatočnými nákladmi môžu pomôcť aj dotácie od štátu. Viete, ako dostať dotáciu na fotovoltaiku? 

Off-grid a on-grid systémy

On-Grid solárny systém je taký, ktorý je priamo napojený na rozvodnú sieť miestnej siete. Domy sú tak úplne kryté v prípade, že dôjde k nadprodukcii alebo podprodukcii elektriny. Systém On-Grid je teda flexibilný a kompenzuje zmeny výkonu bez toho, aby riskoval.

Off-Grid jednoducho znamená, že nie ste priamo pripojení k napájaciemu systému siete, ani k žiadnej spoločnosti, ktorá sa stará o správu elektrických systémov vo vašej lokalite. Zabezpečenie dostatku elektriny, tak leží len na vašich pleciach. 

Aké sú možnosti naloženia s prebytkami? 

Ak hľadáte spôsob, ako naložiť s prebytkami elektrickej energie máte 3 možnosti: 

• Uskladnenie

• Predaj späť do siete

• Obmedzenie výkonu solárnych panelov

Uskladnenie elektrickej energie

Elektrickú energiu môžete uskladniť dvoma spôsobmi. Jedným zo spôsobov, ako využiť prebytočnú slnečnú energiu, je uskladniť ju v batériách na neskoršie použitie. Vďaka tomu, sa stane vaša domácnosť samostatnejšia a energiu môžete využiť aj v noci alebo počas zamračených dní, keď slnko nesvieti. 

Menej známym spôsobom je možnosť ukladania prebytkov do vody. Nadbytočná energia sa využije priamo v rámci domácnosti na ohrev úžitkovej vody. Tento spôsob môže priniesť vysoké úspory hlavne pre zákazníkov, ktorí na ohrev využívajú elektrickú energiu.

Predaj elektrickej energie

Ďalším spôsobom využitia prebytočnej slnečnej energie je jej predaj späť do siete. Podmienkou využitia tohto spôsobu je pripojenie do miestnej siete. Nemusíte sa však starať o batériu alebo uskladňovanie energie. 

V niektorých krajinách, môžu majitelia domov a podniky dodávať svoju prebytočnú slnečnú energiu do siete a dostávať za ňu kompenzáciu. U nás sa to vzťahuje na právnické osoby, ktoré predávajú elektrinu do siete. 

TIP: Poznáte ďalšie výhody využitia fotovoltaiky pre domácnosť? 

Využiť môžete aj službu virtuálnej batérie, kedy si zákazník prebytočnú energiu ukladá na svoj účet vedený u jeho distribučnej spoločnosti a potom takto "uloženú" energiu čerpá späť. 

Obmedzenie výkonu panelov

Poslednou možnosťou riešenia prebytku slnečnej energie je zámerné obmedzenie výkonu systému solárnych panelov, v čase nadmernej produkcie. Tento prístup sa často používa v oblastiach s vysokou slnečnou penetráciou. 

Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:

Natália Várošová, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO: Pomôžeme vám s viditeľnosťou webu, marketingom či PPC reklamami.

Výber správnej strechy pre dom alebo podnikateľský objekt je rozhodnutím, ktoré zohľadňuje množstvo faktorov. Na Slovensku, kde sa stretávame s rôznorodými poveternostnými podmienkami a geografickým reliéfom, je výber správnej strechy nevyhnutný pre zabezpečenie odolnosti voči teplotám, zrážkam a snehovým zaťaženiam. V tomto článku sa zoznámite s rôznymi typmi striech a s tým, ako vybrať optimálnu strechu pre vás. 

Typy striech podľa tvaru

Pri stavbe domu existuje niekoľko typov striech, tu sú niektoré z najbežnejších typov striech.

Pultová strecha

Najjednoduchším typom šikmej strechy do jednej strany so sklonom väčším, ako 10° je pultová strecha. Jej hlavnou výhodou je veľmi jednoduchá výstavba a potreba menšieho množstva stavebného materiálu, v porovnaní s inými typmi striech. Vyniká aj pomerne nízkymi stratami tepla, avšak môže byť nevhodná do veterných oblastí. 

TIP: Zvážte falcovanú strešnú krytinu pre strechy s nízkym sklonom. 

Valbová strecha

Valbová strecha je tvorená štyrmi šikmými plochami, zvyčajne v rovnakom sklone. Sklonené plochy sa nazývajú valby. Odtok vody je rozdelený do štyroch smerov. 

Šikmý sklon všetkých štyroch strán strechy zabezpečuje stabilitu a odolnosť. Aby bolo podkrovie pod strechou využiteľné odporúča sa vytiahnuť obvodové steny minimálne do výšky 1 m nad podlahu. Konštrukčne sa však jedná o zložitejšiu strechu. 

Polvalba

Skosená valbová strecha alebo polvalba sa od valbovej strechy líši iba výškou bočných valieb a umiestnením obkladov. Z hľadiska estetiky je akýmsi kompromisom medzi valbovou a sedlovou strechou. 

Oproti valbovej, však umožňuje umiestniť do bočných stien podkrovia klasické okná či balkóny. Zaujať môže pomerne jednoduchou konštrukciou a rozumnou cenou. Môže byť, však problematická vo veterných oblastiach. 

TIP: Nezáleží len na tvare strechy ale aj na výbere vhodnej krytiny. Viete, aké existujú typy strešnej krytiny a aké sú ich výhody a nevýhody?

Sedlová strecha 

Historicky najbežnejším typom šikmej strechy je sedlová strecha. Sedlová strecha je najjednoduchší typ spojenia dvoch šikmých rovín s priamočiarym hrebeňom, pri ktorom stačia dva odkvapy. 

Konštrukčne je veľmi jednoduchá, využíva menej stavebných materiálov, ako iné strechy, a preto aj cenovo výhodná. Pre využiteľnosť podkrovia sa odporúča vytiahnuť obvodové steny nad podlahu minimálne do výšky 1,3 m. Vďaka ich strmému sklonu sneh a voda ľahko stekajú. Jednoduchý tvar poskytuje možnosť montáže solárnych panelov. Tento typ strechy však môže byť problematický vo veterných oblastiach. 

Plochá strecha 

Sklon plochej strechy je veľmi mierny, definovaný úhlom do 10°. Tento typ strechy je typický pre bytové domy, či funkcionalistické stavby, aj preto, že má najnižšie tepelné straty a poskytuje plnohodnotný podstrešný priestor. 

Takúto strechu je možné využiť na terasu, zimnú záhradu, alebo zelenú strechu. Poskytuje tiež možnosť montáže solárnych panelov alebo klimatizačných jednotiek. Nízký sklon ju však robí náchylnejšiu na únik vody, preto sa neodporúča pre oblasti s veľkými zrážkami. 

Zelená strecha 

Čoraz populárnejšiou špecifickou formou strechy je zelená strecha. Nejde len o estetickú záležitosť, tento typ strechy má niekoľko nesporných výhod. Ak je hydroizolácia dobre spádovaná, táto konštrukcia predlžuje jej životnosť a v lete odparujúca sa voda ochladzuje konštrukciu strechy.

Manzardová strecha

Manzardová strecha, prezývaná aj francúzska, je variantom sedlovej. Každá strana medzi hrebeňom a odkvapom sa skladá z dvoch rovín s odlišným sklonom. Výhodou je lepšie využiteľný podkrovný priestor, nevýhodou zasa komplikovanejšia, a teda aj drahšia konštrukcia. 

Ihlanová strecha 

Stanová alebo ihlanová strecha má štyri alebo viac strešných plôch, ktoré sa zbiehajú do stredového vrcholu a tvoria tak štvorstenný ihlan. Tento typ strechy sa využíva pri samostatne stojacich stavbách štvorcového pôdorysu a je mimoriadne odolný voči vetru. Náklady však môžu byť vyššie pre zložitosť konštrukcie. 

Členitá strecha

Členitá strecha využíva kombináciu sedlovej, valbovej a niekedy i stanovej strechy. Okrem konštrukčnej náročnosti a vyššej ceny musí majiteľ budovy rátať aj s väčšími tepelnými stratami, takže zaplatí viac za vykurovanie. 

Aká strecha je vhodná pre akú oblasť na Slovensku? 

Pri voľbe strechy je veľmi dôležité zohľadniť klimatické pomery danej oblasti. Pri navrhovaní strešných plášťov sa berú do úvahy vždy konkrétne podmienky, ako sú tvar a výška stavby, členitosť strechy, klimatické podmienky, terén, okolitá zástavba a pod.

Tvar

Strechy s plochým sklonom sú menej odolné proti sacím účinkom vetra než strechy so strmým sklonom. Ploché strechy sú vhodné predovšetkým do mestskej zástavby a pre regióny s menším očakávaným množstvom zrážok. Pre hornaté oblasti je vhodné použiť strmšie spády a menej členité strechy. 

Krytina

Jednou zo situácií, kedy uprednostniť na strechu plech, môže byť, ak sa budova nachádza v horskej oblasti. Plechové strechy veľmi dobre odolávajú návalom snehu ale samé o sebe sú ľahké. V oblastiach s väčším množstvo snehu je dležité mať aj dostatočné množstvo snehových zábran, ktoré ochránia okoloidúcich pred pádom snehu zo strechy. 

Záver

Rôznorodosť klimatických podmienok a charakteristiky lokalít vyžadujú premyslený prístup k výberu materiálov a konštrukcií strechy. Pri konzultácii s odborníkmi a dodržiavaní miestnych stavebných predpisov môžete dosiahnuť nielen bezpečnú a spoľahlivú strechu, ale aj estetický prírastok k vašej nehnuteľnosti. Pravidelná údržba a starostlivosť sú ďalšími kľúčovými faktormi, ktoré pomáhajú predĺžiť životnosť strechy a udržať ju v optimálnom stave.

Článok sme pre vás pripravili v spolupráci s:

Natália Várošová, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO: Pomôžeme vám s viditeľnosťou webu, marketingom či PPC reklamami.

Pravidelné upratovanie v pracovnom prostredí nie je len zvykom, ale má aj svoje racionálne dôvody. Pracovné prostredie je jedným z dôležitejších faktorov pri získavaní nových zamestnancov, ich udržaní, zvyšovaní ich výkonu a pohody. Starostlivosť o zamestnancov vyplýva aj zo zákona, predpisov a kolektívnych zmlúv. Od čoho sa budú náklady upratovanie odvíjať a ako ich účtovať?

Prečo je dôležité čisté prostredie v kancelárii? 

1. Zdravotná a hygienická bezpečnosť

Čisté pracovné prostredie prispieva k zdravotnej a hygienickej bezpečnosti zamestnancov. Redukcia prachu, alergénov a baktérií môže minimalizovať riziko ochorení alebo alergií. Udržiavaním poriadku a čistoty v kancelárii sa znižuje aj riziko nehôd a zranení spojených s neporiadkom, ako sú úrazy z ukladania vecí alebo šmykľavé povrchy.

TIP: Čistota by nemala byť samozrejmosťou len v kancelárii. Viete, ako správne postupovať pri umývaní (nielen) firemného auta? 

2. Zvýšenie produktivity

Dobre upratané prostredie môže pozitívne ovplyvniť produktivitu zamestnancov. Ľudia často lepšie pracujú v organizovanom a čistom prostredí, kde je jednoduché nájsť potrebné veci.

3. Profesionalita

Čistá kancelária vytvára profesionálny dojem na návštevníkov, obchodných partnerov a klientov. Prvý dojem je dôležitý a čisté pracovné prostredie poskytuje pozitívny obraz o podniku.

4. Životnosť zariadenia

Pravidelné upratovanie môže prispieť k dlhšej životnosti nábytku a zariadenia kancelárie. Udržiavaním čistoty, znižujete opotrebenie a udržujete veci v lepšom stave.

5. Psychická pohoda

Upratovanie môže pomôcť vytvoriť organizované a príjemné pracovné prostredie, čo môže znížiť stres zamestnancov. Ľudia sa cítia lepšie v prostrediach, ktoré sú dobre udržiavané.

6. Efektívne využitie priestoru

V domácnosti, kancelárii aj v dielni je dôležité využiť priestor na maximum. Organizácia môže pomôcť zabezpečiť, že kancelária alebo dielňa je dobre usporiadaná a zamestnanci majú prístup k potrebným materiálom.

TIP: Okrem efektívneho využitia priestoru, je dôležité narábať efektívne aj s časom. Poznáte tipy ako si zefektívniť a uľahčiť upratovanie? 

7. Štandardy

V niektorých odvetviach môžu existovať normatívy a predpisy týkajúce sa čistoty a hygieny pracovného prostredia. Pravidelným upratovaním sa zabezpečí, že podnik dodržiava príslušné predpisy.

Náklady na upratovanie

Upratovanie podnikateľských priestorov je dôležitou súčasťou správy podniku. Náklady a účtovanie za upratovacie služby môžu závisieť od viacerých faktorov, vrátane rozsahu upratovania, veľkosti priestorov, frekvencie upratovania a miestnych štandardov cien…

Rozsah upratovania

Čím väčší a komplexnejší je priestor, tým vyššie náklady na upratovanie pravdepodobne budú. To zahŕňa nielen pracovný priestor, ale aj spoločné priestory, kuchynské kúty, toalety, chodby či dokonca služobné autá. 

Údržba auta

Umývanie a upratovanie služobných áut je samostatnou kategóriou, ktorú by ste nemali podceňovať. Pri zanedbaní starostlivosti o váš vozový park bude hodnota áut klesať. Aby, bolo o auto postarané v každom smere pozrite si tipy na údržbu stieračov. 

Frekvencia upratovania

Častejšie upratovanie bude vyžadovať aj vyššie náklady. To, ako často by mali byť pracovné priestory upratovať, záleží od typu prevádzky. Výrobne v ktorých sa práši, budú zväčša vyžadovať častejšie upratanie ako kancelárie. 

Upratovacia spoločnosť

Profesionálne upratovacie spoločnosti môžu mať rôzne ceny v závislosti na ich skúsenostiach, vybavení, lokalite alebo renomé.

Konkrétne okolnosti

Celkové náklady ovplyvnia aj špecifické požiadavky, ako napríklad čistenie kobercov, umývanie okien, odstraňovanie odpadkov, či upratovanie počas udalostí. Niektoré činnosti si môžu dokonca vyžadovať špeciálne náčinie. 

Napríklad papierové vrecká do vysávača, ktoré upratovacia firma využíva nemusia byť pre vysávanie konkrétnych materiálov z výroby vhodné. V takom prípade, môže byť cena za služby navýšená

Účtovanie za upratovacie služby 

Uplatnenie nákladov

Náklady na upratovanie môžete uplatniť ako náklady na prevádzku vášho podniku. Nezabudnite, však udržiavať presné záznamy o faktúrach a platbách.

Faktúry od upratovacej spoločnosti

Faktúry od upratovacích spoločností by mali obsahovať presné informácie o poskytnutých službách, dátume, množstve práce a cene. Tieto faktúry slúžia ako dôkaz o nákladoch pri účtovníctve.

Zmluvy a dohody

Pri spolupráci s upratovacími spoločnosťami by mali byť vytvorené zmluvy alebo dohody, ktoré jasne definujú rozsah služieb a ceny.

Upratovanie vo vlastnej réžií

V prípade, že sa o upratovanie starajú vaši zamestnanci nákup čistiacich prostriedkov, mopov, vysávačov či handier, si môžete účtovať ako daňovo uznateľný náklad. 

Autor:

Natália Várošová, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO: Pomôžeme vám s viditeľnosťou webu, marketingom či PPC reklamami.

Úpravy áut nad rámec sériovej výroby vyjadrujú túžby majiteľa, jeho chuť odlíšiť sa od ostatných, prípadne zlepšiť vlastnosti auta. Ako sa však táto téma týka firemných áut? Tuning áut nie je len hobby autíčkarov, ale môže byť vykonaný aj na služobnom, či firemnom aute? Na čo si ale dať pozor? 

Čo je to tuning? 

Tuning sa bežne používa na opis procesu alebo činu, ktorý zlepšuje alebo upravuje niečo s cieľom dosiahnuť lepšie výkony, vzhľad alebo funkčnosť. V automobilovom kontexte, znamená tuning úpravu motoru, alebo iných súčastí vozidla, s cieľom dosiahnuť lepší výkon. 

Pojem tuning sa môže týkať tiež úprav vzhľadu a štýlu, napríklad pridávanie doplnkov alebo úprava vzhľadu automobilu, aby vyhovoval vkusu majiteľa.

POZNÁMKA: Nahradenie pôvodnej riadiacej jednotky motora novou, programovateľnou jednotkou sa nazýva chiptuning. Viete, aké riziká prináša chiptuning? 

Na čo si pri tuningu auta dať pozor? 

Tuning firemného vozidla môže byť zábavným a príjemným procesom, je ale dôležité dodržiavať niektoré zásady a smernice, najmä ak ide o vozidlo, ktoré je majetkom alebo je používané v rámci firmy. Tu sú niektoré veci, na ktoré by ste si mali dať pozor pri tuningu firemného vozidla. 

1. Postoj firmy

V prvom rade, by ste mali vedieť, či firma pripúšťa, aby ste vykonávali úpravy na vozidle. Postoj firmy k tuningu auta závisí od viacerých faktorov, vrátane odvetvia, v ktorom firma pôsobí, účelu používania vozidiel a politiky firmy. 

Niektoré firmy môžu povzbudzovať tuning vozidel a vnímať ho, ako spôsob zvýšenia výkonu a obrazu spoločnosti. V iných prípadoch môže firma zakázať tuning vozidiel, napríklad z dôvodu zachovania jednotného vzhľadu vozového parku. 

2. Zákony a predpisy

Pred začatím, akýchkoľvek úprav, skontrolujte miestne a štátne zákony týkajúce sa úprav vozidiel. Niektoré zmeny môžu byť v rozpore s predpismi, a preto je dôležité dodržiavať pravidlá týkajúce sa bezpečnosti, emisií a iných aspektov.

TIP: Vyrábate alebo predávate auto moto súčiastky a chcete ich dať otestovať pre automotive projekty? 

3. Záruka a poistenie

Tuning vozidla môže ovplyvniť záruku od výrobcu a poistné krytie. Skontrolujte, ako úpravy ovplyvnia záruku vozidla, a či je potrebné aktualizovať poistné pokrytie. Mnoho výrobcov má v záručných podmienkach ustanovenia, ktoré zaručujú záruku iba vtedy, ak sú všetky úpravy vykonané v súlade s ich odporúčaniami. Pri poistnom krytí môže byť dôležité overiť, či tuning nespôsobuje zvýšené riziká a či je stále kryté povinným poistením zodpovednosti.

4. Bezpečnostné aspekty

Vnímajte aj bezpečnostné aspekty tuningu. Akýkoľvek tuning by nemal ohroziť bezpečnosť vozidla, jeho cestujúcich ani ostatných účastníkov premávky. Dodržiavajte bezpečnostné normy a vyhýbajte sa úpravám, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na riadenie, brzdenie a ďalšie bezpečnostné funkcie vozidla.

TIP: Nezabúdajte na pravidelné kontroly vášho vozidla. Viete, ako jednoducho skontrolovať stav brzdového systému? 

5. Dôvody používania vozidla

Uvážte účel používania firemného vozidla. Tuning by mal zohľadňovať potreby firmy a prispôsobovať sa jeho účelu. Napríklad, ak sa vozidlo používa na služobné cesty, prílišný tuning vzhľadu môže byť nevhodný.

6. Zachovanie hodnoty vozidla 

Nadmerné alebo neodborné úpravy môžu ovplyvniť hodnotu vozidla. Ak je vozidlo majetkom firmy, je dôležité zachovať jeho hodnotu pre prípad budúceho predaja alebo výmeny.

7. Montáž

Tuning by mal byť vykonávaný profesionálnymi odborníkmi. Nesprávne inštalované úpravy môžu spôsobiť problémy s vozidlom a zvýšiť riziko nehôd. Pred začatím tuningu firemného vozidla je vždy vhodné konzultovať to s manažérom. Využite profesionálny racing shop pre tuning miesto nespoľahlivých rád z internetu. 

8. Kvalita

Ak sa rozhodnete pre úpravy, používajte kvalitné diely a súčasti. Lacné a nekvalitné diely môžu mať negatívny vplyv na spoľahlivosť a výkon vozidla.

Záver

Tuning môže byť súčasťou firemnej kultúry a tímového ducha. Firemné vozidlá s podobným vzhľadom alebo štýlom môžu posilniť pripojenie zamestnancov k firme. Napríklad použitie firemných farieb a loga pri tuningu je efektívnym spôsobom, ako vizuálne identifikovať firemné vozidlá. Týmto spôsobom môže vozový park slúžiť aj ako pohyblivá reklama pre firmu.

Natália Várošová, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO

Jesenná depresia, alebo inak nazývaná sezónna afektívna porucha, je ako duch z minulosti, ktorý prichádza s chladnými jesennými mesiacmi. Je to boj, ktorý ovplyvňuje náladu a pracovný výkon mnohých vrátane brigádnikov.

Príznaky Jesennej Depresie:

• Nedostatok energie a vyčerpanie: Normálna únava sa mení na neprekonateľný záťažový faktor.
  
  
• Strata pracovnej motivácie: Práca sa stáva povinnosťou bez záujmu.
  
  
• Náladové výkyvy a podráždenosť: Nálada klesá a následne nastupuje podráždenie.
  
  
• Izolácia od kolegov a priateľov: Stiahnutie sa do seba robí vzťahy ťažšími.

Ako poraziť jesennú depresiu:

1. Svetelná terapia: Nasimulujte denné svetlo pre osvieženie nálady a obnovenie energie.
   
   
2. Fyzická aktivita: Pohyb pomôže náladu zlepšiť a energiu obnoviť.
   
   
3. Zdravý životný štýl: Stravujte sa zdravo, spite dostatočne a zvládať stres pre psychické pohodlie.
   
   
4. Profesionálna pomoc: V prípade vážnych príznakov, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc pre individuálne terapie a liečebné plány.

Aký je Vplyv na Pracovný Život Brigádnika?

• Pokles produktivity: Znížená energia a záujem vedú k nižšej výkonnosti.
  
  
• Absentizmus: Častá neprítomnosť ovplyvňuje prácu a kolektívnu dynamiku tímu.
  
  
• Vplyv na kolektívnu dynamiku: Nálady a podráždenosť môžu vyvolať napätie v kolektíve.

Je dôležité byť pozorný na príznaky a nájsť spôsoby na zlepšenie psychického zdravia a pracovného výkonu.

Každý, kto pracoval v kancelárii, vie, že niekedy môže byť hluk rušivý až otravný. Či už ide o hučanie klimatizácie, šumiacu tlačiareň alebo hovory kolegov, vysoká hladina hluku nás nutí hovoriť hlasnejšie, aby sme boli počuť, čím sa ešte zvyšuje hluk. Okrem toho, v hlučnej kancelárii klesá naša schopnosť sústrediť sa na úlohy, čo môže viesť k väčšej chybovosti. 

Hluk v kancelárii môže mať vplyv aj na naše zdravie, pretože ľudia pracujúci v hlučnom prostredí sa cítia unavenejšie ako tí, ktorí pracujú v akusticky správne upravených priestoroch. Aj napriek tomu však na Slovensku neexistuje žiadna norma, ktorá by sa zaoberala hlukom v kancelárskych budovách. Ako teda znížiť hluk v kancelárii? Existuje niekoľko kreatívnych a netradičných spôsobov, ako to dosiahnuť.

Zvukové maskovanie

Zvukové maskovanie je technológia, ktorá produkuje zvuk, nazývaný tiež biely šum. Je to v podstate zvuk na pozadí, ktorý je navrhnutý tak, aby prekryl zvuky inej povahy v prostredí, ako sú hovory, kroky, zvuky z kancelárskej techniky a podobne.

Zvukové maskovanie je bežne používané v kanceláriách a iných pracovných priestoroch, kde sa vyžaduje sústredenie. Môže pomôcť zamestnancom zamerať sa na svoju prácu tým, že utlmí rušivé zvuky na pracovisku. Tiež môže pomôcť vytvoriť viac súkromia v otvorených priestoroch tým, že zamedzí šíreniu hovorov a iných zvukov medzi jednotlivými pracoviskami.

Zvukové maskovanie funguje na princípe vytvárania zvuku, ktorý je v rovnováhe so zvukovým prostredím. Tento zvuk je navrhnutý tak, aby bol príjemný pre ucho a nevyvolával nepohodlie. Príkladom tohto typu zvuku môže byť šum vetra, šumenie vody alebo tichý šum ventilátora. Tieto zvuky sú rozptýlené po celej kancelárii pomocou reproduktorov a môžu byť prispôsobené tak, aby zodpovedali hladine hluku v konkrétnom prostredí.

Akustické panely

Tieto panely môžu byť umiestnené na stenách kancelárie alebo na strope, aby pohlcovali a rozptyľovali zvuk. Niektoré panely môžu byť dokonca umelecky vytvorené tak, aby vyzerali esteticky a zároveň vytvárali akustickú izoláciu.

Zelené steny

Zelené steny sú v podstate vertikálne záhrady, ktoré sú umiestnené na stenách budov, vrátane interiérov kancelárií. Sú tvorené rôznymi druhmi rastlín, od tráv až po kvitnúce kvety, všetko závisí od preferencií a potrieb jednotlivých miest. 

Zelené steny sú vynikajúcou voľbou pre kancelárie, najmä pre tie, ktoré majú obmedzený priestor, alebo pre tých, ktorí chcú pridať trochu prírody a estetiky do svojho pracovného prostredia. Zelené steny môžu byť inštalované na akúkoľvek stenu vo vnútri budovy, vrátane tých v kanceláriách, konferenčných miestnostiach alebo recepcii. 

Zelené steny majú mnoho výhod. Okrem vizuálneho oživenia priestoru pomáhajú zlepšiť kvalitu vzduchu, pretože rastliny prirodzene odoberajú oxid uhličitý a uvoľňujú kyslík. Taktiež pomáhajú pri tlmení hluku, pretože rastliny pohlcujú a rozptyľujú zvuky, čím vytvárajú tichšie a kľudnejšie pracovné prostredie.

Ďalším benefitom zelených stien je ich prínos k zdraviu zamestnancov. Rastliny v interiéri môžu pomôcť znižovať stres a zlepšovať náladu, čo môže viesť k zvýšenej produktivite a spokojnosti zamestnancov. 

Výber rastlín pre zelené steny by mal byť urobený s ohľadom na svetelné podmienky a úroveň starostlivosti, ktorú môže kancelária poskytnúť. Niektoré rastliny, ako sú napríklad paprade, filodendrony alebo zamioculcas, sú ideálne pre interiérové zelené steny, pretože dobre rastú pri umiernenom svetle a vyžadujú minimum údržby.

Montáž zelených stien by mala byť vykonaná odborníkmi, aby sa zaistila správna inštalácia a následná starostlivosť o rastliny. Bežne sa na stenu umiestni špeciálna konštrukcia, do ktorej sa vkladajú rastliny. Táto konštrukcia zároveň zabezpečuje aj zavlažovanie a výživu pre rastliny. 

Zelené steny nielenže pridávajú krásu a prírodný prvok do kancelárskych priestorov, ale tiež prispievajú k lepšiemu prostrediu pre zamestnancov a k celkovej atmosfére na pracovisku.

Tip: Viete, aký vplyv môže mať hluk na váš spánok, jeho kvalitu a vaše zdravie?

Zvukovo neutrálny dizajn

Zvukovo neutrálny dizajn je koncepcia, ktorá sa v architektúre a dizajne interiéru čoraz viac uplatňuje. Základnou myšlienkou je, že prostredie by nemalo podporovať zbytočnú rezonanciu alebo iné formy hluku. Prakticky to znamená, že by ste mali pri plánovaní priestoru zohľadniť materiály, usporiadanie nábytku a iné prvky, ktoré môžu ovplyvniť zvuk.

Pri zvukovo neutrálnom dizajne sa často využívajú materiály, ktoré pohlcujú zvuk, ako je napríklad korkový obklad stien, podlahy pokryté kobercom alebo akustické panely. Tieto materiály zabraňujú tomu, aby zvuk odrážal od tvrdých povrchov a vytváral nežiaduce ozveny.

Dizajn priestoru môže tiež zohrávať dôležitú úlohu pri nižšej hladine hluku. Napríklad, v otvorených kanceláriách môžu byť stoly a pracovné stanovištia usporiadané tak, aby tvorili prirodzené bariéry, ktoré znižujú prenos zvuku. Rovnako môže byť vytvorené viacero menších zón alebo oddeľovaných priestorov, ktoré poskytnú viac súkromia a znížia celkovú hladinu hluku.

Zvukovo neutrálny dizajn tak umožňuje vytvoriť kancelársky priestor, ktorý je nielen funkčný a esteticky príťažlivý, ale tiež príjemný pre uši. Tento typ dizajnu môže výrazne prispieť k pohodliu a produktivite zamestnancov.

Použitie nábytku s mäkkými povrchmi

Mäkké povrchy na nábytku fungujú ako prirodzené zvukové bariéry, ktoré pohlcujú a tlmia zvuk, čím zabraňujú jeho šíreniu.

Kreslá, pohovky, závesy alebo koberec sú skvelými príkladmi kusov nábytku s mäkkými povrchmi. Tieto kusy nábytku, bytový textil a textilné dekorácie môžu pohlcovať zvukové vlny, ktoré by inak odrazili od tvrdých povrchov, ako sú steny alebo stropy, a vytvorili by nepríjemný hluk alebo ozvenu.

Okrem toho je nábytok s mäkkými povrchmi často považovaný za esteticky príjemný a môže byť súčasťou dizajnu interiéru. Môže byť vyrobený z rôznych materiálov a dostupný v rôznych farbách a štýloch, aby sa dal prispôsobiť špecifickým potrebám a vkusu každej kancelárie.

Používanie zvukových bariér 

Zvukové bariéry sú konštrukcie alebo materiály, ktoré sa používajú na blokovanie alebo absorbovanie zvuku, aby sa znížila hladina hluku v určitej oblasti. Tieto bariéry môžu byť stacionárne, ako napríklad zvukové steny alebo prekážky, alebo môžu byť mobilné a prispôsobiteľné podľa potrieb kancelárie.

Zvukové bariéry môžu byť veľmi účinné pri znížení hluku v kancelárii a môžu tiež pomôcť znižovať ozveny a odrážanie zvuku od tvrdých povrchov, ako sú steny a stropy.

Jedným z príkladov zvukových bariér sú kancelárske prekážky alebo oddelovacie panely. Tieto môžu byť umiestnené medzi pracovnými stanicami alebo vytvárať samostatné pracovné zóny. Tieto prekážky nielenže zabraňujú šíreniu zvuku, ale tiež zvyšujú súkromie a zabraňujú vizuálnym rušivým vplyvom.

Ďalším príkladom môžu byť akustické závesy, opony alebo zvukotesné dvere. Tieto bariéry sú vyrobené z tkanín navrhnutých na pohlcovanie zvuku a môžu byť umiestnené na stenách alebo oknách, alebo môžu byť použité na delenie veľkých otvorených priestorov.

Vytváranie tichých zón

Tieto zóny môžu byť určené pre zamestnancov, ktorí potrebujú ticho pre vysoko koncentrovanú prácu. Rovnako je možné využiť slúchadlá s aktívnym potlačením hluku alebo vytvorenie zvukovo izolovaných telefónnych búdiek, ktoré umožnia zamestnancom viesť telefonický hovor bez rušenia ostatných a bez toho, aby boli počutý. 

Eliminácia hluku v kancelárii je kľúčová pre udržanie produktivity a zníženie stresu. Pomocou týchto kreatívnych riešení môžete vytvoriť pokojné a pohodlné pracovné prostredie pre všetkých svojich zamestnancov.

Radka Žiaková, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO

Cestovné príkazy sa vypĺňajú, keď idete na služobnú cestu mimo obvyklé miesto práce. Na základe tohto dokumentu majú zamestnanci právo na cestovné náhrady. Cestovné príkazy môžu taktiež slúžiť ako doklad o tom, kde sa zamestnanec v pracovnej dobe nachádzal. 

Cestovné náhrady teda dostávajú od firiem ľudia, ktorí chodia na služobné cesty. Môže si ich však uplatniť aj živnostník a tieto peniaze si môže dať do daňových nákladov. Ak si živnostník uplatňuje paušálne výdavky, nemusí cestovné náhrady vôbec riešiť. No ak si v daňovom priznaní odpočítava od základu dane skutočné výdavky, cestovné náhrady môžu pomôcť znížiť základ dane.

Kedy máte nárok na cestovné náhrady?

• Pracovná cesta 

• Dočasné pridelenie zamestnanca na výkon práce k užívateľskému zamestnávateľovi 

• Vyslanie zamestnanca do členského štátu Európskej únie 

• Výkon práce v zahraničí

• Cesta v súvislosti s mimoriadnym výkonom práce mimo rozvrhu pracovných zmien do miesta pravidelného pracoviska a späť 

Nárokové cestovné náhrady

Nárokové cestovné náhrady sú náhrady, ktoré je zamestnávateľ povinný zamestnancovi poskytnúť. Zamestnanec si pri uplatňovaní práva na nárokové náhrady musí splniť zákonom stanovené podmienky. Tieto náhrady nie sú predmetom dane z príjmov zo závislej činnosti, ak sa poskytujú do výšky, na ktorú zamestnancovi vznikne nárok.

Nenárokové  cestovné náhrady

Nenárokové cestovné náhrady nie je zamestnávateľ povinný poskytovať zamestnancovi. Tieto náhrady sa považujú u zamestnanca za predmet dane a sú pre neho zdaniteľným príjmom.

Čo všetko si môžete uplatniť?

Keď vyrazíte na služobnú cestu, môžete si nechať preplatiť cestovné, ubytovanie, stravné, poistenie, odporúčané očkovanie aj ďalšie výdavky. 

Tip: Služobná cesta môže obnášať mnoho telefonátov a veľakrát sa môže stať, že budete práve vtedy šoférovať. Pre bezpečnejšiu jazdu teda nezabudnite používať držiak na mobil v aute.

Všetky výdavky by ste mali dokladovať bločkami. Bločky budete musieť ako živnostník prikladať aj k tankovaniu na čerpacích staniciach.

Auto a cestovné náhrady

Ak ste živnostník a na pracovnú cestu použijete vlastné auto, máte nárok na základnú náhradu aj na náhradu za spotrebované pohonné látky. Toto auto by nemalo byť zahrnuté do obchodného majetku alebo ho môžete mať v bezpodielovom spoluvlastníctve manželov.

Ak si auto požičiate alebo použijete auto zahrnuté v obchodnom majetku firmy, nemáte nárok na základnú náhradu za prejazdené kilometre. Pohonné látky si môžete započítať, ale iným spôsobom, ako keď jazdíte vlastným autom.

Ak využívate auto na podnikanie, musíte zaň zaplatiť daň. Aj keď ste auto využili len párkrát za rok, musíte podať daňové priznanie. Taktiež musíte zaplatiť daň z motorových vozidiel za každý mesiac, v ktorom bolo vozidlo na pracovné účely použité. 

Ostatné výdavky v súvislosti s pracovnou cestou 

Výkon podnikateľskej činnosti na inom mieste si u podnikajúcej fyzickej osoby môže vyžadovať vynaloženie ďalších výdavkov. Medzi tieto výdavky patria napríklad diaľničné poplatky, automapa, parkovné alebo dokonca aj umytie auta v autoumyvárni. Pri pracovnej ceste môžete taktiež využiť aj viacero druhov dopravy, ako napríklad autobusovú, leteckú alebo lodnú. 

Do daňových výdavkov môžete zahrnúť len taký výdavok na ubytovanie, ktorý je preukázateľný dokladom z ubytovacieho zariadenia. Ubytovacie zariadenie musí byť držiteľom živnostenského alebo obdobného oprávnenia. V opačnom prípade nie sú výdavky na ubytovacie služby považované za daňový výdavok.

Študenti a cestovné náhrady

Na študentov, ktorí sú činní na základe dohody o práci vykonávanej mimo pracovného pomeru, sa náhrady vzťahujú len vtedy, ak je ich poskytovanie dohodnuté medzi študentom a zamestnávateľom v konkrétnej dohode. Môže ísť o dohodu o vykonaní práce, dohodu o pracovnej činnosti alebo dohodu o brigádnickej práci študentov. 

Ak dohoda neobsahuje osobitné ustanovenie, ktorými by vznikal nárok na cestovné náhrady, žiak alebo študent na tieto náhrady nárok nemá.

Michal Horváth, Obsahový špecialista na optimalizáciu webov z PoctiveSEO

Tím a tímová práca

Každý z nás je súčasťou rôznych kolektívov, ako sú priatelia, alebo kolegovia v práci. Na pracovisku je taktiež možné mať kolektív priateľov, ak sú vzťahy medzi členmi tímu pozitívne a existuje medzi nimi spolupráca.

Tímová práca a tímovosť

Tímová práca sa týka spolupráce v rámci tímu a jej úlohou je dosiahnutie stanovených cieľov. Tímovosť je schopnosť zamestnanca prispievať k plneniu úloh v tíme, ide o jednu z takzvaných mäkkých zručností.

Tvorba tímovej atmosféry

Komunikácia

Efektívna komunikácia medzi členmi tímu je kľúčom k dobrej spolupráci. Aj pri práci z domu je dôležité udržiavať si sociálny kontakt medzi kolegami navzájom, kvôli lepšej spolupráci.

Jasne definovaný cieľ

Definovanie cieľov pomáha zamestnancom vedieť, za čo sú zodpovední a minimalizuje sa tak duplikovanie úloh, ktoré majú pracovníci splniť.

Dôvera v tíme

Dôvera medzi členmi tímu prispieva k lepším pracovným výsledkom a pozitívnej atmosfére. Budovanie dôvery je možné aj mimo pracoviska, napríklad pomocou spoločných aktivít, športových a pod.

Tímové mítingy

Pravidelné stretnutia tímu sú dôležité pre zdieľanie nápadov a brainstorming. Častejšie stretnutia vedú k vyššej produktivite tímu.

Vzdelávanie tímu

Vzdelávanie pomáha zlepšiť schopnosť tímovej spolupráce. Zamestnanci by mali mať príležitosť rásť v rámci tímu aj jednotlivo a stúpať po kariérnom rebríčku.

Každý tím je jedinečný a neexistuje univerzálny návod na zlepšenie tímovej práce. Efektívna komunikácia, vzájomné pochopenie a motivácia jednotlivcov v tíme však môžu prispieť k zlepšeniu tímovej atmosféry a výkonnosti tímu. 

Tetovanie v minulosti vzniklo na ďalekom východe a bolo veľmi rozšírené v krajinách ako Japonsko, Čína a Filipíny.

Postupom času však upadlo do zabudnutia a neskôr sa začalo spájať s kriminalitou a považovalo sa za známku nečestnej minulosti, čo viedlo k jeho celkovému zavrhnutiu a netolerancii zo strany spoločnosti.

Dnes stále existujú predsudky voči tetovaniam, najmä na pracovisku. Mnohí zamestnávatelia považujú tetovanie za prejav neprofesionality a môže to celkovo ovplyvniť ich rozhodovanie pri výbere zamestnanca, zväčša najmä ak je tetovanie viditeľné.

Zamestnanci často musia skrývať svoje tetovania, či už pracujú vo verejnej správe, zdravotníctve alebo iných odvetviach. Toto predsudky sú pozostatkom histórie, ktoré bránia mnohým kvalifikovaným jednotlivcom získať alebo si udržať zamestnanie len kvôli ich tetovaniam.

Avšak tetovanie v súčasnosti vyjadruje formu umenia, náboženského presvedčenia alebo osobného významu. Napriek tomu budú predsudky voči tetovaniu pretrvávať ešte niekoľko generácií, kým sa úplne neodstránia zo spoločenského a zamestnaneckého povedomia.

V závere je dôležité si uvedomiť, že nemôžeme hodnotiť človeka podľa jeho zovňajšku. Tetovanie samo o sebe neznamená, že je niekto nebezpečný alebo zlý pracovník. Individuálna prezentácia je otázkou osobnej identity. Avšak, ak sú tetovania nevhodného charakteru, nemali by sme ich tolerovať v žiadnom ohľade.

Prokrastinácia sa na prvý pohľad môže zdať ako relax a oddych, no v skutočnosti vedie k vyčerpaniu nášho organizmu. Je dôležité si uvedomiť, že nás ovplyvňuje a nezamieňať si ju za formu oddychu.

Ak chcete prokrastináciu prekonať, je potrebné pracovať na sebakontrole a disciplíne. Nastavte si jasné ciele a rozdeľte si úlohy na menšie a realizovateľné kroky. Takto budete mať lepší prehľad o tom, čo potrebujete spraviť, prípadne dokončiť.

Zároveň je dôležité minimalizovať rušivé vplyvy, ako sú sociálne siete. Vytvorte si pracovné prostredie, kde sa budete vedieť lepšie sústrediť a minimalizujete rušivé vplyvy.

Samozrejme, že práca a škola sú dôležité, no nezabúdajte si urobiť čas aj na oddych a relaxáciu. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou a voľným časom. Venujte sa aktivitám, ktoré vás skutočne napĺňajú a dodávajú vám energiu.

Prekonanie prokrastinácie je proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a úsilie. Avšak, ak si stanovíte jasné ciele, upravíte si svoje pracovné prostredie, nájdete istú formu motivácie vo svojej práci/škole, budete schopní efektívnejšie využívať svoj čas a dosahovať lepšie výsledky.

Zbavte sa tohto zlozvyku, ktorý vás obmedzuje, a začnite žiť produktívnejší a vyváženejší život plný úspechov. Pamätajte, že zmena začína malými krokmi, takže neváhajte začať už dnes!

Prvý dojem je veľmi dôležitý, a to platí dvojnásobne pri pracovnom pohovore. Je preto nevyhnutné, aby ste si na pohovor priniesli nielen svoje skúsenosti a osobnosť, ale aj vhodné oblečenie. Tým, že sa objavíte na pohovore v primeranom outfite, preukazujete zamestnávateľovi alebo HR pracovníkovi záujem o prácu a ukazujete, že ste sa na pohovor svedomito pripravili. 

Praktickým rozhodnutím je sa pred pohovorom oboznámiť sa s firemnou kultúrou a zvoliť vhodný typ oblečenia. Všeobecne platí, že čím vyššiu pozíciu si snažíte získať, tým formálnejšie by ste sa mali obliecť.

Pre mužov je najvhodnejší oblek. Pri výbere obleku je dôležité zvoliť jednofarebnú košeľu a vyhnúť sa vzorom, ak je oblek už sám osebe vzorovaný.

Dôležité je tiež zladiť opasok a topánky - podľa pravidiel etikety by mali byť topánky rovnakej farby ako opasok. Napríklad, ak je opasok hnedý, vyberte topánky rovnakého odtieňa.

Pre dámy je výber trochu pestrejší. Môžete zvoliť sukňu, šaty alebo nohavice - akúkoľvek z týchto možností. Ak sa rozhodnete pre nohavice, mali by mať klasický strih, ak pre sukňu jej dĺžka by mala byť minimálne po kolená. 

Na vrch si môžete obliecť vhodnú blúzku a skombinovať ju so sakom, kabátom alebo vhodnou bundou. Je dôležité vyhnúť sa vyzývavým výstrihom alebo blúzkam, ktoré sú príliš priesvitné. Bez ohľadu na počasie by dámy nemali zabúdať na pančuchy.

Pokiaľ ide o topánky, zvoľte jednoduchší dizajn s uzavretou špičkou. Ak zvolíte topánky s podpätkom, je vhodné, aby mal opätok strednú výšku. Balerínky sú tiež dobrou alternatívou v prípade kostýmu alebo nohavíc.

Na pohovore by ste nemali robiť niektoré veci

Určite by ste mali dbať na svoj vzhľad a prísť na pohovor upravení, učesaní a prípadne decentne namaľovaní. Nie je vhodné prísť v špinavom a dotrhanom oblečení. taktiež si dávajte pozor na svoj slovník a voľbu vhodných výrazov. 

Hoci obdobie pandémie poriadne zakývalo gastro odvetvím, stále sa nájde mnoho ľudí, ktorí sa nevzdávajú svojho sna. Ak aj vy patríte k tým, ktorí sa pohrávajú s myšlienkou na vlastnú gastro prevádzku, určite ste si už urobili analýzu toho, čo je potrebné urobiť pred otvorením podniku. 

Takýto prieskum sme si urobili aj my, aby sme vám priniesli jednoduchého sprievodcu s odporúčaniami, ako na to. Na konci článku nájdete praktický kontrolný zoznam.

Aké prevádzky sa označujú ako gastronomické zariadenia?

Laicky povedané, ide o zariadenia, kde sa vyrábajú, pripravujú a podávajú jedlá a nápoje. Ak by ste chceli presné znenie, nájdete ho v zákone, ktorý upravuje osobitné povinnosti gastronomických zariadení. 

Keď sa porozhliadnete po našom malom Slovensku, gastro prevádzku nájdete pomaly na každom rohu. Ak napríklad uvažujete nad stánkom s fast foodom alebo moderným cateringom, aj na vás sa tieto pravidlá vzťahujú. 

Okrem toho to môžu byť:

• pekárne, cukrárne, výroba a predaj koláčov a dezertov na objednávku a pod; 

• pohostinstvá, bary, kluby, kaviarne a pod;

• reštaurácie, lahôdky, bufety a pod;

• doručovacie služby (donáška pizze a pod.);

• pevné stánky s potravinami a nápojmi, mobilné stánky a pod;

• obchod so špeciálnymi potravinami, výživovými doplnkami a športovou výživou.

Bližšie informácie nájdete v zákone 355/2007 Z. z. o ochrane, podpore a rozvoji verejného zdravia v znení neskorších predpisov a vo vyhláške Ministerstva zdravotníctva Slovenskej republiky č. 533/2007 Z. z. o podrobnostiach o požiadavkách na zariadenia spoločného stravovania v znení neskorších predpisov.

Vzdelanie a typ živnosti

Aj keď sa hovorí, že stačí chuť a odhodlanie, aby ste dosiahli svoj cieľ, niekedy je to málo. Ak sa chystáte otvoriť gastro prevádzku, mali by ste mať s prípravou či podávaním jedla nejakú skúsenosť. Pri otvorení živnosti však budete potrebovať aj výučný list v odbore. 

Tento druh podnikania spadá pod remeselné živnosti. Môžete si napríklad zvoliť:

• Výroba pekárskych a cukrárskych výrobkov;

• Pohostinská činnosť a výroba hotových jedál určených na priamu spotrebu mimo

prevádzkových priestorov.

Na založenie takejto živnosti budete potrebovať potvrdenie o odbornosti. Odbornú spôsobilosť môžete preukázať výučným listom, vysvedčením o maturitnej skúške alebo inými dokladmi o riadnom ukončení príslušného učebného alebo študijného odboru. 

Ak nie ste vyučení v odbore, no máte za sebou nejakú prax, aj toto vám otvorí dvere do vlastného podnikania. Stačí vám potom doklad potvrdzujúci, že v tomto odbore pracujete najmenej desať rokov a od ukončenia praxe neuplynuli viac ako tri roky.

Stačiť by však mal aj rekvalifikačný kurz, na záver ktorého zložíte na živnostenskej komisii skúšky. 

Nakoniec je tu ešte jedna možnosť. Ak nie ste vyučení a nemáte ani potrebnú prax, môžete využiť garantúru. Tá vám umožňuje otvoriť živnosť na niekoho iného, na kuchára, čašníka či prevádzkara. Mal by to byť človek, ktorý spĺňa podmienky, teda je vyučený alebo má prax, a musí pre vás pracovať. Tu je dôležitý pracovnoprávny vzťah medzi vami. Niekedy stačí, ak vám tento zamestnanec bude za živnosť garantovať.

Niečo iné je napríklad predaj z dvora, ktorý sa riadi inými podmienkami. Predaj z dvora si nevyžaduje povolenie na podnikanie, nutná je však registrácia na Regionálnej veterinárnej a potravinovej správe.

Tip: Viete, na čo si dať pozor, ak chcete predávať výrobky z dvora?

Podnikateľský plán

Každé dobré podnikanie si vyžaduje podnikateľský plán. Pomôže vám urobiť si prieskum okolia a analýzu trhu. Vypracovať podnikateľský plán je mravenčia práca, preto si naň vyhraďte dostatok času. 

V tomto dokumente by ste mali mať označené miesto podnikania a lokalitu. Určiť si cieľovú skupinu zákazníkov a definovať ponuku. Ak v zariadení budete jedlá aj pripravovať, súčasťou môže byť aj kniha receptov a kniha surovín, teda budete mať prehľad o tom, čo všetko by malo prísť do skladu zásob. Spíšte si zoznam dodávateľov, pouvažujte nad financovaním podnikania.

Výber priestorov a zariadenie

Podnikateľský plán a prieskum trhu vám poskytol obraz toho, čo ľudia vo vašom okolí preferujú, čo hľadajú, čo je pre nich dostupné a čo je už ďaleko na nedeľnú prechádzku. Priestor, ktorý si vyberiete, by mal zodpovedať vašej predstave o tom, ako prevádzka bude fungovať. 

Potrebujete kuchyňu, sklad, priestor na bar a priestor na sedenie? Je rozdiel, ak otvárate kaviareň a niečo iné, ak sa pustite do reštaurácie. 

Postaviť, kúpiť alebo prenajať? Závisí to od vašich finančných možností. Na začiatku vás čakajú nemalé investície, preto najrozumnejšie je prenajať. Kúpou však získate vlastné priestory. Stavať vlastnú budovu je na začiatku podnikania odvážny krok, ale nie nemožný.

Ak už máte vybraté priestory, odporúčame kontaktovať Úrad verejného zdravotníctva. Nie je to štandard, ale dá sa dohodnúť na obhliadke priestoru. Vtedy vie hygienik ešte pred stavebnými úpravami priestor zhodnotiť, poradí vám, čo ako upraviť a prestavať, pomôže s logickým chodom od príjmu tovaru cez umývanie potravín, spracovanie a všetko ostatné až k predaju a výdaju. Správne nastavenie fungovania prevádzky je dôležité pre bezpečnosť potravín a certifikovaný audit.

Zariadenie kuchyne a prevádzky

V gastronomických zariadeniach sa kladie dôraz na hygienu a čistotu. Preto si voľte do kuchyne a skladu dlažbu a obklad stien, ktorý sa ľahko čistí. Prázdny priestor potrebujete zaplniť strojmi a zariadeniami, nábytkom a dekoráciami. Rozdeľte si priestor na niekoľko sektorov a ku každému pristupujte zvlášť. Prizvite si na pomoc kuchára, čašníka, príp. nejakého špecialistu v danej oblasti. 

Aj zariadenie reštaurácie má isté pravidlá. Nezabúdajte na oddelenie fajčiarskej a nefajčiarskej časti. Podstatné je aj dobre vetranie, v zime kúrenie, rozhodujúci je však dizajn a štýl, v ktorom priestor zariadite a vyzdobíte. 

Hygiena a BOZP

Aby ste mohli prevádzku otvoriť a ukázať susedom, čo ste si pre nich pripravili, musíte splniť niekoľko ďalších podmienok. Jednou z nich je bezpečnosť pri práci. 

Povinnosti týkajúce sa BOZP, teda Bezpečnosti práce a ochrany pred požiarmi, sú rozsiahle, no nevyhnutné. Môžete si to vybaviť samy, no je to veľmi časovo aj byrokraticky náročné. Obráťte sa preto na špecializovaného technika, ktorý tieto kontroly vykonáva. Po obhliadke priestoru vám povie, čo má kde byť, a vypracuje potrebnú dokumentáciu, požiarny únikový plán a mnoho ďalšieho. Dodá vám aj potrebné hasiace prístroje. 

Potrebujete aj pečiatku z Úradu verejného zdravotníctva. Ak si zavoláte hygienika ešte pred stavebnými úpravami, najťažšiu prácu máte za sebou. Pod kontrolu hygieny spadá celé množstvo oblastí, ktoré súvisia s prevádzkovaním gastro zariadenia. Okrem iného je zameraná aj na stav a teplotu chladničiek, suchého skladu, denného zapisovania príjmu tovaru, dátumy spotreby potravín, rôzne tabuľky, hygienu zamestnancov, doklady o spôsobilosti zamestnancov, WC a sociálne zariadenia a pod. 

Okrem hygieny a BOZP budete potrebovať taktiež vypracovaný HACCP plán (Analýza nebezpečenstiev a kritické kontrolné body); potvrdenie od mestského úradu, že vám schválili otváracie hodiny a prevádzku; potvrdenie o zabezpečení odvozu biologického odpadu a olejov; potvrdenie od komunálnych služieb, že máte vyriešené triedenie a odvoz odpadu a pod. Viete, čo potrebujete pre získanie certifikátu plastov pre styk s potravinami? 

Špeciálne požiadavky na gastronomické prevádzky

Okrem spomínaných základných povinností vás čaká niekoľko ďalších úloh, na ktoré sa pod hrozbou pokuty neoplatí zabúdať. Zhrnuté sú vo vyhláške o požiadavkách na zariadenia spoločného stravovania. Spomenieme iba niektoré z nich: 

• vedenie evidencie o vykonávanej dezinfekcii a ničení živočíšnych škodcov;

• zásobovanie vodou, prívod teplej a studenej vody;

• podmienky na umývanie rúk stravníkov a priestorov na odkladanie odevov stravníkov, šatne pre zamestnancov oddelené pre ženy a mužov;

• oddelené záchody zamestnancov v zariadení spoločného stravovania, v ktorom pracuje viac ako päť zamestnancov v jednej zmene, toalety pre hostí (oddelené pre mužov a ženy), v ktorých je povinné aj zariadenie na osušenie rúk alebo hygienický prostriedok na utretie rúk;

• miestnosť na upratovanie musí byť zriadená na každom podlaží pracoviska;

• povinné maľovanie vo výrobných priestoroch a v skladovacích priestoroch najmenej jedenkrát ročne s vedením na to určenej evidencie;

• vzduchotechnika a odsávanie pár;

• zabezpečenie zdravotnej neškodnosti vyrábaných pokrmov a nápojov;

• sklady potravín s rôznou teplotou a rôznou vlhkosťou (suchý, chladný, chladený a mraziarenský sklad potravín), platí aj pri predaji a skladovaní balených potravín a výživových doplnkov a pod.

Kontrolný zoznam

Na záver ponúkame sľúbený checklist:

• prieskum trhu a lokality;

• analýza konkurencie;

• forma financovania;

• majte dostatok hotovosti na pokrytie počiatočného cashflow;

• podnikateľský plán;

• živnostenský list alebo zápis do obchodného registra;

• výber priestoru;

• úprava, prestavba a zariadenie priestoru v súlade s podmienkami hygieny;

• oznámenie na mestský úrad a komunálne služby;

• vypracovanie BOZP a HACCP;

• zaregistrovanie prevádzky pre dane;

• založenie podnikateľského bankového účtu, nastavenie spôsobov platby, pos terminál, e-kasa a pod.;

• nastavte si účtovníctvo pre svoju prevádzku;

• získajte potrebné povolenia a licencie;

• vybavte si poistenie gastro zariadenia;

• definujte svoju značku;

• vytvorte si webovú stránku;

• preškoľte všetkých zamestnancov. 

Na záver

Ak ste v bode, kedy riešite svoju webovú stránku a reklamu, to najťažšiu tortúru už máte za sebou. Otvorenie vlastnej gastro prevádzky je boj na dlhé lakte. Ale, ak si večer líhate s myšlienkou na vlastnú reštauráciu alebo kaviareň a s touto myšlienkou ráno vstávate, oplatí sa bojovať.

Vlastné gastronomické zariadenie vás pohltí ako celého človeka. Preto nezabúdajte, že aj vy si zaslúžite deň voľna. Skúste udržať rovnováhu medzi prácou a súkromným životom, aby sa sen nakoniec nezmenil na nočnú moru. 

Dobrú chuť, priatelia, a na zdravie!

Eva Dedinská, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Koniec školského roka ti otvára viac príležitostí na nájdenie brigády Je to skvelá príležitosť na získanie nových skúseností, spoznanie nových ľudí a zarobenie si peňazí.

Na našej webovej stránke nájdeš ponuky brigád rozdelené podľa krajov, čo ti uľahčuje vyhľadávanie práce v tvojom meste alebo dedine. Pri hľadaní brigády si najprv stanov svoje preference. Ak chceš pracovať blízko domova, môžeš si vybrať konkrétnu lokalitu a preskúmať ponuky v rôznych kategóriách, ako je hostesing, hotelový biznis, administratíva a podobne. 

Ak túžiš po zahraničnej brigáde, máme pre teba rôznorodé možnosti v rôznych krajinách. Obľúbené destinácie pre brigády zahŕňajú USA, Nemecko, Česko a ďalšie. Nezabudni sa však dobre pripraviť, aby ťa nič neprekvapilo.

Pred začatím brigády je dôležité mať pripravené niekoľko vecí. Správne vypracovaný životopis zaujme a zvýši tvoje šance na úspech. Pri brigádach v zahraničí si priprav aj preklad životopisu do daného jazyka, nezabudni ani na motivačný list.

Ak si ešte nie istý, v akom obore by si chcel pracovať, môžeš vyskúšať náš simulátor pracovného pohovoru. Tento nástroj ti pomôže pripraviť sa na časté otázky, s ktorými sa stretneš na pracovných pohovoroch.

Nemaj obavy, ak sa ti hneď nepodarí nájsť ideálnu brigádu. Ponuky brigád neustále pribúdajú, najmä pred letnými mesiacmi. Dôležité je pravidelne sledovať dostupné ponuky a byť trpezlivý.

Mnohí z nás majú obavy zo stereotypnej práce, ktorú budú vykonávať až do staroby. No zároveň túžime po práci, ktorá nás uživí a zabezpečí nás a našu rodinu. 

Pri výbere zamestnania si stanovujeme určité kritériá a hodnotové priority. No hodnoty sa môžu líšiť. Ak patríte medzi tých, ktorí nechcú vykonávať tú istú prácu celý život alebo hľadáte originálny spôsob, ako sa uživiť, môžete práve teraz objaviť prácu vašich snov. Tu je niekoľko zaujímavých možností:

1.  Testovač vína

Ak radi pridávate príspevky na sociálne siete a zároveň si radi vychutnávate skvelé víno, táto práca vám umožní oboje. Výhodou je možnosť cestovania, objavovania nových kultúr a samozrejme, ochutnávania vynikajúcich vín. Ak máte viac ako 18 rokov a ste vášnivými milovníkmi vína, možno práve teraz objavíte svoju vysnívanú prácu. Okrem toho, že si môžete v tejto práci zarobiť tisíce dolárov mesačne, nemusíte sa starať ani o ubytovanie.

2. Ochutnávač sladkostí

Staňte sa profesionálnym degustátorom sladkostí. Znie to ako sen, v ktorom ochutnávate rozličné dobroty a dokonca testujete aj tie, ktoré sú ešte len vo vývoji. Táto práca vám nielen umožní zažiť chuťové potešenie, ale si aj slušne zarobiť. Na tejto pozícii si môžete zarobiť až 55 € za hodinu degustácie, čo vám za týždeň môže vynesť až 2 200 €.

3. Testovač tobogánov

Ak máte radi cestovanie a trávite veľa času vo vode a exotických destináciách, môžete sa stať testerom tobogánov. Testovaniu tobogánov podlieha ich výška, rýchlosť a dokonca aj zábavnosť. V tejto vysnívanej práci si môže testovač vychutnať rôzne exotické destinácie, rôznorodé tobogány a zarobiť si až 34 000 € za 6 mesiacov.

4. Správca súkromného ostrova

Pravdepodobne najlepšou prácou na svete je byť správcom súkromného ostrova. Život v nádhernej vile s bazénom na súkromnom ostrove znie ako sen. Navyše, táto práca je dobre platená, suma sa môže vyšplhať až na 100 000 dolárov. Samozrejme, práca so sebou prináša veľkú zodpovednosť, ale kto by nechcel mať celý ostrov len pre seba?

5. Testovač luxusných postelí

Ak by sme sa ľudí opýtali, za akú činnosť by chceli dostávať peniaze, odpoveď by určite bola "spánok". A práve to je úlohou testovača luxusných postelí. Pomáha firmám vylepšovať kvalitu a pohodlie postelí tým, že v nich spí. Za túto vysnívanú prácu si testovač môže mesačne zarobiť až 1000 libier.

Práca nemusí byť vždy stereotypná a nudná. Každý z nás by mal mať možnosť robiť to, čo ho baví a napĺňa. Nie vždy ide o tradičné a bežné zamestnanie, ale práve o zábavu. Ak vás niektorá z týchto ponúk zaujala, určite ju vyskúšajte. Nezabudnite si vytvoriť moderný životopis a odoslať ho.

Podnikáte? Vyžaduje si charakter vášho podnikania služobné cesty? Ak vás pracovné povinnosti prinútia sadnúť za volant pravidelne každý týždeň, zrejme pre vás pojem “cestovný príkaz” nie je neznámy. Určite ste už zbehlí v tom, ako a kedy ho vyplniť. 

Ak sa však chystá prvá služobná cesta vo vašej spoločnosti, je dobre poznať predpisy, ktoré sa vzťahujú na vypĺňanie cestovných príkazov. S cestovnými príkazmi súvisia nielen povinnosti zamestnancov, ale aj povinnosti zamestnávateľa. Čo sú cestovné príkazy a kedy ich používať?

Čo je pracovná cesta a čo nie

Pracovnú cestu definuje § 2 ods. 1 Zákona o cestovných náhradách 283/2002 Z. z. Citujeme: “Pracovná cesta podľa tohto zákona je čas od nástupu zamestnanca na cestu na výkon práce do iného miesta, ako je jeho pravidelné pracovisko, vrátane výkonu práce v tomto mieste do skončenia tejto cesty. Pracovná cesta podľa tohto zákona je aj cesta, ktorá trvá od nástupu osoby uvedenej v § 1 ods. 2 na cestu na plnenie činností pre ňu vyplývajúcich z osobitného postavenia vrátane výkonu činností do skončenia tejto cesty.”

To znamená, že ak vyšlete svojho zamestnanca hoci len do susedného mesta, už sa jedná o pracovnú cestu. Tu nie je dôležité, či cestuje autom, vlakom alebo autobusovou prepravou. Pracovná cesta sa začína vo chvíli, keď zamestnanec opustí svoje pravidelné pracovisko. Končí sa vrátením späť na pravidelné pracovisko zamestnanca. 

Príklad: Ak zamestnancovi odchádza vlak o 09:00 hod, no približne 30 minút mu trvá, kým dôjde na vlakovú stanicu, začiatok pracovnej cesty sa eviduje od 08:30 hod, teda sa počíta aj čas presunu k miestu odchodu. 

Do pracovnej cesty sa počíta celý čas strávený mimo miesta pravidelného výkonu práce. Započítava sa aj meškanie dopravného prípravku, aj výmena pneumatiky, ak zamestnanec dostane defekt. 

TIP: Viete, ako si na aute núdzovo vymeniť pneumatiku?

Čo je cestovný príkaz

Cestovný príkaz je tlačivo, ktorým zamestnávateľ vysiela zamestnanca na pracovnú cestu. Podľa § 57 ods. 1 Zákonníka práce ho na takúto cestu môže vyslať len s jeho súhlasom, aj to iba na dobu nevyhnutne potrebnú na vykonanie zverených pracovných povinností. 

Súhlas zamestnanca nie je potrebný, ak:

• vyslanie na pracovnú cestu vyplýva priamo z povahy dohodnutého druhu práce alebo miesta výkonu práce;

• ak je možnosť vyslania na pracovnú cestu dohodnutá v pracovnej zmluve;

• ak ide o vyslanie v rámci obvodu, kde zamestnanec pracuje alebo v rámci jeho trvalého bydliska.  

Aké údaje je potrebné vyplniť v cestovnom príkaze?

Žiadny zákon neurčuje formu cestovného príkazu. Neexistuje záväzná šablóna, resp. tlačivo, ktoré ste striktne povinní používať. Tlačivo cestovného príkazu môžete kúpiť v ktoromkoľvek obchode s tlačivami alebo si ho stiahnuť z internetu. Pokojne si môžete vytvoriť vlastné tlačivo cestovného príkazu. Len dajte pozor, aby v ňom bolo miesto na všetky povinné údaje. 

Cestovný príkaz musí obsahovať:

• údaje o zamestnancovi, ktorý je vyslaný na pracovnú cestu (meno, priezvisko a adresa);

• údaje o trvaní a meste pracovnej cesty (miesto a čas začatia pracovnej cesty, účel cesty, prestupy, miesto a čas ukončenia pracovnej cesty);

• použité dopravné prostriedky, ktoré boli vopred dohodnuté na prepravu na pracovnú cestu;

• súhlas zamestnanca s vyslaním na pracovnú cestu vyjadrený podpisom;

• zálohy súvisiace s pracovnou cestou.

Na zálohy poskytnuté na pracovnú cestu sa potom prihliada pri vyúčtovaní cestovných náhrad. Takéto zálohy môžu zamestnancovi znížiť základ dane, pretože nie sú predmetom dane, ak ich celková výška je do limitu stanoveného zákonom o dani z príjmov. 

Tuzemská pracovná cesta a pracovná cesta do zahraničia

Cestovný príkaz je potrebné vyplniť aj vtedy, ak zamestnanec cestuje do zahraničia. Aj tu môžete použiť to isté tlačivo. Tu je však potrebné zapísať presný čas, kedy zamestnanec prekročil hranice. Ovplyvňuje to potom správny výpočet stravného. 

Ak je zamestnanec nútený využiť leteckú prepravu, za moment prekročenia hranice sa považuje čas odletu a príletu lietadla podľa letového poriadku. Aj vtedy, keď lietadlo mešká, sa za začiatok zahraničnej cesty považuje plánovaný odlet podľa letového poriadku. 

Zhodnotenie pracovnej cesty

To vás čaká po návrate z pracovnej cesty. Informácie, týkajúce sa priebehu cesty, vyplníte do druhej časti cestovného príkazu. 

Do 10 dní je zamestnanec povinný odovzdať všetky doklady, ktoré súvisia s nákladmi počas pracovnej cesty. S výnimkou výdavkov na stravné, čo je jediná položka z cestovných náhrad, ktoré nemusí dokladovať. 

Zamestnávateľ je povinný do desiatich pracovných dní odo dňa predloženia písomných dokladov vykonať vyúčtovanie pracovnej cesty a uspokojiť nároky zamestnanca, ak nie je v písomnej dohode alebo v pracovnej zmluve dohodnutá dlhšia doba.

TIP: Viete, ako postupovať pri ukončení pracovného pomeru? 

Na záver

S pracovnou cestou okrem uvedených predpisov súvisia aj ďalšie, napr. 

• Opatrenie Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny Slovenskej republiky č. 143/2019 Z. z. o sumách základnej náhrady za používanie cestných motorových vozidiel pri pracovných cestách; 

•  Opatrenie Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny Slovenskej republiky č. 176/2019 Z. z. o sumách stravného.

Ak vaši zamestnanci využívajú na pracovnú cestu podnikové alebo súkromné vozidlo, pracovná cesta sa nezaobíde bez knihy jázd. Kniha jázd je účtovný doklad, ktorý sa používa na zaznamenávanie informácií o prevádzke vozidla (firemného alebo súkromného) používaného na podnikanie. Tento dokument môže byť v papierovej alebo elektronickej podobe.

Eva Dedinská, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Študenti, či už na strednej alebo vysokej škole, môžu mať občas problém nájsť si čas na prácu popri školských povinnostiach. 

Avšak, existuje množstvo brigád, ktoré nevyžadujú veľa voľného času, ale sú dostatočne finančne atraktívne a umožňujú študentom získať užitočné pracovné skúsenosti a náhľad do rôznych oblastí.

Ak hľadáte brigádu, prvým miestom kde odporúčame hľadať sú školské a univerzitné platformy. Tam nájdete množstvo pracovných ponúk v oblasti, ktorú študujete a môžete v danom odbore získať prax.

Ďalšou alternatívou sú webové stránky, ktoré ponúkajú širokú škálu pracovných pozícií v rôznych oblastiach.

Pre tých, ktorí sa chcú vydať do zahraničia a získať prax v inom kultúrnom a jazykovom prostredí, Erasmus stáže sú skvelou voľbou. Okrem toho, že si môžete užiť zahraničné zážitky, môžete získať grant na pokrytie vašich nákladov.

Ak chcete zlepšiť svoj životopis a získať skúsenosti v oblasti, ktorú študujete, odporúčame brigádu v odbore. Väčšie množstvo pracovných skúseností môže zvýšiť vašu šancu na úspešné získanie zamestnania v budúcnosti.

Najbežnejšie oblasti, v ktorých študenti brigádujú, sú gastro priemysel, administratíva a práca v kancelárii, hotelierstvo a cestovný ruch, informačné technológie, distribúcia a rozvoz a mnohé ďalšie. 

Ak máte certifikáty z rôznych kurzov, môžete získať zaujímavú brigádu aj v oblasti informačných technológií, kde často môžete pracovať z domu a zefektívniť tak svoje štúdium.

Samotné slová "pracovný pohovor" môžu u mnohých z nás vyvolať pocit nervozity a neistoty. Pretože práve tento krok nás môže posunúť bližšie k získaniu vysnívanej práce. Avšak, v momente keď sa cítime nedostatočne pripravení alebo pod tlakom, sa môžu naše odpovede stať menej presvedčivými.

Simulátor pracovného pohovoru je nástroj, ktorý ti pomôže pripraviť sa na potenciálne otázky, ktoré by ti mohol personalista počas pohovoru položiť. Na základe pracovnej pozície, ktorú si si vybrali, ti simulátor vygeneruje rôzne otázky, ktoré sa môžu líšiť. Tento nástroj by ti mal pomôcť zvýšiť sebavedomie a zlepšiť tvoje odpovede, aby si sa mohol pri pohovore prezentovať čo najlepšie.

Vyhodnotenie simulátora ti poskytne informácie o úspešnom / neúspešnom zvládnutí testu na základe tvojich odpovedí. Celkovo budeš musieť zodpovedať 10 otázok, pričom každá otázka je za 2 body. Vyhodnotenie ti ukáže, v ktorých otázkach by si sa mal zlepšiť, aby si bol lepšie pripravení na pohovor.

Cieľom simulátora nie je naučiť ťa, čo presne povedať, ale skôr ti pomôcť pochopiť, ako by si mali na dané otázky reagovať. Nezabudni však, že simulátor nevie presne, aké otázky ti personalista položí, a preto by si sa nemali spoliehať len na simulátor. Namiesto toho sa snaž byť pripravení a odpovedaj na otázky úprimne a s rozumom.

Napokon, aby si sa vôbec dostal na pracovný pohovor, musíš mať aktuálny a profesionálny životopis. Ak si potrebuješ vytvoriť životopis, existujú online šablóny, ktoré ti s tým môžu pomôcť.

Kancelária je jednou z najdôležitejších miestností pre vašu prácu. Preto by to malo byť miesto, kde sa cítite dobre. Kancelária je miesto nielen pre vašu prácu, ale aj miestom, kde sa stýkate s vašou klientelou. Preto je nesmierne dôležité aby sa u vás klient cítil príjemne. Ako však na to, aby priestor pôsobil príjemne a útulne?

Farby do kancelárie

Do kancelárie nie sú vhodné výrazné farby na veľkých plochách. Žlté alebo oranžové steny vyšli z módy už pred niekoľkými rokmi. Čoraz populárnejšia je znovu biela farba na stenách, ktorá priestor prejasní. 

Ak máte malý priestor, nie je vhodné používať príliš tmavé farby. Priestor by pôsobil ešte menší, ako je, a zanechal by dojem pochmúrnosti.

Príjemne pôsobiace farby do kancelárie:

• béžová, 

• biela, 

• svetlá hnedá,

• vo väčšom priestore aj bledá sivá. 

Prírodné materiály pre zariadenie kancelárie

Drevo

Ak zvolíte drevo do vašej kancelárie nič tým nepokazíte. Mali by ste ho však vedieť zladiť so zvyšným zariadením kancelárie. Nie je vhodné ladiť dva alebo viac odtieňov dreva v jednom priestore. Doporučujeme preto zvoliť si jeden druh dreva a zladiť ho so zariadením v celej kancelárii. 

Tip: Ak už si vyberiete profesionálny písací stôl alebo pc stôl skúste k nemu nájsť kancelársky nábytok z rovnakého dreva.

Kameň

Kameň je prvok, ktorý je nielen v kanceláriách, ale aj v domácnostiach čoraz populárnejší. Ak chcete, aby vaša kancelária pôsobila luxusne, môžete zvoliť na stenu vhodný kamenný obklad. Pozor však na jemnocit - kamenný obklad môže byť vhodné použiť len na jednu stenu. Ak by ste obložili kameňom viaceré steny,  priestor v miestnosti by pôsobil tmavo a fádne. 

Prvky železa

Železné prvky sú čoraz viac populárne. Sú vhodné skôr do kancelárií pre mužov.

Doplnky do kancelárie 

Dôležitý je aj správny výber doplnkov na to, aby ste si skrášlili kanceláriu. Mali by ste mať premyslené, do akého štýlu chcete kanceláriu vytvárať. Od toho závisí výber doplnkov. Častá chyba je aj kombinácia zlatej a striebornej farby doplnkov v priestore. Je dobré vybrať si iba jednu z týchto farieb.

Podlaha

Farbu nábytku v kancelárii je vhodné zladiť predovšetkým s podlahou - s jej farbou či typom. Ak máte napríklad svetlú podlahu, nábytok by ste mali ladiť skôr do svetlejšej farby a doplniť priestor tmavými odtieňmi. Ak ale máte naopak podlahu tmavšiu, je dobré prispôsobiť nábytok k tomuto odtieňu a doplniť ho svetlou farbou.

Najväčší problém však býva pri zvolení nábytku k šedej podlahe. Priveľa šedej uberá priestoru na útulnosti.

Kvety

Nezabúdajte ani na dekorácie v podobe kvetov. Kvety v kancelárii vedia priestor pekne doplniť a dodať do priestoru trošku zelene. Aj tu sa viete pekne pohrať s farbami a ladiť farbu kvetináčov k celkovému dojmu vašej kancelárie. 

Farba látok

Látky v priestore sú prvok, ktorý vie kanceláriu doladiť a doplniť. Tu môžete použiť aj väčšie spektrum farieb a nemusíte sa držať iba v zemitých tónoch. Dajte si však pozor, všetko s mierou. 

Napríklad na závesy by ste mali použiť farbu, ktorá bude harmonizovať s vhodným kancelárskym nábytkom. Však, ak máte v kancelárií sedačku, môžete si zvoliť jej farbu v pestrejších farbach. 

Dobre vyzerá napríklad horčicová žltá alebo smaragdovo zelená, prípadne bledá sivomodrá. 

Sedačku môžete vybrať aj v neutrálnejšom odtieni, potom je však vhodné doplniť priestor napríklad farebnými vankúšmi.

Lucia Vidlářová, Špecialista na optimalizáciu webov - Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Pre mnohých študentov a absolventov je dôležité dosiahnuť finančnú nezávislosť. To znamená, že by mali mať dostatok financií na pokrytie svojich potrieb bez závislosti od iných. Aby sme to dosiahli, potrebujeme získať pracovné skúsenosti, ktoré nám umožnia získať finančnú stabilitu a nezávislosť, prípadne dopomôcť k vylepšeniu životopisu. 

Jedným z najbežnejších spôsobov, ako získať peniaze ako študent, je brigádovanie. Môžeme začať brigádovať už počas strednej školy alebo počas denného vysokoškolského štúdia (ak nám ešte nie je 26 rokov). Je dôležité mať písomnú zmluvu so zamestnávateľom, aby sme mali istotu a záruku práv a povinností na oboch stranách.

Časovo by ti mala brigáda vyhovovať v spojení so školskými povinnosťami. U každého zamestnávateľa ide o individuálny prípad. Každá brigáda potrebuje iné množstvo času, ktoré jej musíš venovať. Vyberaj múdro, tak aby ťa neobmedzovala v školských povinnostiach. 

Platové podmienky by si mal zvažovať v porovnaní s náročnosťou brigády a času. Je samozrejmé, že nezarobíš toľko, ako na plný úväzok, no keď si študent, každé euro sa ti bude hodiť k dobru. Naučíš sa taktiež vážiť si peniaze a zodpovedne s nimi manipulovať. 

Každá brigáda sa ti bude do životopisu hodiť. Čím viac pracovných skúseností máš, tým lepšie. Ak navyše ešte prepojíš školu s praxou bude to pre teba len plus.

Pri výbere brigády by sme mali zvážiť niekoľko faktorov, ako napríklad časové požiadavky, finančné podmienky a náročnosť brigády. Je dôležité vybrať si takú brigádu, ktorá nám neobmedzí plnenie našich školských povinností a zároveň nám umožní získať finančnú odmenu. 

Nedeľa by mala byť čas oddychu a pokoja. Deň v ktorý sa venujeme rodine, priateľom a najmä sebe.

Niektorých z nás však desí predstava konca tohto dňa. Prejavuje sa to vo forme nedeľnej neurózy - pocitu úzkosti z nadchádzajúceho týždňa. Bojíme sa práce, povinností, ba dokonca myšlienky signalizujúcej koniec tohto dňa. 

Riešenie je jednoduché, je potrebné si efektívne zorganizovať čas, diár či aplikácia sú najvhodnejšie nástroje. 

Ak nie sú efektívne a tvoja práca je naďalej pre teba stresujúca, mal by si sa zamyslieť nad jej zmenou. 

Nie je hanba si priznať problém, nedeľná neuróza môže prerásť v depresiu. Problémy je potrebné riešiť už v zárodku. Vyhľadaj pomoc od rodiny alebo sa prípadne obráť na profesionálov.  

Žijeme v dobe veľkého a rýchleho technologického pokroku, pri ktorom treba hľadieť aj na životné prostredie. Súvisí aj tento pokrok s vykurovaním priemyselných hál, výrobných skladov a iných veľkých objektov? 

Čoraz viac obľúbenou voľbou na vykurovanie veľkých hál, skladov alebo výrobných závodov je priemyselné podlahové vykurovanie. V Českej a Slovenskej republike tvoria takéto industriálne budovy dokopy viac ako 13 000 000 m². Je teda na mieste nad vykurovaním týchto objektov viac premýšľať a voliť tak možnosť podlahového kúrenia?

Ako tomu bolo s vykurovaním hál v minulosti?

Priemyselné haly boli pred vynálezom priemyselného podlahového vykurovania často vykurované konvenčnými vykurovacími technikami, ako sú radiátory alebo vzduchové vykurovanie.

Radiátory boli často namontované na stenách alebo stĺpoch haly a uvoľňovali tak teplo do priestoru. Nerovnomerné rozloženie tepla spôsobené horúcimi a studenými miestami v miestnosti je len jednou z nevýhod tejto vykurovacej techniky. Radiátory totiž zaberajú priestor na stene a sú aj náchylné na poškodenie pri práci s materiálmi vo frekventovanom prostredí.

Základom ohrevu vzduchu sú tiež ventilátory, ktoré cirkulujú ohriaty vzduch v priestore. Hoci táto technika vykurovania má potenciál byť efektívna, môže mať aj nevýhody vrátane nerovnomerného rozloženia tepla a zvýšeného hluku ventilátora.

Každopádne platí, že oba tieto tradičné spôsoby vykurovania môžu byť energeticky náročné a môžu zvyšovať náklady na energiu a prevádzku v priemyselných halách. Priemyselná podlaha, resp. jej vykurovanie je modernou alternatívou, ktorá využíva nové technológie a inovatívne riešenia na zlepšenie energetického výkonu, tepelnej rovnomernosti a odolnosti.

Prečo sa vôbec prechádza na podlahové vykurovanie? 

Veľké sklady a haly sú v súčasnosti čoraz častejšie vykurované priemyselným podlahovým kúrením. Ide o špičkovú a efektívnu vykurovaciu techniku, ktorá si získava na popularite vďaka všetkým jej výhodám.

Princípom fungovania priemyselného podlahového vykurovania je pohyb teplej vody cez rúrky uložené v podlahe. Vďaka rovnomernému rozloženiu tepla po celej ploche podlahy je priestor vykurovaný rovnomerne. Pretože ohriaty vzduch zostáva v spodnej časti miestnosti a nehromadí sa v horných oblastiach, ako sa to stáva pri typických vykurovacích systémoch, je tento druh vykurovania energeticky efektívnejší.

Taktiež komfort a bezpečnosť zamestnancov v priemyselných halách môže zlepšiť istým spôsobom práve priemyselné podlahové vykurovanie. Vykurovanie cez podlahu totiž nezaberá žiadne miesto a nevyžaduje žiadne viditeľné zariadenia na stenách alebo stĺpoch, ktoré by mohli ohroziť bezpečnosť pracovníkov. Pretože neprodukuje “prúdy” prachu alebo iné nečistoty, zlepšuje tak aj celkovú kvalitu vzduchu v hale.

Trh v súčasnosti ponúka širokú škálu možností podlahového vykurovania priemyselných hál a skladov, vrátane vykurovacích drôtov, fólií a rúr. Najlepší typ vykurovania závisí od konkrétnych podmienok na mieste a požiadaviek používateľov.

V sumáre, je možné zhrnúť tie najpodstatnejšie výhody podlahového kúrenia:

• nezaberá priestor

• nevyžaduje údržbu (pri kvalitne prevedenej montáži)

• absencia vírenia prachu

• zabezpečenie rovnomernej teploty

• regulácia teploty

• energetická účinnosť

• nízke náklady na údržbu

Nevýhody podlahového kúrenia

Pred inštaláciou podlahového kúrenia treba zvážiť určité faktory, ktoré sú považované za nevýhody: 

1. Vysoké náklady na inštaláciu - inštalácia podlahového kúrenia v priemyselných halách môže byť nákladná, najmä ak ide o existujúce budovy, ktoré musia byť upravené. Navyše, náklady na inštaláciu závisia od veľkosti miestnosti a použitých materiálov.

2. Zvýšená hmotnosť podlahy - podlahové kúrenie vyžaduje inštaláciu systému trubíc pod podlahou, čo môže viesť k zvýšeniu hmotnosti podlahy a zníženiu nosnosti podlahy. Preto je potrebné zosilniť podlahu, aby bola schopná podporovať nový systém podlahového kúrenia.

3. Čas potrebný na vykurovanie - v porovnaní s bežnými spôsobmi vykurovania môže podlahové kúrenie vyžadovať dlhší čas na výhrev miestnosti. Tento proces môže byť pomalší, najmä ak sa kúrenie používa v miestnostiach s vysokým stropom alebo veľkými otvormi, ktoré môžu viesť k väčším tepelným stratám.

4. Opatrnosť pri nájazdoch - v priemyselných halách sa často používajú ťažké vozidlá, ktoré môžu poškodiť systém podlahového kúrenia. Preto je dôležité zabezpečiť, aby bol systém nainštalovaný a chránený tak, aby bola minimalizovaná možnosť jeho poškodenia.

5. Náročná oprava - ak sa vyskytnú problémy s podlahovým kúrením, opravy môžu byť finančne nákladné a náročné na prácu. Napríklad, ak sa v trubiciach vyskytne únik, je vysoká pravdepodobnosť že bude potrebné demontovať celú podlahu, aby sa trubice opravili alebo vymenili.

Je prechod na podlahové kúrenie dobrým riešením pri zvyšovaní cien energií?

Prechod na podlahové kúrenie môže byť dobrým riešením pri zvyšovaní cien energií, pretože podlahové kúrenie je energeticky efektívnejšie ako tradičné spôsoby vykurovania.

Na základe svojho princípu fungovania (cirkulácia teplej vody cez trubky v podlahe), sa u podlahového kúrenia využíva nižšej teploty a ešte tak zvyšuje rozloženie tepla po celej miestnosti, čím sa v podstate dosahuje nižšia spotreba energie, a teda nižšie náklady na spojené s vykurovaním. 

Celkovo je tak možné povedať, že prechod na podlahové kúrenie je výhodným riešením pri súčasných zvyšovaniach cien energií, pretože zvyšuje energetickú efektívnosť a znižuje náklady na vykurovanie. Samozrejme, cena za inštaláciu podlahového kúrenia môže byť vyššia ako pri tradičných spôsoboch vykurovania, ale dlhodobé úspory môžu byť oveľa významnejšie.

Využitie aj na chladenie

Využitie podlahovej konštrukcie pri priemyselných plochách sa nájde aj pri chladení. Výhoda je v tom, že samotný systém nepotrebuje žiadnu špeciálnu ani nijak náročnú úpravu, len do prívodu sa dá chladiaca voda namiesto vykurovacej. Podlahové chladenie tak na svoju účinnosť využíva systém trubíc, ktoré sú umiestnené pod podlahou. 

Chladenie cez podlahu je dnes možné považovať za jeden z najefektívnejších spôsobov chladenia budov, pretože umožňuje rovnomerné rozloženie chladu a zabraňuje vzniku ťažkého vzduchu, ktorý sa často vyskytuje pri tradičných spôsoboch chladenia.

Montáž podlahového vykurovania

Ako už bolo spomenuté, systém podlahového kúrenia je založený na ohybných rúrkach, ktorými prechádza vykurovacia voda. Tá následne odovzdá teplo najskôr vrchnej vrstve betónu (poteru), ktorý ho naakumuluje a odovzdá do miestnosti. 

Pri montáži je nevyhnutná izolačná vrstva, ktorá bráni tomu, aby unikalo teplo cez podlahu. Ak by bola podlaha neizolovaná, tak môže dochádzať až k 20 % tepelným stratám. Ďalším veľmi dôležitým bodom inštalácie je montovanie samotných rúrok. Na to, aby bolo vykurovanie efektívne a teplota bola rovnomerne vyrovnaná, musia byť rúrky naskladané v presných vzdialenostiach. Vo väčších priestoroch sa využíva ukladanie v tvare špirál, na čo najrovnomernejšie sálanie tepla, pričom v menších miestnostiach sa uprednostňuje jednoduchšie ukladanie do meandrov.

Na dodržanie vzdialenosti rúrok je vhodné využiť rôznych systémov: 

• Nopové dosky - rúrky sa vkladajú do medzier medzi nimi. Výhoda nopových dosiek je aj tá, že zabezpečujú tepelnú izoláciu. 

• Sponkový systém - je tvorený plochými doskami, pričom rúrky sa na ne ukladajú v určitom rozostupe a sú zaistené sponkami.

• Sanačný systém - ideálny pri rekonštrukciách, rúrky sa pri inštalácií zalievajú rýchloschnúcou zmesou.

Podlahové kúrenie vhodné aj do domácnosti 

Je zrejmé, že popularita podlahového kúrenia je za posledné roky na prudkom vzostupe. Takýto druh kúrenia je už čoraz častejšie využívaný v novostavbách a nízkoenergetických domoch. Aj napriek jej efektívnosti a relatívne nizkoenergetickej nákladovosti je pri zvažovaní podlahového kúrenia potrebné vybrať správnu podlahovú krytinu, pretože zlý výber by mohol výsledný efekt značne skomplikovať. 

Ak sa chcete na to pozrieť bližšie z finančného hladiska, tak je vhodné si naštudovať porovnanie nákladov na vykurovanie pre domácnosti a zistíte, aký spôsob vykurovania pre vašu domácnosť je z hľadiska finančnej náročnosti tou optimálnou variantou.

Prvou výhodou podlahového kúrenia v domácnosti je, že poskytuje konzistentné teplo v celom dome. To znamená, že v každej miestnosti bude rovnaká teplota, bez ohľadu na to, či je v byte zónové vykurovanie alebo nie. Okrem toho, teplo vychádza z podlahy, čo zvyšuje pohodlie a vytvára príjemné prostredie pre každého, kto v byte žije.

Druhou výhodou je úspora miesta. Radiátory môžu zaberať cenný priestor v dome a môžu byť prekážkou pri zariaďovaní a čistení. S podlahovým kúrením, tak takéto problémy riešiť nemusíte.

Treťou výhodou je lepšia energetická účinnosť. Podlahové kúrenie vyžaduje nižšiu teplotu vody na vykurovanie, čo znamená nižšie náklady na energiu a nižšiu emisiu oxidu uhličitého.

Celkovo, podlahové kúrenie je modernou a efektívnou metódou vykurovania domácností, ktorá prináša množstvo výhod pre majiteľov domov. Ak plánujete modernizovať váš dom a hľadáte účinný spôsob vykurovania, podlahové kúrenie by mohlo byť ideálnou voľbou.

Michal Oravec, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Cítite, že ste v práci dosiahli dno? Rôzne psychické problémy, ktoré vám zabraňujú v jej výkone? Možno trpíte syndrómom vyhorenia. najčastejšie sa prejavuje u pracovníkov z oblasti zdravotníctva, školstva a administratívy, najmä kvôli pomoci druhým a časovému tlaku.

Syndrómu podliehajú najmä osoby, ktoré sú svojej práci veľmi oddané a všetky svoje potreby posúvajú až pod prácu. 

Osoba sa prejavuje ako depresívna, prázdna, s častými zmenami nálad a neochotoou spolupracovať.

Aby sme vyhoreniu predišli existujú tri efektívne kroky, ktoré nás ho zbavia. Sebapoznanie a pochopenie svojich emócii, empatia a vzdelávanie sa. ak tieto tri kroky nefungujú je to znameni, že by ste mali zmeniť prácu. 

Ste nútení 8 hodín sedieť za počítačom? Z ôsmich hodín sa často stáva desať. Koľkokrát sa pristihnete pri tom, že v kresle sedíte viac ako dvanásť hodín. Často nemáte na výber, pretože vaše pracovné povinnosti za vás nikto neurobí.

Dlhé sedenie škodí vášmu zdraviu. O tom ste už určite počuli. Ak nemáte na výber a zajtra si budete opäť musieť sadnúť za stôl, mali by ste vedieť, na čo si dať pozor a ako predchádzať zdravotným problémom.

Zdravotné riziká sedavého zamestnania

Sedavý životný štýl môže byť pre vaše zdravie nebezpečný. Je oveľa viac rizikový ako niekoľkohodinové státie. Počas státia totiž správne funguje kardiovaskulárny a tráviaci systém. Samozrejme, najlepší je pohyb. Zvyšuje sa vaše energetická úroveň a vytrvalosť, aj kosti a svaly si zachovávajú silu. Čo vám hrozí, ak sedíte viac, ako je zdravé?

1. Opuchnuté nohy

Opuch nôh nielen vidíte, ale aj cítite. Prirovnanie “nohy ako z olova” sa presne vzťahuje na tento prípad. Dlhé sedenie môže v extrémnych prípadoch viesť až k edému nôh a riziku krvných zrazenín. Niekedy sa tekutina nahromadená v nohách presunie do hornej časti tela, čo môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku, problémom s dýchaním a spánkom.

2. Bolesť chrbta

Bolesti v bedrovej a krčnej chrbtici sú najčastejšie problémy, ktoré spôsobuje dlhé sedenie. Môže za to zlé držanie tela a nesprávna stolička či kancelárske kreslo. Zlé držanie tela vyvíja na platničky v chrbtici neprimeraný tlak, čo môže viesť k predčasnej degenerácii, ktorá môže byť veľmi bolestivá. 

3. RSI – Ochorenie z opakovaného prepätia 

Niekedy označované ako stresové poranenie. Objavuje sa u ľudí, ktorí opakovane vykonávajú rovnaký pohyb. Môže to byť napríklad práca s počítačovou myšou, písanie na klávesnici, práca na montážnej linke a pod. RSI sprevádzajú poškodenia svalov, šliach a nervov z opakovaných pohybov.

4. Hemoroidy

Pozor na hemoroidy! Vznik hemoroidov má niekoľko príčin. Okrem zvýšeného stresu, nesprávneho stravovania a životného štýlu, sa medzi ne radí aj sedavá práca. Hemoroidy sa tvoria v oblasti konečníka zdurením a opúchaním žíl. Preto sa hemoroidy často označujú aj ako “zlatá žila”. Opuch žíl potom vytvára nadmerný tlak, žily sa rozťahujú, čo sa prejavuje ako bolestivé vyprázdňovanie čriev, často sprevádzané krvácaním. 

5. Oslabenie svalov a neuropatia

Dlhé sedenie a obmedzený pohyb spôsobujú ochabnutie a skracovanie svalov a poškodenie nervov. To potom úzko súvisí so vznikom neuropatie, teda s poškodením periférnych nervov. Môžete cítiť pichanie a mravčenie v končatinách, slabosť, niekedy až bodavú, ostrú alebo pálivú bolesťou. Jedným z druhov neuropatie je napríklad aj syndróm karpálneho tunela, ktorý sa prejavuje brnením prstov, zníženou citlivosť a bolesťou zápästia.

6. Migréna a bolesti hlavy

Bolesť hlavy často pripisujeme nervovému vypätiu a stresu. Áno, aj tieto faktory môžu bolesť spustiť. Pri sedavom zamestnaní navyše úraduje nesprávne držanie ramien a hlavy. Ak sa pri práci hrbíte a nedbáte na vzpriamený chrbát, hlava vám ľahko zapadne medzi ramená, čo môže viesť až k vystreľujúcej bolesti hlavy, dokonca k migréne.

7. Obezita

Pri sedavej práci jednoducho neplatí rovnica prísun energie = výdaj energie. Počas sedenia sa metabolizmus spomaľuje, nie je taký efektívný ako pri pohybe. Cukry a tuky telo zadržiava, čo potom vidíte na hodnote, ktorú vám zobrazí osobná váha. Tu je veľmi dôležité, aby ste si upravili stravu. Znížiť hladinu cukru môžete aj pomocou bežných potravín.

8. Problémy so zrakom

Niekoľko rokov pozerania do obrazovky počítača sa musí niekedy odzrkadliť. Nanešťastie, schytajú to vaše oči. Ak vás očí pália, režú alebo príliš slzia, je načase začať tieto problémy riešiť. Nestačí iba stiahnuť jas na obrazovke. Ak badáte na sebe, že horšie vidíte, určite navštívte očného lekára. 

9. Nadmerná únava a nedostatok spánku

Prirodzeným následkom dlhého sedenia za počítačom je vyčerpanie. Okrem toho, že vaša myseľ funguje nonstop niekoľko hodín, únavu vám prinesie aj pocit nepohodlia. Opäť upozorňujeme na nesprávne držanie tela. Nadmerná únava potom vedie k nekvalitnému spánku. Hoci máte pocit, že zaspíte, len čo sa dotknete vankúša, spánok nie a nie prísť. To sa potom odzrkadlí na vašich výkonoch počas nasledujúceho dňa. 

Ako minimalizovať vedľajšie účinky dlhého sedenia?

Zostaňte aktívni aj počas dňa. Využite každú voľnú chvíľu na to, aby ste sa pretiahli. Ak to druh vašej práce umožňuje, začnite tým, že pri práci budete stáť. Poznáme niekoľko trikov, ktoré môžete zahrnúť do svojho pracovného dňa:

• každých 30 minút si dajte pauzu a prejdite sa;

• keď telefonujete, prechádzajte sa;

• ak potrebujete pomoc od kolegu z vedľajšej kancelárie, nevolajte, choďte za ním;

• ak hľadáte riešenie nejakého problému a nepotrebujete pri tom počítač, prechádzajte sa pri rozmýšľaní po miestnosti;

• ak máte na stole pohár na vodu, voľte menší, takto budete nútení častejšie prejsť k umývadlu;

• vymeňte pevný pracovný stôl za výškovo nastaviteľný, ktorý vám umožní pri práci stáť,

• používajte schody, kedykoľvek je to možné.

TIP: Ako na zdravý pohyb? Rady na jednoduché cvičenia a odporúčania, ako na ľahkú stravu.

V pestovaní pohybových aktivít pokračujte aj vo svojom voľnom čase. Čas, ktorý ste zvykli využiť na čítanie knihy či pozeranie celovečerného filmu, naplňte cvičením, prechádzkou alebo športom. Pracujte okolo domu alebo v záhrade, vykonávajte domáce práce. 

Nemusíte ani vychádzať z domu, cvičiť môžete predsa aj pred televízorom. Zaskáčte si cez švihadlo, cvičte drepy a ďalšie cviky, ktoré si nevyžadujú veľa priestoru. Zadovážte si stacionárny bicykel, bežiaci pás, stepper alebo aspoň step mostík. Vyhraďte niekoľko minút nie pre seba, ale pre svoje telo. Iba tak znížite riziko vzniku problémov a ochorení.

Zdravé sedenie

Správne držanie tela udržuje kosti a kĺby v správnej polohe, znižuje ich opotrebenie, čím pomáha predchádzať vzniku artritídy. Zabraňuje fixácie chrbtice v nesprávnej polohe, predchádza bolestiam chrbta a svalov a znižuje celkovú únavu. 

Ako na správne sedenie:

• Počas sedenia držte vystretý chrbát a vzpriamené ramená. Váš zadok by sa mal dotýkať operadla stoličky.

• Pokrčte kolená tak, aby ste mali nohy v pravom uhle. Kolená by mali byť v rovnakej výške ako vaše boky, ešte lepšie, keď budú o pár centimetrov vyššie.

• Nohy si neprekladajte, ani neprekrižujte v členkoch.

• Oprite sa lakťami a rukami o stôl, pričom ramená majte uvoľnené.

• Snažte sa vyhnúť sedenia v rovnakej polohe dlhšie ako 30 minút.

• Ak sedíte na otáčavej stoličke, vyvarujte sa tomu, aby ste sa mimovoľne otáčali v páse. 

• Pri vstávaní zo sedu sa presuňte do prednej časti stoličky. Postavte sa narovnaním nôh. Vyhnite sa predklonu v páse. 

TIP: Viete, ako na zdravé sedenie?

Prispôsobte si pracovisko

Zostať zdraví a produktívni vám pomôžu aj malé úpravy vášho pracoviska. Stôl, stolička, počítač. Čo môžete zmeniť?

Ergonomická stolička

Ergonomická stolička vás správne podoprie v kritikých oblstiach, ako je oblasť bedier, krčnej chrbtice a ramien. Stolička by mala mať takú výšku, aby ste sa pri pokrčení kolien do pravého uhla pohodlne dotkli chodidlami podlahy. Určite hľadajte stoličku s nastaviteľnou výškou. Zdravé sedenie podporí aj bedrová opierka a opierka krčnej chrbtice. 

Pracovný stôl

Zásadná je aj výška pracovného stola. Pri sedení by mali lakte s predlaktím zvierať uhol 90 – 100°. Príliš vysoký stôl vás núti dvíhať ruky a ramená neprirodzene hore. Nízky stôl zas ťahá ramená dolu, a už sme späť pri zlom držaní tela. Ideálnym riešením je výškovo nastaviteľný pracovný stôl. 

Počítač

K správnemu držaniu tela dopomáha aj správne umiestnenie počítača. Monitor by mal byť v takej výške, aby pohľad pri práci smeroval len mierne dole, teda jeho horná hrana by mala byť približne v úrovní vašich očí. Pomôcť si môžete aj rôznymi podstavcami alebo nastaviteľným stojanom na notebook.

Obrazovku počítača by ste mali mať vzdialenú približne na dĺžku paže. Počítač majte umiestnený pred sebou, nie vpravo, ani vľavo, vyvarujte sa neprirodzenému otáčaniu chrbtice a hlavy do strán.

Tip: Nezabudnite si prispôsobiť aj kabeláž, vrátane nabíjačiek na mobil, notebook atď. Veľa zamotaných káblov nielenže nevyzerá dobre, navyše môže prekážať pri práci.

Na záver

Homeoffice zažil svoj boom najmä počas pandémie. Odvtedy mnoho ľudí začalo pracovať z domu. Na jednej strane je super pracovať v domácom prostredí, kde nie ste ničím obmedzovaní. Na druhej strane, doma máte tendenciu si pri práci urobiť pohodlie, a to aj pri práci na počítači. Tu je oveľa ťažšie dodržať správne sedenie.

Doma či v kancelárii, dbajte na to, aby ste sedeli správne. Zahrňte do svojho pracovného dňa rôzne pohybové aktivity. Aj malý krôčik je lepší ako žiadny. Iba pohybom predídete problémom, ktoré vás môžu kváriť v budúcnosti.

Eva Dedinská, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Byť optimista nie je naškodu, obzvlášť v nepríjemných situáciách. Niekedy však optimizmus môže prerásť do štádia kedy nevnímame negativitu a na svet nahliadame cez ružové okuliare. Ak ste už od svojich kamarátov, či známych počuli vetu: “nesťažuj sa niekto sa má aj horšie ako ty,” ide práve o toxickú pozitivitu.

V práci alebo na brigáde môže potláčanie problémov prerásť k nechuti pracovať, čo znižuje produktivitu a kvalitu práce. Prejavuje sa ignorovaním problémov  v kolektíve, môže ísť napr. o mobbing alebo bossing. 

Efektívnym riešením ako jej zamedziť je na ňu neustále poukazovať a dať o sebe vedieť. Do procesu je potrebné zapojiť  a motivovať aj kolegov. 

Hoci sú v súčasnosti pravidlá obliekania oveľa uvoľnenejšie, ako tomu bolo pred rokmi, ak sa chcete v práci prezentovať na výbornú, mali by ste poznať business dress code. A je jedno, či pracujete v kancelárii, v reštaurácii alebo vzdelávate deti a mládež, existujú určité pravidlá, ktoré sa vzťahujú na všetky povolania.

Čo je teda dovolené a čo nie? Zhrnuli sme niekoľko tipov, ktoré vám poodhalia hranicu toho, čo je akceptovateľné a čo už je cez.

4 základné skupiny pracovného oblečenia

Aby sme vám pomohli ľahšie sa v business dress code zorientovať, rozdelíme úrovne formálnosti do 4 základných skupín.

Neformálne oblečenie

Neformálne, no stále slušné. Sú oblasti, kde sa vyžadujú základné pravidlá: nosiť čisté a nepoškodené oblečenie, vhodnej dĺžky, bez agresívnych a urážajúcich nápisov a pod. Od ostatných obmedzujúcich pravidiel zamestnávatelia už dávno ustúpili.

Dovolené tak sú džínsy, šortky, šaty a topy s odhalenými ramenami, atletická obuv, šľapky a sandále, dámy si môžu dovoliť prísť bez pančušiek. Ak sa dobre cítite v košeli s havajským motívom, smelo do toho. Stačí, aby nebola špinavá a roztrhaná. 

Neformálne business oblečenie

Je iba o stupeň vyššie ako neformálne oblečenie. Tu už zamestnávateľ nerád vidí, keď prídete v šortkách, v šatách alebo tielku s odhalenými ramenami. Povolené sú džínsy, no iného strihu, kvality a farieb ako v prípade neformálne pracovného oblečenia. Mali by byť jednofarebné, bez vzorov, dier a rozstrapkaní, taktiež bez pudlového sedu.

Tu sa už vyžadujú košele, no pokojne s krátkym rukávom. Povolené sú aj polo tričká. Dámy by mali nosiť sukne a šaty so správnou dĺžkou, minimálne krátky rukáv.

Smart Casual dress code

Táto kategória si už vyžaduje sako, blejzer, blúzky a košele, formálnejšie nohavice, príp. džínsy tmavomodrej alebo čiernej farby. Povolené sú aj voľnejšie Cassual fit pánske košele. V takýchto spoločnostiach bežne vidieť dámy v kostýmoch. Nezabúdajte na vyleštené topánky a lodičky.

Aj na uvoľnenejších pracoviskách nájdete pracovníkov v Smart Casual oblečení. Ide zväčša o vedúcich jednotlivých oddelení, manažérov a PR pracovníkov. Nepísaným pravidlom v tejto kategórii je úsmev na tvári.

Formálne obchodné oblečenie

Obchodné formálne oblečenie, tiež známe ako Business Formal, je najmenej flexibilný spôsob obliekania. Tu už sú striktné pravidlá, s ktorými ste zvyčajne upovedomí už pri nástupu do zamestannia.

Vyžadujú sa obleky s kravatami, opaskom a vyleštené topánky. Formálne šaty a kostými s pančuškami a topánky s uzavretou pätou a špicou. Takéto oblečenie vídame napr. v bankách, účtovníckych a právnických firmách, v politike, u vedúcich pracovníkov na vysokých miestach a pod.

Páni to majú oveľa jednoduchšie. Dámy, ak potrebujete poradiť, pozriete sa, v čom spočíva Business Casual štýl (Formálne obchodné oblečenie) pre ženy.

Uniformy hradí zamestnávateľ

Existujú sektory, kde je predpísaná uniforma. Teda jednotné pracovné oblečenie, ktoré má už na pohľad prezentovať vašu profesiu (zdravotní pracovníci, policajti a ochranné zbory, dopravné spoločnosti a pod), potom je to výrobný sektor, kde je oblečenie špeciálne navrhnuté a vyrobené tak, aby vás chránilo pri práci so strojmi a pod. 

K takýmto uniformám sa bežný človek zväčša nedostane. Pracovné oblečenie by mal zabezpečiť zamestnávateľ, a to bez nároku na náhradu. Na pracovné uniformy by ste mali mať nárok min. jeden raz do roka. Výhodou je, že vám odpadáva starosť o to, ako sa do práce obliecť, aby ste neboli tŕňom v oku.

Čo určite nie

Nech je váš zamestnávateľ akokoľvek ohľaduplný a prístupný vašim módnym výstrelkom, existujú základné všeobecné pravidlá, ktoré hovoria o tom, čo do práce naozaj nie je vhodné:

• Príliš tesné, príliš voľné, príliš krátke pracovné oblečenie

• Tepláky, legíny a iné športové oblečenie

• Priehľadné látky a hlboké výstrihy

• Čokoľvek bez ramienok, ak na to neplánujete blúzku alebo sako

• Crop topy a topy bez chrbta

• Tričká s výrazným vzorom alebo urážlivými nápismi či gestami

• Roztrhané a rozstrapkané rifle

• Oblečenie do baru alebo na špeciálne príležitosti 

• Plážová obuv

• Špinavé a poškodené oblečenie

• Oblečenie bez spodnej bielizne

• V čom sa cítite nepohodlne a musíte sa stále upravovať

• Príliš výrazný mejkup

• Silná a obťažujúca kolinská a parfum

Či pracujete vo veľkej spoločnosti alebo v malej firme, malo by vám záležať na tom, ako vás vnímajú ostatní. Preto myslite na to, aké oblečenie sa do práce rozhodne nehodí. 

V dnešnej dobe sme sa naučili nevšímať si, čo si o nás myslia druhí. Toto je celkom nesprávny postoj, ak sa chystáte na pracovný pohovor alebo ak sa chcete vo firme presadiť. Je jedna vec byť pracovití, inteligentní a snaživí, na druhej strane, ak to s voľnosťou v obliekaní preženiete, môžete výrazne ohroziť váš vzťah so šéfom.

Existuje ešte jedno „smart” pravidlo, ktoré sa nám páči: Nenoste do práce oblečenie, ktoré by si neobliekli vaši kolegovia. Takto udržíte svoje obliekanie na akceptovateľnej úrovni. 

Eva Dedinská, Špecialista na optimalizáciu webov – Naučte sa, ako nastaviť základné SEO on page faktory na svojom webe

Na to aby sme pristúpili k osobnému pohovoru, do naše vysnívanej práce musíme k žiadosti priložiť kvalitný a zaujímavý životopis. Ako však taký životopis vytvoriť a čo by mal obsahovať? 

Čo by mal obsahovať

 Ako prvé by sme samozrejme do hlavičky životopisu mali uviesť svoje osobné údaje a to: meno, adresu, telefónne číslo a email, prípadne niekedy aj sociálne site. 

Pokračujeme so vzdelaním. V tejto kolónke uvádzame školy, ktoré sme ukočili, prípadne na nich ešte študujeme. Vypíšeme názov školy, začiatok a koniec štúdia, prípadne ešte odbor, ktorý sme študovali. 

Najdôležitejšou kolonkou pre zamestnávateľa sú pracovné skúsenosti. Čím viac skúseností v životopise máme, tým je atraktívnejší. Uvádzame názov spoločnosti, pre ktorú sme pracovali, pracovnú pozíciu, rozpätie, v ktorom sme vo firme pôsobili a čo bolo náplňou našej práce. 

Počítačové a jazykové schopnosti by v životopis enamli chýbať. Zvyšujú pravdepodobnosť výberu na pohovor, prípadne na pracovnú pozíciu. Pri jednotlivých jazykoch alebo programoch je nutné uviesť stupeň, alebo level na ktorom ich ovládame.

Na záver by sme mali ešte doplniť naše záľuby a schopnosti. Vieme sa tu odlíšiť od zvyšných kandidátov a zároveň zvýšiť svoju atraktivitu pre zamestnávateľa. 

Kde si ho vytvoriť? 

Na rôznych stránkach existuje množstvo šablón pre vytvorenie životopisu. Stačí si len zvoliť druh šablóny, ktorý sa nám páči, prípadne ho potom upraviť vo farbe, fonte písma alebo dizajne. Takto si vieme vytvoriť životopis na mieru, presne pre nás. 

Plán osobného rastu je tu pre každého, kto stagnuje, nevie, ktorým smerom sa vydať alebo by chcel v živote dosiahnuť niečo viac. Každý človek potrebuje sen, ktorý bude nasledovať. Dáva nám pozitívnejšie výhliadky do budúcna, väčšiu radosť zo života a celkovo nás robí spokojnejšimi. Ak aj vy máte ciele, ktoré by ste chceli nasledovať, môže vám v tom pomôcž plán osobného rastu. 

Chcete si nájsť brigádu? Najľahším a najrýchlejším spôsobom, ako si nájsť brigádu je hľadať na inzertných portáloch. Jednm z nich je napríklad Brigada.sk. Môžete si prezrieť aktuálne ponuky brigád, vybrať si takú, ktorá vám bude vyhovovať, zaregistrovať sa úplne zadarmo a ozvať sa zamestnávateľovi. Prečítajte si, ako môžete osloviť zamestnávateľov a ako na nich nájdete kontakt.

Chceli by ste počas dňa stihnúť viac vecí? Povinností a práce je vždy nad hlavu, nie každý deň sa dá stihnúť všetko čo chceme. Ak si však chcete zlepšiť riadenie času, stíhať viac vecí, byť produktívny a pritom sa cítiť dobre, naučte sa niekoľko základných pravidiel time managementu.

Vaše podnikanie sa často neobmedzuje len na jedno miesto. Preto možno budete potrebovať, aby ste vy aj vaši zamestnanci boli mobilní, ak si to situácia bude vyžadovať. Bežným a lákavým riešením je v takom prípade kúpa firemného vozidla. Služobné auto môže vašej firme poskytnúť spoľahlivú dopravu na schôdzky alebo pracovné miesta a zároveň môže poskytnúť daňové výhody. Rovnako ako pri každom väčšom nákupe však môžu aj pri kúpe firemného auta existovať nevýhody.

Ak uvažujete o kúpe firemného auta, tu je niekoľko faktorov, ktoré by ste mali zvážiť.

Potrebujete firemné vozidlo?

Prvá otázka, ktorú si musíte položiť, je, či naozaj firemné vozidlo potrebujete. Ak na podnikanie až príliš často používate vaše osobné auto, v tom prípade je na čase zvážiť kúpu firemného auta. Ak však vozidlo na služobné účely príliš nevyužívate, možno bude lepšie s týmto krokom počkať.

Kúpa firemného auta

Ak sa predsa len rozhodnete, že firemné vozidlo potrebujete, treba zhodnotiť, či všetky tie náklady, spojené s kúpou auta vašej firme stoja za tu investíciu. A v neposlednom rade, či si to vaša firma môže dovoliť:

• Zohľadnite všetky potenciálne prevádzkové náklady, náklady na vozidlo, mesačnú platbu za financovanie alebo lízing, opravy, kvalitné náhradné diely na auto, pohonné hmoty, atď.

• Buďte obzvlášť opatrní, ak má vaša firma časté výkyvy peňažných tokov. Nechcete sa predsa zadĺžiť a poškodiť váš osobný alebo obchodný kredit.

Ak sa stále prikláňate k možnosti zaobstarať si firemné auto, ďalším rozhodnutím je, či si ho kúpiť alebo prenajať.

• Lízing služobného vozidla môže byť skvelý pre peňažný tok a často je obzvlášť príťažlivý pre majiteľov firiem, ktorí chcú každých pár rokov novšie vozidlo.

• Ak sa rozhodnete pre kúpu, môžete zvoliť medzi ojazdeným alebo novým vozidlom. Ak nechcete platiť v hotovosti, budete si musieť zabezpečiť financovanie prostredníctvom veriteľa, ktorý sa špecializuje na financovanie firemných vozidiel.

Výhody firemného auta

Daňové výhody

Najlákavejšou výhodou kúpy vozidla na firmu je uplatnenie daňových nákladov. Vďaka množstvu výdavkov, ktoré sú spojené s jeho prevádzkou, si môžete skrátiť základ dane. K týmto výdavkom patria okrem kúpnej ceny auta napríklad pohonné hmoty, opravy v servise, pneumatiky, parkovné, daň z motorových vozidiel, povinné zmluvné poistenie, ale aj havarijné poistenie. Aj keď sa kúpna cena auta počíta do daňových nákladov, odpisuje sa štyri roky. To znamená, že si za každý mesiac jeho používania do nákladov odpíšete 1/48 z jeho obstarávacej ceny.

Môže vás zaujímať: Tipy na jednoduchú údržbu auta, ktorú zvládne aj žena.

Potenciál pre budovanie značky

Kúpou firemného auta máte možnosť rozšíriť svoju značku na viac miest. Svoje vozidlo môžete označiť firemnými reklamami, a tak ho možno uvidí viac ľudí. Navyše vám to dáva väčšiu kontrolu nad imidžom vašej spoločnosti. Ak vám záleží na špičkovom imidži a aj vaši zamestnanci sa stretávajú s klientmi na iných miestach, správne udržiavné auto môže mať takisto pozitívny vplyv na vašu značku.

Benefit pre zamestnancov

Firemné auto môže byť aj pre zamestnancov príjemným benefitom. Niekomu tým odpadne potreba kupovať si vlastné vozidlo a zároveň s tým aj starosti, ako sa dostať do práce, či z nej.

Prispejte udržateľnosti

Svoje interné environmentálne ciele môžete splniť aj kúpou elektrických alebo hybridných firemných áut. Namiesto toho, aby ste sa vy a vaši zamestnanci vozili v benzínových a naftových autách tak urobíte niečo pre ochranu planéty.

Nevýhody firemného auta

​​Prejdime si aj potenciálne negatíva kúpy služobného auta pre majiteľov firiem.

Počiatočné investície

Nákup a údržba firemných vozidiel môžu byt' drahé. To si vyžaduje počiatočnú investíciu vo výške aspoň niekoľko tisíc eur (ak nie viac) na vozidlo. Počiatočné náklady a mesačné platby spojené so služobným autom si vyžadujú určitý finančný záväzok. Platenie za opravy a celkovú údržbu vozidla, dokonca aj s daňovými výhodami, môže mať vplyv na vaše podnikanie. To môže byť obzvlášť náročné pre majiteľov malých firiem.

Údržba môže byť nákladná

Vaše firemné vozidlo bude potrebné udržiavať v dobrom stave počas celého roka, a to sa môže rýchlo nahromadiť. Ako sme spomínali vyššie, patria sem náklady na opravy, servis a bežnú údržbu. Môžete tiež prihodiť náklady na veci, ako je poistenie. Opäť platí, že mnohé z nich sú odpočítateľné, ale stále môžu byť náročné, pokiaľ ide o peňažný tok malých biznisov.

Zvýšená zodpovednosť

Vydávanie služobných áut je tiež spojené so zvýšenou zodpovednosťou. A to najmä vtedy, ak majú zamestnanci neobmedzený prístup k firemnému vozidlu. To si môže vyžadovať lepšie poistenie ako aj potenciálne bolesti hlavy pri právnych záležitostiach, ak sa zamestnanec s vozidlom stane účastníkom nehody.

Tip: Viete, na čo si dať pozor pri núdzovom státí na diaľnici?

Sledovanie najazdených kilometrov

Ak chcete zachovať hodnotu auta alebo sa vyhnúť porušeniu zmluvy o financovaní, budete musieť sledovať používanie auta zamestnancami. Pri lízingu budú zavedené limity najazdených kilometrov, a ak ich vaši zamestnanci prekročia, môžete čeliť poplatkom.

Na záver

To, či sa vám oplatí investovať do firemného auta si treba dobre premyslieť a posúdiť komplexnejšie. Doprajte si preto dostatok času, vyhodnoďte všetky benefity aj nevýhody vzhľadom na vašu individuálnu situáciu, a potom zvážte, či sa vám to naozaj oplatí.

Predtým, než sa definitívne rozhodnete, vám môžu pomôcť aj odpovede na nasledovné otázky:

• Chcem auto využívať výhradne na podnikanie alebo aj na súkromné účely?

• Akým spôsobom si auto budem financovať? Aká by mala byť jeho kúpna cena?

• Pôjde o úplne nové auto alebo ojazdené?

• Aké technické parametre bude mať?

• Budem s nim často cestovať aj do zahraničia?

Ak poznáte odpovede na všetky tieto otázky, voľba už stojí iba pred vami. Veríme, že sa dokážete rozhodnúť v prospech vašich ďalších firemných aj osobných úspechov.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Nemožno vylúčiť fakt, že účty za energie budú stúpať. Jedným zo spôsobov, ako môžete pomôcť znížiť svoje náklady, je vhodne zatepliť dom alebo firemné priestory. Dobre izolovaný dom môže poskytnúť celoročný komfort, pomôcť zvýšiť energetickú účinnosť a ušetriť na účtoch za vykurovanie tým, že zabezpečí, aby množstvo tepla, ktoré dom stráca, bolo čo najmenšie. Izolácia udržuje teplo domova, keď je teplo najviac potrebné.

Ak sa pýtate či sa vám z dlhodobého hľadiska opäť zateplenie, čítajte ďalej.

Čo je izolácia domu?

Zjednodušene povedané, izolácia je akýkoľvek druh materiálu, ktorý sa používa na zateplenie, v tomto prípade domu alebo firemnych priestorov. Izolácia pokrýva rôzne materiály, ktoré je možné inštalovať v rôznych oblastiach, ako je podkrovie a steny. Izolácia domu je nevyhnutná pre udržanie tepla v zime, udržanie pohodlia v domácnosti a zníženie tepelných strát. Bez primeranej izolácie bude oveľa ťažšie dom vykurovať, čo vás bude stáť oveľa viac. 

Zatepliť alebo nie?

Rozdiel medzi zatepleným a nezatepleným domom:

• Náklady na inštaláciu sú dnes v porovnaní so sumou, ktorú ušetríte z dlhodobého hľadiska, nízke.

• Izolácia je vo všeobecnosti nenáročná na údržbu a má dlhú životnosť.

• Ak nemáte dostatočnú izoláciu, cez steny stratíte viac ako 35 % tepla.

• Takmer rovnakú sumu môžete stratiť cez strechu vášho domu, ak nemáte izoláciu podkrovia.

• A značné množstvo tepla stratíte cez podlahu, ak tam tiež nemáte správnu izoláciu.

• Ak máte nízky príjem a chcete zatepliť svoj dom, existuje veľa finančnej pomoci.

• Môžete tiež využiť dotácie od štátu na zateplenie domácnosti a môžete tak požiadať o vrátenie peňazí prostredníctvom príspevku na úsporu energie.

Izolácia komerčných priestorov

Vedeli ste, že v tom najhoršom prípade sa v prípade neizolovanej kancelárskej budovy cez štruktúru budovy stratí až 60 % tepla? A to:

• nedostatočne izolovaným podkrovím

• cez steny

• cez staré alebo nevyhovujúce okná

• cez podlahu

• aj v dôsledku zlého alebo starnúceho systému filtrácie alebo ventilácie vzduchu

Preto by firmy a podniky mali dbať na zníženie svojej uhlíkovej stopy a nájsť viac ekologickejšie riešenia. Pre spoločnosť môže inštalácia správnej izolácie pomôcť znížiť náklady na palivo aj peniaze, ktoré by sa dali efektívnejšie minúť inde.

Čo môžete zatepliť?

Izolácia strechy a podkrovia

Veľká časť tepla uniká cez strechu v dôsledku stúpania tepla. Izolácia strechy alebo podkrovia na odporúčanú hrúbku 270 mm je najlepší spôsob, ako zabrániť úniku tohto tepla.

Izolácia podlahy

Podlahová izolácia je ďalším spôsobom, ako zabrániť tepelným stratám. Táto metóda je vhodná najmä pre staršie budovy. Mnoho starších nehnuteľností má podlahy, kde je pod podlahovými doskami medzera. Túto medzeru je možné vyplniť dočasným odstránením podlahových dosiek a položením kotúčov izolácie z minerálnej vlny.

Ďalším vysoko lacným spôsobom, ako zabrániť tepelným stratám cez podlahu, je vyplniť medzery medzi podlahou a lištami pomocou tmelu. Taktiež je možné umiestniť vrstvu izolácie pod koberce, ako je napríklad polyfoamová doska, aby sa ešte viac zlepšila energetická účinnosť.

Výhody izolácie domu

Inštalácia dobrej izolácie a  zateplený dom majú mnoho výhod, finančných aj ekologických. Izolácia môže pomôcť znížiť ročné účty za vykurovanie a znížiť uhlíkovú stopu.

Pohodlie

Dobrá izolácia zabezpečí vysoký komfort v domácnosti po celý rok. Znižuje tepelné straty v zimnom období, pomáha udržiavať teplo a výrazne uľahčuje dosiahnutie požadovanej teploty aj v najchladnejšom počasí. Chráni tiež pred nadmernými teplotami v letných mesiacoch a pomáha udržiavať budovu chladnu.

Nízke náklady

Okrem toho, že vás izolácia udrží v teple a pohodlí, pomáha ušetriť na účtoch za energiu a tým poskytuje veľké finančné výhody.

Zvuková izolácia

Pri správnej inštalácii môže mať izolácia veľké výhody aj pri zvýšenej hlučnosti, čo môže byt' veľkým prínosom ak pracuje (z domova). Funguje ako pohlcovač zvuku a znižuje množstvo hluku, ktorý sa šíri v rámci domu z miestnosti do miestnosti. Izolácia môže tiež znížiť hluk zvonku, najmä ak žijete v blízkosti rušnej cesty.

Lepšia pre životné prostredie

Izolácia má tiež veľké prínosy pre životné prostredie a je jedným z krokov, ktoré môžete podniknúť na boj proti klimatickým zmenám a znížení uhlíkovej stopy. Inštalovaný vykurovací systém nemusí pracovať na doraz, čím sa znižuje množstvo fosílnych palív spálených na vykurovanie domu.

Lepšie zdravie

L’udia, ktorí žijú v prievane a chladných budovách, sú náchylnejší na viac zdravotných problémov ako tí, ktorí žijú v príjemnejšom prostredí. Vďaka teplému a bezpečnému miestu na položenie hlavy sa vám bude lepšie spať, pracovať a budete sa cítiť lepšie. Ak máte nízky príjem alebo obmedzené financie a nemáte izoláciu, vypnutie kúrenia nemusí práve tým vhodným riešením. 

Dobrá izolácia v domácnosti tiež otvára príležitosť na inštaláciu ďalších opatrení na zníženie vašich účtov za energiu a uhlíkovej stopy. Napríklad, ak uvažujete o inštalácii obnoviteľného vykurovacieho systému, ako je tepelné čerpadlo alebo fotovoltaika, dobrá izolácia je nevyhnutnosťou.

Typy zateplenia

Predstavíme vám typy materiálov, ktoré môžete zvážiť:

• Extrudovaný polystyrén (XPS)

• Expandovaný polystyrén (EPS)

• Penový polyetylén

• Podlahový Polystyrén

• Minerálne izolácie (minerálna pena alebo tzv. penové sklo)

Živočíšne a prírodné (rastlinné) materiály na zateplenie:

• Ovčia vlna

• Slama

• Celulózové vlákna

• Ostatné rastlinné vlákna: bavlna, sisal, kokosové vlákna, ľanové vlákna a pazderie

Môže vás zaujímať: Viete aké prírodné materiály existujú na zateplenie budov?

V konečnom dôsledku výber správneho produktu na izoláciu závisí od konkrétnych požiadaviek nehnuteľnosti, takže nie je možné odporučiť univerzálne riešenie. Dúfame však, že vám článok poskytol lepšiu predstavu o rôznych oblastiach budovy, ktoré je potrebné zvážiť pri izolácií.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Keďže technológia za elektrickými vozidlami sa z roka na rok zlepšuje, nie je prekvapením, že prechod na elektrické auto je pre vodičov čoraz lákavejšou možnosťou. Elektromobily majú nielen daňové výhody, ale aj nižšie náklady na prevádzku a servis.

Aké ďalšie výhody môžu podnikatelia získať výberom elektrického vozidla pre firmu? Čítajte ďalej a zistite viac o elektrických vozidlách.

Výhody elektromobilu pre podnikanie

Jednoduchá údržba

Prvou výhodou je určite ľahká údržba elektromobilu a s ňou spojené aj nižšie náklady na starostlivosť a servis. Elektromobily majú v porovnaní s bežnými autami na benzín a naftu veľmi malo pohyblivých častí, netreba riešiť motor, sviečky ani rozvody.

Tip: Viete kedy je správny čas na prezutie pneumatík? 

Svižná a tichá jazda

Elektromobil využije svoj plný výkon ihneď, ako stlačíte pedál. Okrem toho hluk motora je veľmi tichý, a tak nikoho nebude rušiť. 

Nízke náklady na palivo

Elektrické vozidlá ponúkajú zníženie nákladov na dopravu, najmä pre vozové parky s pravidelnými jazdami počas dňa. Hoci nákup elektrických vozidiel môže byť drahší, v porovnaní s benzínovými alebo naftovými náprotivkami majú výrazne nižšie prevádzkové náklady.

Predpokladané náklady na nabíjanie si môžete vypočítať na základe modelu vozidla a sadzieb za elektrinu.

Široká sieť nabíjacích staníc

Ak vás od kúpi elektromobilu pre firmu odrádza to, že nebudete mať možnosť auto, kde dobyť, žiaden problém. Ak nemáte nabíjačku doma, infraštruktúra pre elektromobily je dostatočne široká a podľa poskytovateľov na Slovensku dokonca nedostatočne využívaná.

Finančné výhody

Existuje celý rad finančných stimulov vrátane daňových odpisov či dotácií, a to nielen pre zamestnávateľov, ale aj zamestnancov.

Lepšie pre životné prostredie

Prechod na používanie elektrických vozidiel dáva podnikom šancu aktívne sa zapojiť do inovatívneho rozvoja dopravy, ktorý sa zaoberá otázkami životného prostredia. Čisté elektrické vozidlá nemajú žiadne výfukové emisie. 

Imidž firmy

Firemné elektromobily, ktoré často jazdia po meste, môžu skvele poslúžiť aj ako reklama. Ľudia vnímajú firmy, ktoré využívajú elektromobil ako inovatívne a ekologické a vďaka tomu môžete získať nových zákazníkov.

Odpis z daní

Elektromobily sa spravidla na Slovensku odpisuju iba 2 roky v porovnaní so 4 ročným odpisovaním vozidiel so spaľovacím motorom. Pre podnikateľov tak môže skrátené odpisovanie predstavovat velky benefit pri odpisovaní nákladov.

Dotácie na elektromobily

Dotácie je aktuálne možné získať na elektromobily a plug-in hybridy. Výška dotácií pri nákupe elektromobilov je pevne určená a stanovená na 8 000 eur. V prípade plug-in hybridov 5 000 eur.

Dotáciu na elektromobily je podľa zákona možno poskytnúť na nákup nových vozidiel kategórie L, M a N s pohonom na alternatívne palivá. Novým vozidlom s pohonom na alternatívne palivá sa rozumie vozidlo, ktoré v osvedčení o evidencii nemá uvedeného vlastníka vozidla ani držiteľa vozidla, nebolo prihlásené do evidencie.

O dotáciu môžu požiadať fyzické osoby (nepodnikatelia), fyzické osoby (podnikatelia), právnické osoby.

Využitie elektromobilov pre firmy

Najviac z elektromobilov môžu veľmi profitovať aj určité odvetvia ako napríklad kuriéri, taxislužby, carsharing.

Elektromobil ako kuriérske auto

Výhody v spojené s lacnou elektrinou robia z batérie najlacnejšiu formu mobility najmä v profesii, ktoré majú vysoký nájazd kilometrov a jazdia prevažne v meste. To platí, či už ide o auto, dodávku alebo autobus. Kuriérske auto v meste najazdí denne približne okolo 80-150 kilometrov. Vzdialenosť síce nie je veľká, ale ide o spôsob jazdy. Auto niekoľkokrát za hodinu naštartujú, prejdú krátku vzdialenosť, vystúpia, vypnú motor, vrátia sa späť do auta a cestujú ku ďalšiemu zákazníkovi.

Pri takomto spôsobe prerušovanej jazdy má auto vysokú spotrebu, potrebuje mnoho náhradných dielov a aj motor je významne zaťažovaný. Kuriéri, ktorí využívajú elektromobil, iba zapínajú a vypínajú batériu, ktorá týmto spôsobom jazdy príliš netrpí.

Elektromobil ako taxi

Taxikár za deň odvezie v priemere 3-4 zákazníkov za hodinu, takže absolvuje v porovnaní s kuriérom oveľa menej zastávok. Nevýhodou však je nerovnomerný dopyt. Najvyšší dopyt je ráno, keď ľudia cestujú do práce a večer, keď sa ľudia z práce vracajú. Takéto jazdenie v špičke si vyžaduje trávenie množstva času v zápchach a častú potrebu vyššej akcelerácie na kratšie vzdialenosti. Tento štýl jazdy znamená pre bežné benzínové auto vysokú spotrebu a rýchle opotrebovanie motora. Elektromobil zvládne takúto záťaž ľavou zadnou.  

Elektromobil pre právnika

Elektromobil je vhodný aj pre právnika - podnikateľa. Ak býva v dome, dennodenne dochádza do práce, poprípade chodí za klientmi - väčšina elektrických áut je vhodná presne na tento účel. Podnikateľ tak nie je obmedzený dojazdom, auto si môže nabiť aj doma a na vzdialenosti, ktoré na ňom prejde, mu bude kapacita batérie stačiť. 

Na záver

Vlastníctvo elektrického vozidla ako majiteľa firmy má mnoho výhod. Prevádzkové náklady sú zvyčajne oveľa nižšie, nabitie vášho auta stojí zlomok v porovnaní s tým, čo by ste minuli na palivo, a existuje celý rad stimulov a daňových úľav, ktoré môžete využiť, aby ste ušetrili aj pri prevádzke vozidla. Okrem toho je tu vplyv elektrických vozidiel na životné prostredie.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista