25.10.2023
Jesenná depresia, alebo inak nazývaná sezónna afektívna porucha, je ako duch z minulosti, ktorý prichádza s chladnými jesennými mesiacmi. Je to boj, ktorý ovplyvňuje náladu a pracovný výkon mnohých vrátane brigádnikov.
Príznaky Jesennej Depresie:
- Nedostatok energie a vyčerpanie: Normálna únava sa mení na neprekonateľný záťažový faktor.
- Strata pracovnej motivácie: Práca sa stáva povinnosťou bez záujmu.
- Náladové výkyvy a podráždenosť: Nálada klesá a následne nastupuje podráždenie.
- Izolácia od kolegov a priateľov: Stiahnutie sa do seba robí vzťahy ťažšími.
Ako poraziť jesennú depresiu:
- Svetelná terapia: Nasimulujte denné svetlo pre osvieženie nálady a obnovenie energie.
- Fyzická aktivita: Pohyb pomôže náladu zlepšiť a energiu obnoviť.
- Zdravý životný štýl: Stravujte sa zdravo, spite dostatočne a zvládať stres pre psychické pohodlie.
- Profesionálna pomoc: V prípade vážnych príznakov, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc pre individuálne terapie a liečebné plány.
Aký je Vplyv na Pracovný Život Brigádnika?
- Pokles produktivity: Znížená energia a záujem vedú k nižšej výkonnosti.
- Absentizmus: Častá neprítomnosť ovplyvňuje prácu a kolektívnu dynamiku tímu.
- Vplyv na kolektívnu dynamiku: Nálady a podráždenosť môžu vyvolať napätie v kolektíve.
Je dôležité byť pozorný na príznaky a nájsť spôsoby na zlepšenie psychického zdravia a pracovného výkonu.