Blog

V dnešnej dobe trápi syndróm vyhorenia čoraz viac zamestnancov. Nižšia produktivita, emocionálne a fyzické vyčerpanie, nesústredenosť, menšie uznanie zo strany manažérov, negativita a úpadok zdravia, to všetko sú znaky vyhorenia v práci. Vyhorenie bohužiaľ prichádza s mnohými negatívnymi vedľajšími účinkami, ktoré si môžu vybrať väčšiu daň ako len niekoľko dní zameškanej práce.

Čo je syndróm vyhorenia a aké sú jeho príčiny?

Syndróm vyhorenia, nazývaný aj "burnout", je definovaný ako stav dlhodobého fyzického, psychického, ako aj emocionálneho vyčerpania. Vzniká najmä pri nesprávnom pomere vynaloženého úsilia a dosahovaného výkonu. Dlhodobé vystavenie týmto stresorom vedie k vyčerpaniu a strate produktivity. Ak je zamestnanec pre svoju prácu veľmi zanietený, veľakrát ani nemá pocit, že pracuje. To má za následok, že v práci trávi viac času, ako je zdravé.

 

Bohužiaľ, syndróm vyhorenia môže často prísť bez akéhokoľvek varovania. Štatistiky ukazujú, že podnikatelia majú tendenciu menej spať, trpia nespavosťou a následne pracujú oveľa viac, niektorí dokonca viac ako 18 hodín denne. Nevyhnutnosť odpočinku a relaxu je tak často zanedbávaná a odsúva sa na vedľajšiu koľaj. 

Príčiny vyhorenia

Ľudia zažívajú syndróm vyhorenia z rôznych dôvodov. Navyše predsudky o syndróme vyhorenia môžu prinútiť ľudí skrývať svoje problémy namiesto toho, aby ich riešili. Bežnou príčinou je už spomínaná nedostatočná autonómia. Ďalšou častou príčinou je, keď hodnoty nie sú v súlade s činmi, správaním alebo hodnotami organizácie alebo role.

 

Medzi ďalšie príčiny patria:

 

• Nejasné ciele alebo vysoké pracovné očakávania

• Práca v nefunkčnom tíme alebo spoločnosti

• Prežívanie nadmernej pracovnej záťaže

• Malá alebo žiadna podpora od šéfa alebo spoločnosti

• Chýba pracovné uznanie

• Monotónna alebo málo stimulačná práca

Stres a vyhorenie

Aký je rozdiel medzi stresom a vyhorením? Aj keď tieto dva prvky majú určité spoločné vlastnosti, existujú výrazné rozdiely.

 

Stres je často relatívne krátkodobý a často spôsobený pocitom, že práca nie je pod kontrolou. Môžete pociťovať stres niekoľko dní po sebe, najmä, keď pracujete na veľkom projekte alebo v tesnom termíne.

 

Keď sa však situácia zmení, stres sa často zmierni alebo úplne zmizne. (Stres vás však môže ovplyvniť z dlhodobého hľadiska, ak tieto veci zažívate neustále.)

 

Vyhorenie často prebieha počas dlhšieho obdobia. Môžete to zažiť, ak si myslíte, že vaša práca nemá zmysel; keď existuje rozpor medzi tým, čo práve robíte, a tým, čo skutočne chcete robiť; alebo keď sa veci menia k horšiemu – napríklad, keď stratíte šéfa, ktorý vás podporuje, alebo keď sa vaša pracovná záťaž zvýši za hranicu udržateľnosti.

13 varovných signálov vyhorenia

Teraz už poznáte príčiny nespavosti. Ako však rozpoznať syndróm vyhorenia? Medzi najčastejšie a špecifické príznaky syndrómu vyhorenia patria:

 

• Negatívny a kritický postoj k práci

• Báť sa ísť do práce a odísť čo najskôr

• Nízka energia a slabý záujem o prácu

• Nespavosť

• Veľa neprítomnosti v práci

• Pocity prázdnoty

• Pociťovanie fyzických ťažkostí, ako sú bolesti hlavy a chrbta, časté choroby

• Podráždenosť

• Myslieť si, že práca nemá zmysel

• Utiahnutie do súkromia

• Pocit, že práca a prínos nie sú dostatočne ocenené

• Obviňovanie druhých za svoje chyby

• Uvažovanie o ukončení práce alebo o zmene rolí

Dôsledky vyhorenia

Je jasné, že následky vyhorenia môžu byť vážne. Produktivita môže dramaticky klesnúť, a to nielen negatívne ovplyvňuje kariéru, ale aj tím a organizáciu. Ovplyvní to aj vašu kreativitu a môžete často hľadať  výhovorky, aby ste vynechali prácu a vzali si dni voľna.

 

Kariérne vyhorenie sa môže preniesť aj do osobného života, čo negatívne ovplyvní vašu celkovú pohodu, vzťahy s priateľmi a rodinou.

Tipy a stratégie, ako predísť vyhoreniu na pracovisku

Keď sa začnú objavovať pocity vyhorenia, veľa ľudí sa sústredí na krátkodobé riešenia, ako je napríklad dovolenka. Aj keď to určite môže pomôcť, úľava je často len dočasná. Musíte sa tiež zamerať na stratégie, ktoré budú mať hlbší dopad a vytvoria trvalú zmenu. 

 

So silnou podporou a pochopením toho, čo spôsobuje pracovné vyhorenie, sa mu dá predísť. Pozrime sa na konkrétne stratégie, ktoré môžete použiť, aby ste sa vyhli vyhoreniu:

1. Pracujte s cieľom

Máte pocit, že vaša kariéra má hlbší cieľ, ako len zarábať? Väčšinu času, znovuobjavenie svojho účelu vám môže pomôcť vyhnúť sa vyhoreniu a udržať stres na uzde. Pozrite sa na hlbší vplyv toho, čo robíte každý deň; ako vaša práca zlepšuje život iným ľuďom? Ako by ste mohli pridať väčší zmysel tomu, čo robíte každý deň?

 

Toto sú dôležité otázky, preto sa nad nimi dôkladne zamyslite, aby ste do svojho života vniesli viac zmyslu a šťastia.

 

Ak si myslíte, že ste v nesprávnej úlohe alebo kariére, vytvorte si stratégiu, ktorá vám pomôže naplánovať si kariéru, ktorá je pre vás lepšia.

2. Vykonajte analýzu práce

Keď denno-denne zažívate pracovné preťaženie, môžete sa začať cítiť ako na bežiacom páse. To je stresujúce a často to vedie k vyhoreniu. Vykonajte analýzu práce, aby ste si ujasnili, čo sa od vás očakáva a čo nie. To vám pomôže identifikovať, čo je vo vašej úlohe skutočne dôležité, aby ste mohli minimalizovať úlohy, ktoré nie sú také podstatné a pre vás relevantné.

 

Ak máte pocit, že vám šéf prideľuje viac práce, ako dokážete zvládnuť, naplánujte si s ním ​​stretnutie, na ktorom sa o probléme porozprávate. Život si môžete uľahčiť aj tým, že sa naučíte, ako zvládať vysoké pracovné tempo a ako sa vysporiadať s neprimeranými požiadavkami.

3. Prevezmite kontrolu

Vyhoreniu sa môžete vyhnúť alebo ho prekonať aj tým, že nájdete spôsoby, ako vytvoriť väčšiu autonómiu vo svojej úlohe. Aj tu hľadajte spoločný rozhovor so svojím šéfom, aby ste zistili, či je ochotný vám umožniť väčšiu kontrolu nad vašimi úlohami, projektmi alebo termínmi.

 

Väčšiu kontrolu nad svojou prácou budete mať aj vtedy, ak začnete efektívne riadiť svoj čas. Naučte sa, ako si stanoviť priority, zoznamy úloh alebo akčný program, aby ste mohli riadiť svoj deň a potom ich prepojte s vašimi dennými, týždennými, mesačnými a ročnými osobnými cieľmi.

4. Pravidelne cvičte

Cvičenie môže výrazne pomôcť zmierniť stres a vytvoriť pocit pohody. Zvýšenú energiu a produktivitu zažijete najmä pri pravidelnom cvičení. Pravidelné cvičenie vám pomôže k dobrému spánku, namotivuje vás a samozrejme udrží aj vo forme.

 

Získajte viac pohybu skorším vstávaním alebo ľahkým cvičením v čase obeda.

5. Naučte sa zvládať stres

Ak sa krátkodobý stres nerieši, môže prispieť k vyhoreniu. Preto by ste sa mali naučiť, ako ho efektívne zvládať. Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete využiť na zvládnutie stresu:

 

• Píšte si denník stresu, aby ste zdokumentovali, čo vám bežne spôsobuje stres

• Cvičenia hlbokého dýchania, meditácia, joga a iné relaxačné techniky vám môžu pomôcť upokojiť sa

• Môžete tiež zmeniť spôsob, akým myslíte. Monitorovaním svojich myšlienok a praktizovaním pozitívneho myslenia môžete zmeniť neužitočné reakcie a zvládnuť svoje emócie v stresových situáciách

6. Pracujte na zvyšovaní sebadôvery

Aj neustále sebavzdelávanie je v tomto smere veľmi prospešné. Skúste sa naučiť brať náročné pracovné úlohy ako výzvy a buďte otvorení novým možnostiam a skúsenostiam. Nebojte sa vyjadrovať svoje pocity a úprimne a otvorene vyjadrite aj svoj názor.

 

Dôležité je vedieť vyjadriť aj nesúhlas, nedusiť v sebe negatívne emócie a nedať sa vtiahnuť do niečoho, s čím nesúhlasíte. Naučte sa povedať „nie“ a venujte sa svojim prioritám. Verte, že nemusíte neustále podávať pomocnú ruku s tým, že vlastné povinnosti odkladáte na neskôr.

Zhrnutie

Vyhorenie ovplyvňuje produktivitu aj duševné zdravie. Môže mať dlhodobý vplyv na pracovné schopnosti a profesionálny pokrok. Preto je pre zdravý a vyvážený život bez stresu dôležité predchádzať vyhoreniu tým, že budete mať uvoľnený pracovný rozvrh. Pamätajte si, že ak vám stres a syndróm vyhorenia kedykoľvek spôsobujú obavy o vaše zdravie, vyhľadajte lekársku pomoc.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Chystáte sa na pracovný pohovor a snažíte sa čo najlepšie pripraviť? Každý pracovný pohvoor je iný, zato poznáme aspň niekoľko spôsobov, ako zaujať a na čo si dať pozor. 

 

Ak vysielate zamestnancov do terénu na služobných vozidlách povinná výbava auta je nevyhnutná a mala by byt’ zahrnutá v každom služobnom vozidle. Bez čoho sa nezaobídete a ktoré ďalšie autodoplnky a zariadenie poslúžia pri každodennom používaní vozidla a pri dlhších služobných cestách?

 

Ak sa chcete vyhnúť pokute, povinná výbava sa musí nachádzať v každom jednom automobile, ktoré jazdí na ceste. Pozrime sa na to, čo vám v aute nesmie chýbať u nás a v niektorých európskych krajinách, ktoré Slováci zvyknú navštevovať na služobné cesty najčastejšie.

Povinná výbava firemného vozidla

Povinná výbava osobného auta je jednou z podmienok, ktorú stanovuje § 44 ods. 14 zákon č. 106/2018 Z.z. o prevádzke vozidiel v cestnej premávke. Povinná výbava auta na Slovensku nie je platná neobmedzene. To, čo platilo dnes, už nemusí platiť o rok. Preto je vhodné, ak si tieto budete informácie overovať priebežne. Aktuálna povinná výbava osobného auta do 3,5 tony by mala obsahovať:

Homologizovaný prenosný výstražný trojuholník

Výstražný trojuholník musí byť homologizovaný podľa predpisu EHK č. 27 a musí byť vo vozidle v ochrannom kryte alebo obale. Ak kryt používať nechcete, musíte mať trojuholník uložený tak, aby naňho nevplývali vonkajšie vplyvy počas jazdy. 

Bezpečnostný reflexný odev

Bezpečnostný reflexný odev, najčastejšia vesta je povinnosťou pre osobné vozidlá, nákladné vozidlá, autobusy, traktory a samohybné pracovné stroje. Reflexné oblečenie musí byť v dosahu zo sedadla vodiča, musí byť vysoko viditeľné a spĺňať normu STN EN ISO 20471. Môže to tiež však aj iný odev, ktorý spĺňa technickú normu pre výstražné odevy (STN EN 471 + A1).

 

Čo sa týka farebnosti, na výber máte z troch povolených farieb: fluorescenčná oranžovočervená, fluorescenčná žltá, fluorescenčná červená. Najdôležitejšie je, aby vás v tomto odeve bolo vidno aj za zlých svetelných podmienok, vo dne aj za tmy.

Náhradné koleso s diskom a náhradnou pneumatikou a povinné náradie

Pri pneumatikách je nutné dodržať predpísaný druh a rozmer kolesa. Myslite na to, že na jednej náprave treba mať vždy dve rovnaké pneumatiky, preto tomu prispôsobte aj rezervu. Okrem náhradného kolesa s diskom a pneumatiky, musíte mať v aute aj potrebné náradie na ich výmenu a to kľúč na matice alebo skrutky a zdvihák.

Lekárnička

Obsah lekárničky musí byť neporušený, nepoužitý a vizuálne v poriadku. Od 1. mája je povinnou výbavou lekárnička rozdelená do štyroch modulov, každý so samostatnou dobou exspirácie. Súčasťou lekárničiek musí byť aj karta prvej pomoci, rýchly a jednoznačný návod na správne poskytnutie prvej pomoci pri život zachraňujúcich výkonoch a závažných poraneniach.

​​Povinná výbava pre ostatné vozidlá:

• Nákladné vozidlá nad 12 ton musia mať na svojej hnacej náprave snehové reťaze a to od 15. novembra do 31. marca.

• Motorové vozidlá s najväčšou prípustnou celkovou hmotnosťou prevyšujúcou 3,5 t by mali mať vo výbave zakladací klin, ktorý zabráni samovoľnému pohybu.

• Hasiaci prístroj je nevyhnutnosťou pre nákladné vozidlá nad 3,5 t, autobusy s počtom do 22 miest na sedenie, traktory a samohybné pracovné stroje.

Povinná výbava auta – doklady

I keď doklady nie sú technickým vybavením vozidla, patria medzi podmienky, ktoré umožňujú jeho prevádzku. Ak nechcete dostať pokutu, pri vedení motorového vozidla ste povinní mať pri sebe aj tieto platné doklady:

• Vodičský preukaz a/alebo iný doklad totožnosti (pas, občiansky)

• Potvrdenie o povinnom zmluvnom poistení (PZP), pri vycestovaní do zahraničia aj zelenú kartu

• Osvedčenie o evidencii (technické osvedčenie od vozidla)

• Doklad o vykonaní technickej a emisnej kontroly

• Doklad o zdravotnej a psychickej spôsobilosti (vodiči vo veku nad 65 rokov a vodiči kamiónov)

Čo nie je v povinnej výbave

K povinnej výbave osobneho automobilu nepatria elektrické poistky, náhradné žiarovky a ťažné lano. K povinnej výbave osobného automobilu nepatria elektrické poistky, náhradné žiarovky a ťažné lano, snehové reťaze (s výnimkou vozidiel ťažších ako 12 ton), a povinnosťou na Slovensku nie je ani hasiaci prístroj.

 

Automobilové doplnky sa môžu hodiť v každej spoločnosti. Komfortná výbava služobných áut je niečo, čo určite stojí za pozornosť. Či už vozidlá používajú predajcovia, vodiči zákazníckych služieb alebo manažéri, mali by byť pohodlné na riadenie a mali by byť vybavené príslušenstvom a zariadeniami:

• GPS navigácia

• Držiak na telefón. Bez ohľadu na to, či sa telefón používa na navigáciu alebo handsfree hovory počas jazdy, je vhodné vybaviť firemné autá univerzálnymi držiakmi na telefón s nastaviteľnou veľkosťou úchopu.

• Autorádio

• Káble a nabíjačky. V dnnesnej dobe moderných zariadení sa oplatí postarať sa po možnostiach nabíjania aj počas jazdy autom. Na tento účel nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Najčastejšie stačí použiť vhodný kábel, USB alebo adaptér.

• Cúvací senzor a kamera. Cúvací senzor výrazne uľahčuje parkovanie a kamera umožňuje zaznamenávať jazdu, čo sa môže hodiť pri výpočte pracovného času aj pri riešení prípadných sporov napríklad po menšom rozbití alebo nehode.

• Bluetooth pripojenie

• Tempomat

• Klimatizácia

 

Nakoniec by vám nemali v aute chýbať ani čistiace prostriedky na správnu údržbu auta ako čistič okien, papierové utierky a handričky či stierka na čelné sklo.

Povinná výbava auta v zahraničí 

Ak sa s automobilom ako zamestnanci vyberiete na cestu do zahraničia, je potrebné sa oboznámiť s tým, aká je povinná výbava v danej krajine, ale aj v tých, cez ktoré prechádzate. Povinná výbava v:

• Česku je rovnaká ako u nás.

• Rakúsku je taktiež totožná so slovenskou povinnou výbavou osobného automobilu.

• Nemecku ste povinní mať výstražný trojuholník a odev iba v prípade, ak je auto, ktoré šoférujete, registrované v Nemecku. A v zimnom období treba mať so sebou snežné reťaze.

• Poľsku je totožná s tou našou, výstražný odev musí mať každý člen posádky a povinný je aj hasiaci prístroj.

• Chorvátsku taktiež potrebujete výstražnú vestu, trojuholník, náhradné koleso s pneumatikou a lekárničku treba mať aj ťažné lano

• Slovinsku je povinná lekárnička, výstražný trojuholník aj náhradné poistky a žiarovky.

Bezpečnosť vozidla

Zamestnávatelia okrem toho musia zabezpečiť, aby vybavenie vozidiel bolo vhodné a bezpečné. Konštrukcia vozidiel používaných na verejných komunikáciách musí spĺňať zákonné normy. K tomu patrí: bezpečný spôsob nastupovania a vystupovania, vhodné a účinné brzdy, vhodné výstražné zariadenia, pohodlné sedadlá a bezpečnostné pásy

 

Preventívna údržba je tiež potrebná, aby sa zabránilo poruchám počas používania. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať brzdovému systému, riadiacemu systému, pneumatikám, zrkadlám, ostrekovačom a stierače čelného skla a podobne. 

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Zamestnávatelia hľadajú brigánikov celoročne, avšak hlavne v období Vianoc je výpomoc pre niektorých nutná. Aj vám by sa pomoc brigádnikov hodila? Poradíme vám, kde uverejniť inzerát a ako osloviť, čo najviac brigádnikov. 

 

Skúškové obdobie je väčšinou veľmi hektické a stresujúce. Dlhé hodiny učenia a hľadenia do počítača nejedného veľmi unavia a vyšťavia. Avšak, učenie nemusí nutne znamenať mučenie, môže byť príjemné a zaujímavé, je však potrebné vedieť, ako to uskutočniť. 

 

Máte problém nájsť si prácu? Rozmýšľate nad zmenou zamestnania a chcete si zvýšiť vaše šance, nadobudnúť nové vedomosti alebo zručnosti? Ak sa chcete vzdelávať, no neviete, ako na to a aké možnosti máte, využite príležitosť absolvovať rekvalifikačný kurz (REPAS+) prostredníctvom úradu práce, sociálnych vecí a rodiny. Úplne zadarmo.

Čo je rekvalifikácia?

Repas+, teda rekvalifikácia, je projekt ÚPSVaR, ktorého cieľom je pripraviť uchádzačov o zamestnanie na uplatnenie sa na trhu práce so schopnosťou nadobudnutia teoretických a praktických vedomostí, schopností a zručností vo vybranom kurze, ktorý zrealizuje poskytovateľ rekvalifikácie.

 

Ak ste zaregistrovaní na úrade práce, rekvalifikačný kurz môžete dokonca získať zadarmo a úrad vám prispeje na kurzovné v plnej sume.

 

Kurzy sú skvelý nástroj pre vzdelávanie a možnosť, ako získať nové alebo si oprášiť staré vedomosti a skúsenosti.

Prečo využiť RE-PAS?

RE-PAS je skvelá príležitosť pre každého registrovaného na ÚPSVaR, ktorá umožňuje uchádzačom:

 

• Rozšíriť alebo úplne zmeniť svoje profesijné zameranie prostredníctvom absolvovania rekvalifikácie

• Nadobudnúť nové znalosti a vedomosti

• Zvoliť si rekvalifikáciu a poskytovateľa rekvalifikačného kurzu podľa vlastného výberu

• Požiadať úrad práce, sociálnych vecí a rodiny o uhradenie príspevku na rekvalifikáciu, to znamená o kurzovné v plnej výške

Ako si vybrať správny kurz?

Ak ste sa rozhodli absolvovať kurz, je veľmi dôležité, aby ste si vybrali taký, ktorý je pre vás vhodný. Ak si totiž zvolíte kurz, ktorý vám úplne nesadne, bude vás nudiť alebo vám v pracovnom svete nepomôže, bude vám, takpovediac, k ničomu.

 

Preto zvážte nasledovné:

Prečo chcete absolvovať kurz

V prvom rade sa treba zamyslieť nad tým, prečo vlastne chcete kurz absolvovať a čo od neho očakávate. Chcete absolvovať kurz preto, že nemáte dostatok vedomostí a skúseností? Chcete sa zdokonaliť a byt' v práci o krok vpred? Chcete sa iba rekvalifikovať alebo začať podnikať? Keď budete poznať dôvod vášho rozhodnutia, položte si nasledujúce otázky:

 

• Ktoré oblasti vás zaujímajú?

• Koľko času ste ochotní do vzdelania investovať?

• Robíte to kvôli práci alebo máte úplne iný dôvod?

Urobte si prieskum

Väčšina firiem a spoločností v dnešnej dobe ponúka kurzy online. Takže si ich môžete hľadať na webovej stránke a sociálnych sieťach v pohodlí vášho domova. Na výber máte 2 možnosti:

 

Online kurz

Online kurzy sú určite pohodlnejšou voľbou než tie klasické, pretože ich môžete absolvovať odkiaľkoľvek. Keďže sú väčšinou robené formou videí a prezentácií, treba si zvážiť, či budete mať motiváciu pracovať na kurze aj bez toho, aby na vás niekto dohliadal. 

 

Niektoré kurzy prebiehajú aj naživo s lektorom, prostredníctvom obrazovky svojho počítača, kde vám je učivo vysvetľované. Veľkou výhodou online kurzov je predovšetkým časová flexibilita, ušetríte však nielen čas, ale aj náklady na cestovanie.

 

Tip: Plánujete pracovať z domova a chcete ušetriť za energie? Viete ako získať dotáciu na fotovoltaiku pre vašu domácnosť?

 

Klasický kurz (prezenčná forma štúdia)

Klasické kurzy sú poväčšine realizované v učebných priestoroch, kde sa vzdelávate s ostatnými účastníkmi kurzu a lektorom. Niektoré kurzy dokonca umožňujú účastníkom pripojiť sa k prezenčnému kurzu aj virtuálne.

Dostatočne sa informujte

Ak máte jasno, v ktorej oblasti sa chcete vzdelávať alebo ste si vyhliadli kurzy, ktoré by vás zaujímali, nájdite si čas na to, aby ste si pozorne prečítali popis kurzu, zistili podmienky a dozvedeli sa, čo všetko sa počas neho naučíte. Nezabudnite si tiež overiť pre koho je kurz určený (začiatočníci, pokročilí).

Vyberte si kurz

Ponuka kurzov je naozaj široká, takže núdza o ne určite nebude, treba však vedieť, akým smerom sa chcete uberať. Na výber máte napríklad:

 

• opatrovateľský kurz

• účtovnícke kurzy

• odborné technické kurzy

• jazykové a počítačové kurzy

• kurzy krásy, krajčírske kurzy

• kurzy osobnostného rozvoja

• sociálne kurzy

• vodičský kurz

• kurzy komunikácie

• gastronomické kurzy a ďalšie

 

Po tom, čo ste si urobili prieskum o dostupných kurzoch, porovnali všetky kritériá, je na čase zvoliť si ten správny pre vás. Ak ste našli viaceré kurzy, ktoré by vás zaujímali, zvážte, či budete mať čas na absolvovanie viac ako jedného kurzu. Ak ste však nezamestnaní, kurz môžete absolvovať aj zadarmo. 

 

Tip: Každý vodič by si mal z času na čas zopakovať základy z autoškoly, či už je z povolania alebo mu to zákon nariaďuje, alebo nie. Pokiaľ ste za volantom už ako doma, zvážte kurz prvej pomoci pre šoféra. Nikdy neviete, komu svojim konaním môžete zachrániť život.

Ako získať kurz zadarmo?

Pred rekvalifikáciou

1. Výber kurzu

Vyberiete si rekvalifikačný kurz, o ktorý máte záujem.

 

2. Podanie požiadavky

Požiadavka má dve hlavné časti:

 

• časť A (vyplní uchádzač o zamestnanie): Požiadavka uchádzača o zamestnanie na rekvalifikáciu + čestné vyhlásenie
  
  

• časť B (na žiadosť uchádzača o zamestnanie vyplní a potvrdí vybraný poskytovateľ rekvalifikácie): Potvrdenie poskytovateľa požadovanej rekvalifikácie
  
  

• časť C : Potvrdenie zamestnávateľa o predbežnom prísľube prijatia do pracovného pomeru

 

K požiadavke na rekvalifikáciu sú priložené aj základné informácie o rekvalifikácii.

 

Následne si uchádzač na úrade práce, sociálnych vecí a rodiny podá požiadavku na rekvalifikáciu na predpísanom formulári, v dostatočnom časovom predstihu s ohľadom na predpokladaný začiatok rekvalifikácie.

 

3. Zhodnotenie požiadavky

Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny požiadavku na rekvalifikáciu zhodnotí a z hľadiska účelnosti a efektívnosti schváli alebo neschváli.

 

4. Dohoda o poskytnutí príspevkov

Ak príslušný úrad požiadavku na rekvalifikáciu schváli, uzatvorí s uchádzačom o zamestnanie dohodu o poskytnutí príspevkov súvisiacich s rekvalifikáciou a vystaví REPAS+, ktorý potvrdzuje, že po splnení všetkých podmienok úrad práce, sociálnych vecí a rodiny, uhradí príspevok na kurzovné vo výške najviac 100 % nákladov na rekvalifikáciu.

 

5. Podpísanie dohody

Po podpísaní dohody uchádzač o zamestnanie nastúpi na vybraný rekvalifikačný kurz.

Rekvalifikácia

6. Absolvovanie kurzu

V termíne, ktorý ste si dohodli s poskytovateľom rekvalifikácie, nastúpite na rekvalifikáciu. Uchádzač o zamestnanie je povinný do 15 kalendárnych dní od úspešného absolvovania rekvalifikácie doručiť na úrad práce, sociálnych vecí a rodiny Žiadosť o úhradu príspevkov súvisiacich s rekvalifikáciou.

Po rekvalifikácii

7. Vyhodnotenie kurzu

Uchádzač o zamestnanie je povinný do 15 kalendárnych dní po úspešnom ukončení rekvalifikácie doručiť na úrad práce, sociálnych vecí a rodiny:

 

• Doklad o ukončení rekvalifikácie

• Faktúru alebo iný účtovný doklad vystavený poskytovateľom rekvalifikácie

• Žiadosť o úhradu príspevku na rekvalifikáciu

• Splnomocnenie k úhrade príspevku na rekvalifikáciu poskytovateľovi rekvalifikácie

 

8. Uhradenie príspevku

Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny následne uhradí príspevok na rekvalifikáciu. A vy môžete konečne nastúpiť do svojej vysnívanej práce alebo treba k tomu ešte začať podnikať.

Kedy vám úrad práce, sociálnych vecí a rodiny neuhradí príspevok na rekvalifikáciu?

Ak uchádzač o zamestnanie:

 

• bol vyradený z evidencie počas doby realizácie rekvalifikácie

• neukončil úspešne rekvalifikáciu

• nepredložil v stanovenom termíne všetky požadované dokumenty

Kedy môžete požiadať o uhradenie príspevku?

Nutné podmienky na to, aby ste mohli požiadať svoj ÚPSVaR o RE-PAS, sú keď:

 

• máte vek minimálne 18 rokov a ste držiteľom trvalého, prechodného alebo tolerovaného pobytu na Slovensku

• ste evidovaný na ÚPSVaR ako uchádzač o zamestnanie

• ste za posledných 5 rokov neabsolvovali žiaden kurz uhradený cez úrad práce s tým istým alebo veľmi podobným zameraním, o ktorý máte aktuálny záujem cez RE-PAS.

Na čo si dať pozor pri požiadaní o RE-PAS?

• V prvom rade dbajte na to, aby ste si vybrali kvalitného a akreditovaného poskytovateľa rekvalifikačného kurzu.
  
  

• Všetky doklady doručte na váš úrad práce v stanovenom termíne. Počas kurzu sa nesmie stať, že vás vyradia z evidencie uchádzačov o zamestnanie. Ak sa tak stane, ÚPSVaR Vám kurz nepreplatí.
  
  

• Myslite na to, že možnosť nechať si preplatiť kurz ÚPSVaR je časovo obmedzená, preto požiadajte o svoj RE-PAS čo najskôr.

 

Ak chcete vedieť viac navštívte: https://www.upsvr.gov.sk/.

 

Prajeme vám veľa zábavy pri rozvíjaní vašich vedomostí, zručností a schopností.

Dominika Blchová, SEO, Optimalizácia webu pre vyhľadávače